3-Minute Læs: Øver du god Gym Etiquette?

Velkommen til 3-Minute Læs , din midweek rundown af alt, hvad vi taler om på Byrdie HQ. Hver onsdag får vi dig opdateret om de skønhedsnyheder, du skal vide - om kun tre minutter.

Ifølge en liste udarbejdet af Well + Good er det en af ​​de mere irriterende vaner læsere observere af deres gym-goers. Også populere listen: Forlader klassen tidligt (som er forstyrrende for klassekammerater og instruktører), spiser ildelugtende mad (et ægsandwich på løbebåndet? Hvorfor? ), Taler højt på telefonen (tag det kald udenfor) og rammer folk når de forsøger bare at komme igennem deres træning (kan jeg bare gøre mine burpees i fred?). Virkelig, det kommer ned til almindelig høflighed, selv om de fleste af os er skyldige i at snyde en spejl selfie nu og da. På den note, køb vores yndlings svedtætte produkter nedenfor.

Vi vidste allerede, at droppe et par F-bomber kan hjælpe os med magt gennem en træning (alvorligt), for ikke at nævne, at det måske endda kunne være et tegn på intellekt. Nu viser ny forskning, at sværger har en helbredende virkning på både fysisk og følelsesmæssig smerte-noget at huske på, om du har problemer med at knuse eller bare stubbet tåen til den tredje tid i dag.

Hvis du beskæftiger dig med en traumatiserende begivenhed i dit personlige liv eller føler dig ekstremt overvældet, føler dig ikke skyldig i at behøve en hurtig pause - ligesom vi alle får sidelinjen af ​​en dårlig forkølelse eller influenza nu og da, nogle gange vores mentale og følelsesmæssigt helbred kræver lidt ekstra opmærksomhed. Tilbring dagen med selvpleje-yoga, napping, eller hvad der føles rigtigt for dig, Gail Saltz, MD, en New York City-psykiater. Gå over til InStyle for flere af hendes pointer.

Jaclyn Hill tilbød lige en smuk oversigt over hendes meget forventede nye øjenskyggepalette med Morphe, som lander 21. juni. Det er et must-buy at dømme efter fotos på Allure .

Hvis du bruger meget tid på gymnastiksalen, er du måske mere udsat for pletter. Goopredaktør Anne Keane sværger ved en to-produktløsning til dette præcise problem: Hun starter med Juice Beauty Stem Cellular 2-i-1 Cleanser ($ 32) efterfulgt af Kypris kult-elskede Antioxidant Dew ($ 72). Det første produkt forsigtigt (men grundigt) fjerner sved og snavs, mens den anden genopliver essentielle vitaminer for at holde huden kigget på sit bedste og lyseste.

Hvad læser du om denne uge? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.