6 fødevarer en estetiker ville undgå for enhver pris

Hvis du har mistanke om, at dine breakouts kan være diætrelaterede, anbefaler Rouleau at prøve en af ​​tre teknikker. Den første: " Gør en eliminerende kost som The Whole30 ", siger hun. "Her fjerner du helt bestemte fødevaregrupper - potentielle" trigger foods "- fra din kost i 30 dage. Efter 30 dage genindfører du dem langsomt tilbage i din kost for at afgøre, hvad der kan være synderen."

Du kan også prøve at lave "delvise elimineringer." Lad os sige, at du får cystiske breakouts langs din hage og kæbe. I så fald kan du fjerne mejeri fra din kost i flere uger. "Hvis du ikke udvikler nye cyster i en tre ugers periode, så kan det være løsningen på dit problem, " siger Rouleau.

Den tredje mulighed er at holde en daglig livsstilskalender for at hjælpe dig med at bestemme alle mulige årsager til dine breakouts, kost og ellers . "I slutningen af ​​en måned kan man se hele 30-dages periode på et overblik, så du kan se efter mulige mønstre, " siger Rouleau. "Almindeligvis opstår der fødevarerelaterede blemmer 12 til 36 timer efter at have spist den potentielle synder. Så når du får nye breakouts, kan du, hvis du ikke har noget andet, ændret sig i din livsstil eller med dine hudplejeprodukter, kan du se tilbage og se, hvad du spiste ."

Næste: Læs om den 100% naturlige acne kur, der har gemt sig i købmanden hele tiden.