Dunkende hovedpine? Kontrollere. Streaming næse? Kontrollere. Kløende hals? Kontrollere. Yep, som vi antog, er en forkølelse hurtig indlejring af sig selv i din krop og har efterladt dig at føle dig tung, træg og allround lidt skidt. Tilladt, en dag på sofaen, kramning af en varmvandsflaske og bingeing på Netflix er ikke så ubehagelig, men når livet kræver, at du arbejder med fuld effektivitet (når har det ikke det?), Har den kolde at gå, og det er nødt til at gå hurtigt.

Hvad du har brug for er en spilplan, en forkølende strategi, hvis du vil. Så vi har ramt nogle af Storbritanniens bedste sundheds- og wellness-eksperter til at kompilere netop det. Fra en temmelig overraskende sokteknik til at finde din krops egen energiforøgende knap er disse ikke de samme trætte og upålidelige helbredelser, du har hørt før, men snarere de failsafe tricks, som wellness-set er kommet til at stole på. Rul ned for at opdage syv af de bedste kurer for en forkølelse, vi nogensinde har hørt, og vi er næsten sikre på, at du vil føle dig lysere om morgenen.



WEAR WET SOCKS

Ja, det lyder måske mærkeligt, men høre os ud. Iført våde sokker virker med din krops naturlige fysiologi for at helbrede alt fra forkølelse til hovedpine til søvnbesvær. Når du glider dine fødder i våde sokker, får den kølige temperatur blod til at strømme væk fra huden og tilbage i fødderne for at varme dem op. Denne form for "mikrocirkulation" udfører præcis hvad almindelig blodstrøm gør, og bringer næringsstoffer i og toksiner ud. Hvis du gør dette i et lille område i så kort tid, trækker blod ind i huden og væk fra områder med smerte og hævelse (som fyldte bihuler).



Det er værd at prøve: Varm først dine fødder (placer dem i et varmt badværk), vri et par kolde, våde sokker i vasken og læg dem straks på dine fødder. Sæt tørre sokker (eller plastikposer) på over de våde sokker, så du kan hygge dig i sengen, og derefter vågne om morgenen, føl dig bedre.

CHEW LOVAGE SEEDS

Mens du måske er vant til at skære på hostens slik, så prøv at tygge på en halv tsk Lovage frø i stedet. Tildelt, de vil ikke smage så godt som de citroner og ingefærsabletter, men ifølge Ross Campbell, kinesisk læge på Grace Belgravia, vil det dumme det ondt i halsen, der ledsager de fleste forkølelser på ingen tid. Top tip: De kaldes ofte ajwain frø i indiske krydderier.

OPHOLD HYDRERET

At drikke rigeligt med vand er afgørende på en god dag, men når en forkølelse rammer, er det endnu vigtigere. Ikke alene vil det hjælpe med at erstatte alt væske tabt gennem disse influenzalignende symptomer, men det vil også holde din hals og passager smurt. Bolster den hydratiserende kraft ved at tilføje skiver citron, ingefær og endda en dråbe eller to af echinacea.





Peber din dag med masser af varme drikke også, fordi indånding af dampen stimulerer dine cilia (de små hårlignende strukturer i din næse og luftrøret) til at feje bakterier ud.

Relaterede

Den mirakuløse 5-minutters massage trick, der vil blokere din næse, hurtig læs nu SPÆR VEGETABLE SOUP

Kyllingesuppe har været kendt for sin evne til at sende en kold pakning, men for vegetarer er det ikke en mulighed for indlysende grunde. I stedet skal du koge op en bouillon rig på brassica grøntsager. "Disse grøntsager omfatter broccoli, spire, kål, blomkål, kale og kinesisk kål, " forklarer Jade Barkett, en naturopatisk nutritionist ved Grace Belgravia. "Spis mindst en portion om dagen, da de er gode til at afbalancere hormoner og afgiftning, men sørg for at lave mad, før du spiser, da det kan være en byrde for skjoldbruskkirtlen at spise disse grøntsager."

TILFØJ BARNE GRASPULVER TIL SMØJER

Smoothies er en fantastisk måde at indhente hårdt tiltrængte vitaminer på i din krop, men sørg for at du lægger en skefuld byggræspulver til hver enkelt. "Det er fyldt med vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibre og chlorophyll, " forklarer Barkett. Klorofylen hjælper med at alkalisere kroppen og gøre det svært for virus at overleve, men endnu mere imponerende end det, byggræspulver indeholder syv gange mere C-vitamin end appelsiner, så det vil styrke dit immunsystem på ingen tid.

TRY A CHEST MASSAGE

Hvis din forkølelse har været tjent med en stor bunke af brysthud, kan massagen af ​​brystet hjælpe med at lindre overbelastning. "Prøv at massere en opvarmningsolie i brystet og over ryggen, " anbefaler Campbell. "Sesamolie er ideel. Du kan bare varme det op på en radiator på forhånd, og du kan tilføje æteriske olier som rosmarin eller røgelse. "Rosemary er fantastisk til lindring af muskelsmerter og smerter, mens røgelse har fantastiske antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber.



For optaget til en fuldmassemassage? Tag det ned i en hak. "At trykke på thymus kirtel er en simpel teknik, du kan gøre hvor som helst, der vil hoppe på dit immunsystem og øge din energi", lover Natalie Viklund, medstifter af Aevi Wellness. "For at aktivere, tryk fast på toppen af ​​brystbenet (også kendt som Louis vinkel) i en valsrytme - en to tre, en to tre, en to tre - og fortsæt i et minut." Det er en populær teknik lånt fra kinesisk medicin for at frigøre spændinger.

TAGE DIT VITAMINER

Mens du tager immunforsvar, er det ikke sikkert, at multivitaminer får dig til at føle dig bedre lige denne anden gang, de vil komme til at arbejde, så du kan skygge af din kulde for godt og sørge for, at det ikke kommer snart tilbage. Disse immune support multi-vits er pakket med mycelisk svampe, der hjælper med at fremme vores organer naturlige forsvar mod infektion. Plus alle vitaminer, mineraler og antioxidanter til at hjælpe dig sammen dag-til-dag.



Fremover vil disse fugtighedscreme redde din hud fra vinterens vrede.

Tags: Alicia Beauty UK, Wellness, Fitness, Stock