Året som jeg var 14, vejede jeg mig selv hver morgen. Stemningen i min dag blev bestemt af det nummer jeg så på skalaen. Hvis nummeret var lavt, fandt jeg mig selv værd at have en smidge mere tillid i de næste 24 timer. Men hvis det var højere end forventet, tilbragte jeg dagen, der var modbydelig, klumpet og ude af kontrol. Både medierne og medicinske landskaber i midten af ​​2000'erne, min tidlige teenagers æra, lægger stor vægt på vægt. Det var alderen af ​​quickie vægttab kosttilskud og crash kostvaner som TrimSpa og SlimFast. Det var en tid, hvor det så ud til, at hver dækning af hver tabloid indeholdt nogle berømtheder, der var blevet "for fede" eller "for magre". I foråret 2007 blev en nu berygtet e-mail offentlig, skrevet af Nicole Richie til sine venner og inviterede dem til hendes Memorial Day party. Det læser: "Lad os glorificere denne dag i dine sløveste toppe og dit strameste par Tsubi-jeans... Der vil være en skala ved hoveddøren. Ingen piger over 100 pounds tillades. Start sultne dig selv nu. !" Det var ment som en vittighed og selvfølgelig latterligt, men teenage mig var arret - ikke kun af disse ord, men af ​​den holdning til vægt, der var del af vores generelle kultur på det tidspunkt. Jeg voksede op obsessivt vejer mig selv, og det var ikke sundt. Jeg kan ikke lade være med at tænke måske, at andre i min generation havde en lignende oplevelse.



Da jeg var yngre, havde jeg absolut ingen anelse om, at en persons sundhed (eller tiltrækningskraft) var baseret på noget mere kompliceret end vægt. Måske var det denne oversvømmelse af vægtrelaterede meddelelser fra magasiner og reklamer eller dårligt leverede oplysninger i sundhedsklasse eller en kombination af det hele, men jeg troede virkelig, så længe du var mager, du var i god sundhed. Før doktors udnævnelser ville jeg bogstaveligt talt hurtigere og gøre drastiske nedskæringer i min kalorieindtagelse som forberedelse til at træde på den frygtede stråle skala. Mit blodtryk, puls, kolesterol, hormoner, ernæringsniveauer - ingen af ​​disse statistikker har betydning for mig. Jeg fokuserede aldrig på hvordan min krop faktisk følte eller hvor godt min hjerne kunne koncentrere sig. Alt hvad der var vigtigt for mig var det forbandede nummer på skalaen.



Efter et årti af personlig vækst, uddannelse og fremskridt i vores kulturs viden om ernæring, indser jeg nu, hvor chokerende uinformativ din vægt er ved at bestemme din generelle tilstand af fysisk sundhed. Ifølge registreret diætist Lauren O'Connor kan tallet på skalaen hjælpe dig med at "måle om du er inden for et ideelt område for din højde og opbygning." Men det operative ord er der "rækkevidde". Som O'Connor siger, "Der bør ikke være nogen bekymring over et præcist tal, da vægten kan variere afhængigt af hvad du har spist eller hvor du er inden for din menstruationscyklus." Ikke Kun det, men det er en myte at antage, at vi alle er bygget det samme, og at hver 5'3 "person skal veje en lige stor mængde. "Faktorer som knoglestørrelse og -ramme, muskelmasse og lige alder spiller en rolle i det ideelle vægtområde for et individ, " forklarer O'Connor. Og på nogen måde er det ikke en vigtig nok stat at forbruge hele din opmærksomhed. "Obsession med et tal på skalaen kan føre til usund adfærd (fx madrestriktioner eller obsessive træningsvaner)", siger O'Connor.



På trods af at jeg nu kender denne visdom, finder jeg mig stadig bekymrende over min vægt - så den kan styre mit humør. Jeg har for nylig hørt en absolut smuk kvinde om min alder omtale, at hun noterede sin "målvægt" på hendes kørekort, som om dette tal var så angstfremkaldende for hende, kunne hun ikke engang være ærlig med sig selv eller med DMV. Hvis det var vores blodtryk, vi måtte liste på vores kørekort, kan du forestille os, at vi føler os så ubehagelige eller sætter vores selvværd på det nummer i endnu et sekund? Vi er blevet traumatiseret til nedslidning og slår os af den dårligt informerede, vægtbesatte kultur, hvor vi voksede op.

En af mine gode venner har lige født en baby pige, og det bryder mit hjerte om at tænke på det seje lille barn, der nogensinde spilder en time i hendes liv unødigt fikseret af hendes vægt. Så her er en ide, der opstod for mig: Lad os rejse den næste generation til at være ligeglad. Vi glemmer, hvordan effektive, subtile meddelelser, som at holde en skala i badeværelset, klager over en fem pund vægtforøgelse, eller at holde negative tabloids i huset kan have på indtrykelige unge sind (eller på hinanden, for den sags skyld). For at forbedre fremtidens kvinders selvtillid, produktivitet og faktisk sundhed, lad os alle enige om at glemme, at vægten nogensinde eksisterede. Med unge mennesker, venner og os selv kan vi basere vores sundhedssamtaler på, hvordan vi føler, de lækre afbalancerede måltider, vi laver, og de seje træningstimer, vi prøver, i stedet for vores vægt.

Dette er ikke en stemme for selvcensur eller politisk korrektion, men i stedet for at fokusere på, hvad der faktisk betyder noget om fitness. Jeg ved ikke om dig, men hvis jeg havde en 14-årig datter, ville jeg have hende til at tilbringe hendes morgen, ikke vejer sig selv, men sparker røv og elsker sig selv undervejs.

Hvad var din oplevelse med skalaen vokser op? Du er velkommen til at DM dine tanker om sagen @amanda_montell.

Tags: Alicia Beauty UK, kropsbillede, kropspositivitet, kost