Gør denne uventede ting for at øge effektiviteten af ​​dit influenza skud

Sommeren ruller hvert år om efteråret, og helt pludselig truslen om forkølelse eller værre - influenza-vævene over os. Selv om vi kan blive smittet med disse midlertidige lidelser på ethvert tidspunkt hele året, øger det koldere vejr risikoen. Efterhånden i løbet af efteråret og vinteren finder du dig selv indendørs og tættere på andre mennesker oftere. Plus, kølige temperaturer kan sænke vores forsvar.

Det mest oplagte skridt i retning af at forhindre en uge eller to af smerter, smerter og generel elendighed er at få din influenza skudt. Det beskytter mod de mest almindelige influenzastammer hver sæson, hvilket betyder, at du i høj grad øger dine chancer for et godt helbred. Ifølge en ny undersøgelse er der dog noget andet, du kan gøre for at øge disse chancer yderligere. Du skal bare tænke positivt. Fortsæt læsning for at lære, hvordan din følelsesmæssige og mentale tilstand er forbundet med influenzavaccins effektivitet.

I undersøgelsen spore 138 voksne deres søvn, motion, fødeforbrug og følelsesmæssige og mentale tilstande i to uger før en influenza skudt og fortsatte med at gøre det i en måned efter. Forskerne holdt derefter øje med antallet af influenzaantistoffer i deres blod. De fandt, at de, der rapporterede en lykkeligere mentale og følelsesmæssige tilstand, eller positive udsigter til fremtiden, var mindre tilbøjelige til at udvikle symptomer på influenza. Faktisk var antallet af influenzaantistoffer højere hos disse personer end de andre.

"Vi fandt, at større positivt humør, hvad enten det måles gentagne gange i løbet af en 6-ugers periode omkring vaccination eller på vaccinationsdagen, forudsigede væsentligt større antistofresponser på influenzavaccination, " lyder rapporten. Forklaringen til dette kan ligge i en kombination af direkte og indirekte faktorer. "Indirekte er positivt humør forbundet med sundere livsstil, og bedre sundhedsstatus er forbundet med forbedrede reaktioner på vaccination, " siger rapporten. "Mere direkte, biologiske veje mellem subkortikale regioner i hjernen, der er ansvarlig for affektiv behandling og immunsystemet, er tidligere blevet beskrevet, herunder hormonforbundne mekanismer og direkte innervation af lymfatiske organer, der strækker sig fra centralnervesystemet." Med andre ord er der tænkt at være en direkte biologisk forbindelse til dit humør og dit immunsystem.

Så her er din heads-up. Før du får det influenza skudt, tænk positivt og gør din dag til en enestående. Det kan spare dig for at blive syg senere. I mellemtiden skal du sørge for at bære håndrensning i din taske (vi har altid vores Dr. Bronner's Lavendel Hand Sanitizer Spray $ 6 til rådighed).

Herefter læse om hvorfor selvkærlighed ikke betyder at elske alt om dig selv, altid.