Mellem gruende produktionsplaner, rejser og skaber indhold til hendes livsstilssite Amore & Vita, er det svært at tro, at Shay Mitchell har nogen tid for sig selv, endsige 20 minutter at presse i en træning. Men på trods af sit ofte travle og skiftende tidsplan har Pretty Little Liars skuespillerinden gjort sundhed og fitness en integreret del af hendes hverdag. Så meget, hun sluttede sig til athleisure design spillet og skabte en samling til Kohls kaldet Fit to Wander. 19-delt linjen er skabt med pigen på farten og har stilfulde og behagelige silhuetter, du kan tage fra din morgen gym session til eftermiddagsbrunch. Så bare hvordan gør hun det hele? Vi fangede med Mitchell (i mellem træning) for at finde ud af. Fortsæt læsning for vores eksklusive interview.



Credits: Fit til Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) i Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) i Glødende Hvid, og Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) i knust Prism.

Byrdie: Hvad har påvirket dig til at gøre fitness så stor del af dit liv?
Shay Mitchell: Nå, det handler kun om balance. Mange mennesker, der kender mig, ved, at jeg absolut elsker mad, især pizza. Jeg arbejder ikke kun for at balancere mad, men også for at holde mit sind fokuseret. Og for mig kommer det i mange forskellige former. Det kan tage en tur udenfor, boksning eller dans. Noget fysisk har sådan en positiv indvirkning på mennesker; dopamin og serotonin, der frigives, når du arbejder - efterfølgende føler du dig fantastisk.



B: Var det katalysatoren til at designe din egen athleisure linje?
SM: Jeg ville virkelig gøre en athleisure linje, fordi jeg føler mig bedst, når jeg er færdig med at træne. Og derudover har jeg prøvet så mange forskellige træningsprodukter, men jeg fandt ud af, at der var visse ting, jeg ledte efter, jeg aldrig kunne finde. Du ved, for sportsbroen, jeg følte altid, at det ville skære mig i en vis vinkel og derefter til bukser, faldt de altid ned, da jeg spinde. Så jeg tog altid noter af ting, jeg ønskede at finde, og så var jeg ligesom, du ved, "Jeg kunne bare gøre det selv." Jeg kom med Fit to Wander, og det var et navn, jeg elskede, fordi det ikke var specifikt at bare blive brugt i gymnastiksalen eller når du arbejder det kan bæres fra boot camp til brunch. Og for mig ved jeg aldrig, hvad der skal ske i min dag, det ændrer sig altid, så jeg ville gerne kunne bære noget, du kan tage fra morgen til aften, og sådan har det været. Jeg ønskede at lægge en særlig note fra mig i samlingen, så jeg lægger positive bekræftelser i hvert enkelt stykke. Jeg synes bare, det har så stor indflydelse på resten af ​​dagen, når du læser dem.



Credits: Fit til Wandertech Sports Bra ($ 16) i Glødende Hvid og Hood Wrap Jacket ($ 28) i Jet Black.

B: Har du et yndlingsstykke?
SM: Jeg vil sige ombrydningen med emhætten. Det har tommelfinger på indersiden, en ekstra lang hætte, så du virkelig kan dække, og materialet er så blødt. Det er den perfekte størrelse wrap, og jeg har sikkert brugt det flere gange end noget.

B: Vil vi se en anden samling?
SM: Ja! Tøj til mig er så sjovt, især med forskellige årstider; du kommer til at lege med forskellige farver. Det bliver sjovt, og jeg er allerede begyndt at arbejde på det, og jeg er meget begejstret for det.

B: Hvordan taler du?
SM: Jeg skal skifte det, fordi jeg keder mig, så jeg vil prøve forskellige klasser. Cardio for mig er en spin klasse. Jeg synes det er fantastisk. Jeg bliver så forstærket med andre mennesker i rummet, og der er bare en rigtig god energi om det. Så jeg starter normalt med en spin-klasse, så vil det være noget som vægte eller træne med min fantastiske træner-vi laver en blanding af Pilates og ben toning. Og så tager jeg en krop af Simone klasse. Der er så mange fantastiske klasser her i LA, men min favorit er boksning. Jeg elsker det, fordi der er kardio i begyndelsen, og så sparker vi bagefter, og så strækker vi og vejer.

Sted: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit til Wander Side Tie Grafisk Muscle Tee ($ 16) i Glødende Hvid og Tie-Waist Jogger Bukser ($ 25) i Grå.

B: Har du prøvet noget usædvanligt træning?
SM: Jeg har prøvet aerial træning. Det var forbløffende; Jeg ville elske at få mere ind i det. Pole dancing var en rigtig god træning. Jeg vil ikke lyve, det var virkelig svært, og jeg følte det den næste dag. Der er så mange fantastiske apps, hvor du kan tilmelde dig og se, hvad der sker. For mig handler det om at prøve alt fra klatring til dans til kampsport. Det finder hvad du kan lide og blander det med andre ting, du kan lide.

B: Hvad er din hemmelighed for at holde sig i orden, når du arbejder så meget?
SM: Hvis du ikke kan træne i en træning, kommer det virkelig ned til din spisning. Jeg er ved at sætte, jeg drikker meget vand. Jeg forsøger at slukke for kaffe og drikke grøn te i stedet. Der er altid muligheder. Men jeg har mine bestemte yndlings ting sammen med mig hele tiden, når jeg er i gang. Og når jeg har lyst på noget sødt, vil jeg have min ananaschips eller altid sørge for at spise en salat, før jeg har noget andet bare, så jeg vil være lidt mere fuld og vil ikke dobbelt op på hovedretten. Jeg tror, ​​det er bare at finde en balance og ikke skære noget ud. Jeg hader det; Jeg har næsten aldrig kost. Jeg synes, det handler kun om at lave kloge valg, når du ikke kan få en træning i.

Sted: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit til Wander Side Tie Grafisk Muscle Tee ($ 16) i glødende hvid.

B: Du nævnte ananaschips; hvad er nogle flere af dine favorit skyldfri snacks?
SM: Jeg er en pro til at lave kale chips. Jeg ved, at det var alt raseri for et stykke tid siden, men jeg tror stadig, jeg gør de bedste. Jeg spiser brødet i Bruxelles ganske lidt, og jeg laver frugtschikabobs, som jeg kalder dem. De er som frugtspyd, og jeg vil altid have dem i mit køleskab, fordi de er lette at gribe og gå. Og derefter vandmelon med kanel.

B: Hvordan navigerer du på håndværktabellen?
SM: Det hedder deling. Så i stedet for at have min egen, deler jeg med Ashley Benson. Hun er nok min fødevarepartner i kriminalitet, så hvis hun har lyst på noget, vil jeg være som: "Lad os splitte det." Sådan gør jeg håndbordsbordet.

Sted: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit til Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) i Graphic Smoke og Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) i grafisk røg.

B: Du har kun 20 minutter til at træne. Hvad laver du?
SM: Sprints. Jeg vil bare gå ud på min gade eller finde en god trappe og løbe op og ned ad den. Tyve minutter er helt sikkert nok.

B: Har du en favorit, hvor som helst motion?
SM: At tage et hoppe med dig, uanset hvor du er, er sådan en god ide, fordi det er sådan en fantastisk træning. Det er det nemmeste, og jeg kan medbringe det med mig overalt. Og du behøver kun en lille smule plads.

Sted: Gunnar Peterson gym. Credits: Fit til Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) i Graphic Smoke og Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) i grafisk røg.

B: Hvad er det bedste tip du har modtaget fra din træner Gunnar?
SM: Han handler også om at spise godt også. Jeg vil gå til ham og få den mest vanvittige træning, og derefter vil han være som: "Okay, Shay, du kan ikke gå og få pizza i det øjeblik du går ud af denne dør. Du skal spise godt. "Han handler om at tage din træning med dig på farten. Han ved, hvor meget jeg rejser, så det var hans idé at tage hoppetovet og lave knebøj i hotelværelset.

Hvad er dine yndlings træning? Lyde af i kommentarerne nedenfor!

Fotograf: Kat Borchart; Hår: Tchad Træ; Makeup: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.

Tags: Alicia Beauty UK, Shay Mitchell, Fit to Wander, fitness tøj, Alicia Beauty Exclusive