Sådan skæres kalorierne af 5 af dine foretrukne fødevarer

Der er et par muligheder, der kommer til at tænke på, når man bliver spurgt om yndlingsfødevarer - pizza, mac 'n' ost, og stegt kylling foreslås ofte, men sjældent er disse varer på "ja" listen for din sunde spiseplan. Så i stedet for at fratage dig noget, du elsker og sværger af dem alle sammen (umuligt, lad os være ærlige), prøv disse enkle substitutter og kalorieindskrænkende hacks til en sundere spisestueoplevelse.

Fortsæt med at rulle efter ideer om, hvordan man skærer kalorierne fra de fødevarer, du elsker.

Sweet Potato Pizza Crust

En ny rival for den Paleo-foretrukne blomkål skorpe, søde kartoffel pizza skorpe giver dig en glutenfri, veggie-fyldt mulighed for din yndlingsglæde. Denne lækre vitamin A-rige opskrift tilbyder en flot crunchy skorpe på ydersiden og smager som fluffede kartofler i midten. Også, søde kartoffel skorpe giver din pizza en antioxidant boost, takket være beta-caroten findes i dette efterår-favorit veggie.

Mac 'n ost

Denne redaktions godkendte opskrift på quinoa mac 'n' ost gør ikke kun den perfekte arbejdsuge frokost; det vil også være et hit på dit næste office potluck eller søndag nat fodbold parti. Højt i protein og fiber, men stadig osteagtig og lækker, vil denne velsmagende lavkaloriske skål ikke kun tilfredsstille din sult, men garantere dig en invitation til de næste søndagsfestivaler.

Kartoffelmos

Når det kommer til at trøste mad, sammenligner nogle ting med din mors kartoffelmos. De er altid dejlige og næsten altid lavet med smør, fløde og salt. Leder du efter en mashed erstatning, der ikke vil påvirke dit hjerte eller dit talje? Indtast: Moseblomkål. Denne sneaky kartoffel substitute giver mindre kalorier og tilbyder en sund dosis fiber, mens du stadig giver dig den cremede konsistens, du længes efter.

spaghetti

Pasta, mens den er lækker, er berømt højt i carbs, og kan lade dig føle opblødt og træt. Næste gang du har ansvaret for søndagsmiddagen, afstå traditionelle spaghetti nudler og prøv din ret med zucchini nudler. Ved hjælp af en vegetabilsk peeler kan du nemt omdanne friske, hele zucchini til tynde pastalignende nudler. Denne sunde erstatning leverer næsten 20 procent af dit daglige indtag for kalium - det er mere end fire gange dets stivelsesholdige modstykke.

Stegt kylling

Hvis du elsker stegt kylling, er du ikke alene. Denne læskedisk er den ultimative overbærenhed, takket være fedt, smør og kalorier. Leder du efter en sundere løsning? Prøv at bage din stegte kylling i ovnen! Dette præparat giver dig den samme gode smag uden al frugt, fedt og kalorier.

Leder du efter flere kalorie-skære ideer? Tjek The Substitute Yourself Skinny Cookbook ($ 3).

Hvilken af ​​disse opskrifterne vil du prøve? Fortæl os nedenfor!