Hvordan franske kvinder bliver slanke uden at forsøge sig selv

Det er nok ret åbenlyst på dette tidspunkt, at vores kærlighed til alle franske løber dybt . Hvad kan vi sige? Der er bare noget så håb om, at du ne sais quoi: det faktum, at parisiske kvinder så ofte klarer at se både fuldstændigt sammen og umuligt ubesværet på samme tid. Vi ved i virkeligheden, at hemmeligheden er balance. Franske piger gør sig virkelig ligeglad, hvordan de ser ud, men de ved også, at de ikke har det for meget. Og denne næsten laissez-faire tilgang sker i takt med deres fitness og kost strategier så godt.

Jeg forstod ikke helt, hvordan franske kvinder formåede at forkæle alle deres lokale godbidder uden at gå på vej, indtil jeg boede i Paris i flere måneder på college. Jeg kan stadig lugte de friske baguetter jeg nød dagligt; Jeg har stadig snesevis af snesevis af kurve, som jeg samler fra alle vinflaskerne mine venner og jeg arbejdede igennem under vores ophold. Ingen joke: Jeg plejede at vandre ind i forskellige chokoladeforretninger for blot at prøve slik. På en eller anden måde har jeg aldrig fået et pund. Det virkede mirakuløst først, indtil jeg indså, at der er små livsstilsskift, der virkelig gør en forskel.

Jeg gik konstant, for en ting. Ja, jeg nød masser af vin, men det var ikke ualmindeligt at nippe på et enkelt glas i et par timer, da jeg læste en lærebog på min lokale café. Da jeg gik ud for at spise, nød jeg utroligt friske måltider, der ofte var lavet af lokale, sæsonbetonede produkter ... i meget mindre portioner.

Selvfølgelig er disse mine egne personlige observationer samlet over en relativt kort periode. Derfor troede vi det kun passende til hovedet direkte til kilden for bedre at forstå præcis, hvordan franske kvinder formår at forblive slanke, samtidig med at de opretholder en sund appetit - og igen deres hygiejne. Nedenfor kan du se nogle must-know-tips fra parisiske modeller, skønhedsguruer og meget mere.

Utrolig mad og vin er en vigtig del af fransk kultur - noget, som indfødte ikke bare er uvillige til at ofre, men også ved, at de ikke behøver at. Ved at forpligte til små serveringsstørrelser smager de virkelig enhver bid, så de føler ikke behovet for at overdrive det. "Jeg forsøger at lave mad til mig næsten hver dag, når jeg er hjemme i Paris, " siger den franske model Cindy Bruna til Coveteur. "Men hvis jeg går til en restaurant, vil jeg sprænge. Jeg går ikke ud for at bestille salat! "

Når det er sagt, er franske piger eksperter i at udøve moderation. Overvej dette genius tip fra model og Instagram stjerne Jeanne Damas, for eksempel: "Hvis jeg drikker vin om aftenen, undgår jeg frugt og frugtjuice i løbet af dagen, " fortæller hun Vogue Paris .

Du ville være hårdt presset for at finde en fransk kvinde, der ikke citerer hendes maman som den ultimative skønhed og wellness indflydelse. "Min mor lærte mig vigtigheden af ​​at tage sig af min hud og min krop", siger model Sigrid Agren. Ved at lære at nyde friske, sæsonbetonede fødevarer i små portioner og drikke meget vand ved eksempel etablerer franske børn disse opmærksomme spisevaner tidligt.

Sæsonbestemte fødevarer er en stor del af fransk køkken, og indfødte har en tendens til at basere deres måltider, uanset hvilke lokale produkter der er tilgængelige på deres lokale marked. Det gør det muligt for dem ikke kun at undgå additiver og hormoner, men også bedre nyde den mad, der er til rådighed .

"Jeg forsøger at spise hvad der er i sæsonen og forsøge at købe produkter, der er ret naturlige og produceres retfærdigt, " siger skuespiller Clémence Poésy. Tilføjer Agren: "Jeg følger ikke en bestemt diæt, men jeg forsøger selvfølgelig at være sund, og jeg er bevidst om at købe produkter, der er i sæson, økologisk og lokalt. Jeg forsøger at undgå forarbejdede fødevarer. Jeg spiser mange grøntsager, frugter, nødder og fuldkorn. Jeg elsker også fisk efter voksen op Martinique og spiser frisk fisk næsten hver dag. "

Underskud ikke en god spadseretur - franske kvinder ved, at de fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele er vrimlede. "Jeg tvinger mig til at gå meget, " siger Caroline de Maigret. "For eksempel, hvis jeg har en aftale og jeg går i bil, parkerer jeg 20 minutter [væk]. Paris er en by, hvor du kan gå meget. Nogle gange går jeg bare en time, hvis jeg har tid, som er den samme time, ville du have gået i gymnastikken - mit sind er lykkeligere på den måde. "

Visst, det er det ældste (og enkleste) trick i bogen, men det er et ikke-omsætteligt ritual for franske kvinder - noget, som de sværger ved for bedre hud og overordnet velvære. "Jeg drikker liter og liter urtete og vand, " siger Damas. "Om morgenen har jeg varmt vand med citron, " tilføjer model Aymeline Valade. Det er også en morgen vane for skuespilleren Roxane Mesquida. "Hvad jeg gør mest, drikker grøn te hver morgen, " siger hun. "Og drik en masse mineralvand - ikke vandhaner - det bedste er Volvic."

Caudalie-grundlæggeren Mathilde Thomas i sin bog, The French Beauty Solution (17 £), adresserer hvad hun kalder "den fejlagtige forestilling om ingen smerte / ingen gevinst." Hendes kunder siger hun, "fortæl mig om crash dieter, der lød dem lette og hudplejeprodukter, der irriterer deres hud - fordi de følte, at de måtte lide at være smukke. "

Thomas hævder, at for franske kvinder er enhver form for wellness-ritual uanvendelig, hvis det gør dig elendig. "Skønhed er noget, der giver dig fornøjelse, " siger hun. "Fordi når du har det godt, ser du godt ud." Ikke omvendt.

Dette begreb afspejles også i den franske tilgang til motion. Boutique fitness og fitnesscentre er kun en relativt ny udvikling i Frankrig, da udendørs aktiviteter og sport har forrang i forhold til at svede det ud på løbebåndet. Men for yderligere at illustrere Thomas punkt, fremhæver Bruna en favorit fransk fitness tilgang i hendes interview med The Coveteur kaldet Sophrology. "Det er som meditationsøvelser, jeg laver i gymnastiksalen, hvor jeg hører på min træners stemme og gør mentalt arbejde, der fjerner mit stress, slipper af dårlige humør og bygger min tillid, " siger hun. "Jeg lægger for eksempel på gulvet efter en træning, og han vil fortælle mig at forestille mig, at mit stress er en sky-en sky, der bare flyder og flyder væk. Eller han får mig til at forestille mig et blåt punkt og fokusere på det. Denne type øvelse er meget populær i Frankrig. "Pointen? Arbejde ud og spise godt bør tage væk dit stress, ikke tilføje til det.

Har du brug for nogle mere fitness ideer? Disse PT-godkendte tip vil turbolægge dine træningsprogrammer.