Den øverste livsstil vaner Goldenbergs udpegning som bidrager til cystisk acne er kost. "Kost er meget vigtig i udvikling og progression af acne, " forklarer de. "Derfor hjælper kosttilpasninger virkelig." De råder alle deres patienter til enten at stoppe med at forbruge mejeri helt eller kun at forbruge økologiske mejeriprodukter. Med deres foreslåede spiseplan bør kød og fjerkræ være antibiotikum- og hormonfrie. "Vi anbefaler et daglig probiotisk og beder patienterne om at forbruge mere antiinflammatoriske fødevarer, " siger de. "En kost, der producerer en alkalisk tilstand er også vigtig." Goldenbergs anbefaler også at skære ned på alkohol, hvis du har lyst til at overdrive det.

Hold det rent



Selv om det vil tage tid at holde huden klar til sidst, er det et af de første trin, du skal gøre, at holde det rent. Goldenbergs råder brusebad umiddelbart efter træning. Du må ikke risikere et øjeblik med bakterier, der sidder på din hud, efter at du har brudt en sved. Sørg for at brusebad og vask dit ansigt med det samme for at sikre, at porerne bliver rene og klare. Goldenbergs siger også, at din pudebetræk altid er ren. Dit hoved hviler på det hver nat, så hvad der er i fibrene, bliver hentet af din hud. Regelmæssig vask og undgåelse af at sove med vådt hår kan medvirke til at reducere irritation og infektion.

Opdater huden med en skræl



"Peels hjælper acne, og til en vis grad, cystisk acne, " siger Goldenbergs. "Skræl, der indeholder retinoider eller glycolsyre, kan anvendes alene eller i kombination med andre behandlinger, såsom receptpligtige cremer og piller." Når du kæmper med cystisk acne, vil du være ekstra kræsen om din hudpleje og samarbejde med en hudlæge for at vælge de rigtige formler til at betjene din hud. Som Goldenbergs advarer, "din hudpleje rutine kan også forstærke acne eller gøre det værre."

Reducer dit stress

Fordi hormon ubalance er en nøgle komponent i cystisk acne, er det vigtigt at holde stressniveauet for at holde huden klar. Forplig dig til selvpleje praksis, og sørg for altid at tage en time-out, når du føler dig for overvældet. Uanset hvad der sker i vores liv, hvis vi ikke har vores sundhed, har vi intet. Så prioritere dit velvære, og chancerne er, at du får en sund forbedring i din hud.





Uanset hvordan livsstil ændrer du beslutter dig for at forpligte sig til, Goldenbergs advarer mod at vente på din acne at blive så alvorlig, før du får en evaluering hos en hudlæge. "Ofte kan vi forhindre, at cystisk acne udvikler sig ved at behandle det tidligt, " siger de. Og hvis du allerede kæmper det, vil Goldenbergs have dig at huske, der er håb. "Der er mange effektive behandlinger tilgængelige hos din hudlæge. Hvis du allerede har udviklet ardannelse fra acne, findes der mange procedurer for at reducere udseende af disse ar."

Find nu den cystiske acnebehandling, som en Byrdie-redaktør sværger ved.



Tags: Alicia Beauty UK, Cystisk acne, Voksenacne