Hvor mange kalorier brænder din favorit træning virkelig?

Vi lever i en verden, hvor fitness aldrig har været så sej eller sjov, hvilket betyder, at når det kommer til at få vores sved på, er der et fantastisk udvalg af muligheder. Stadig, med så mange forskellige træningstyper på bordet, kan det være svært at finde ud af, hvilken der passer til dig og din krop. Med det i tankerne gjorde vi nogle undersøgelser på 10 af de mest populære fitnessbevægelser for at finde ud af præcis, hvor mange kalorier du brænder for dig. (Bemærk selvfølgelig, at dette vil variere lidt afhængigt af dit vægt- og fitnessniveau.) Fortsæt med at rulle for at se, hvor mange kalorier du kan fyre i yoga, Zumba, yoga og meget mere.

Vinyasa Yoga

Yogier bør bemærke, at kalorieforbrænding kan variere meget mellem forskellige stilarter. Men prøv Vinyasa flow for en hjertepumpende træning, der stadig holder dig Zen: Afhængigt af hvor kraftig klassen er, kan den tjene dig overalt mellem 250 til 400 kalorier.

Har du brug for en god kvalitet, overkommelig yogamåtte? Tjek Nike's version, der er under £ 25.

CrossFit

Du styrer gennem din WOD som et dyr, så det er ikke så chokerende, at du vil skære nogle store kalorier, mens du springer, løfter og rebkaster dig igennem det. For at være ret præcis viste en 2013-undersøgelse, at kvindelige CrossFitters gennemsnitlige en forbrænding på 12 kalorier pr. Minut - så ca. 700 for en time-lang træning.

Hot Yoga

Overvej denne myte busted: Få din strømning i brændende temps brænder ikke langt mere kalorier end din typiske Vinyasa klasse. Men det vil stadig tjene dig omkring 350 kalorier i en 90-minutters session, hvilket ikke er noget at nyse på. Og at svede ud toksiner er en fordel i sig selv.

Løb

Nogle gange slår ingenting plyndring. Rack up din brænding efter kilometertal: Tommelfingerregel er, at en mile brænder omkring 100 kalorier. (Det samme gælder for at gå også.)

Barrys Bootcamp

En anden A-List fave, denne intense, militære stil træning brænder også en intens mængde kalorier op til 1.000 pr. Klasse. (Tjek Ellie's våben!)

Pilates

At ramme reformeren? En 120 pund kvinde kan forvente at forbrænde omkring 175 kalorier i en 60-minutters klasse. Overraskende nok vil en klassisk mat Pilates klasse brænde mere (omend kun lidt): 190 kalorier.

Kropsvægt

Kropsvægt øvelser er et af dette års top fitness trends, takket være dels deres omkostningseffektivitet samt de vel dokumenterede beviser for at de arbejder. En træning svarende til dem, der findes i Kayla Itsines Bikini Body Guide, vil typisk køre dig omkring 200 til 400 kalorier pr. Halv times session, men hvis du laver det intervallestil, kan du også nyde lidt efterbrænding.

Orangetheory

Denne træning har opnået kultstatus over i USA (og er indstillet til at udvide fra tre studier til 70 i Storbritannien) takket være effektiviteten af ​​højintensitetsintervalltræning. Men mens du kan forbrænde hvor som helst fra 500 til 1000 kalorier i løbet af 60-minutters træning, er HIIT's rigtige skønhed efterbrænding: Interval træning omdanner dit stofskifte som intet andet, så du vil stadig brænde mega-kalorier, selvom du Fyld op efter træning Chipotle.

Boksning

Denne model-elskede fitness tendens vil ikke bare tjene dig dine tonede arme i dine drømme - det vil også skabe en voldsom forbrænding i melodien på 500 til 1.000 kalorier i timen.

Zumba

Hvis du forpligter dig til at gå fuld-tilt, kan du forbrænde mellem 400 og 600 kalorier i løbet af denne latinske danseske. Så igen vil du have så meget sjov, du vil nok ikke engang mærke til det.

Har vi savnet din yndlings træning? Deltag i vores Facebook-fællesskab The British Beauty Line og fortæl os!