Jeg betragter mig sjældent en seriel snacker. Salty, sød du hedder det, jeg spiser det. Jeg har forsøgt at være bedre med mine snacking vaner sidst, men når jeg har et kontor køkken, der regelmæssigt er fyldt med godbidder og en købmand lige under min lejlighedskompleks, er snacks desværre lidt for tilgængelige. Par det med det faktum, at jeg sidder i en stor del af dagen, ikke er fysisk aktiv, og jeg har et problem på mine hænder. Jeg har brug for en snacking intervention.

For nylig, da grundlæggeren af ​​21 dråber - en linje med æteriske olier - mødte mig og introducerede mig til hende Afstå olie (21 £) for at begrænse trang, øgede mine ører. Hun forklarede, at gnidning af grapefrugtens duftolie på dine håndled, templer og under din næse og indånder dybt, er faktisk videnskabeligt bevist for at bremse din appetit. Nøglen er, at ildelugtende grapefrugtolie nedsætter den parasympatiske gastriske nerven, som stimulerer den ghrelin-inducerede fodring (kroppens naturlige reaktion på at have madbehov). Det syntes lidt for godt til at være sandt, men jeg elsker at eksperimentere, så placeret en rullebold af olie i min pung og en på mit skrivebord og aftalt at give det et skud.



Nedenfor ses et øjebliksbillede af, hvordan olien arbejdede for mig på en bestemt dag i løbet af mit ugentlige forsøg.

Den første morgen spiste jeg morgenmad (sædvanligvis en soy iced kaffe, frugt og en form for wienerbrød) og satte sig i arbejde. Morgenmad taler mig normalt i et par timer, så jeg er indstillet uden at føle, at der er en snackmand.

På dette tidspunkt følte jeg behovet for at gå ind i køkkenet og få fat i noget at munch på (jeg er sikker på, at det bare var placebo at føle, at jeg var sulten fordi jeg vidste, at jeg ikke kunne snack), så jeg rullede olien på mine håndled, templer og lige under min næse. Jeg følte, at jeg var nødt til at være lidt tunghænder med olien for virkelig at få en god lugt til at gå, men jeg nød virkelig at tage mig tid til at kope mine hænder og indånde citrusdrugten. Det var næsten lidt terapeutisk, en velkommen form for afslapning i en travl dag.

Jeg havde en let frokost på grund af min pakket plan og hurtigt chowed ned, så jeg kunne komme tilbage til erhvervslivet. Jeg havde en lille del af en kylling, æg, avocado og bacon salat (yum!) Og følte satiated går i resten af ​​eftermiddagen og aftenen. Let peasy- jeg kan gøre dette!

OK, min mave er grinende . Jeg havde en sådan trang til at tage fat på nogle frugthilsener fra køkkenet, som jeg hurtigt skyndte mig på olien og indåndede det som om det var en slags vice. Det var overflødigt at sige, at i løbet af blot fem minutter var maven grødende og mærkbar sult væk. Var det alt placebo? Måske, men jeg kunne godt lide at det fungerede i mellemtiden.

Skal. Få. Snacks. Jeg hørte lyden af ​​wrappers creinkling og mad bliver munched omkring mig, taunting mig og egging mig på. Ooh, æg, det lyder lækkert. Igen rullede jeg en generøs mængde olie på min hud og indåndede. Og igen gik sultpangerne væk. Hvad? Dette er trippy.

Okay fyre, jeg snydde mig. Jeg havde nogle frugt snacks. Jeg kunne ikke tage det. Hulet i maven var så stor, at jeg begyndte at føle mig lette. Det kunne meget vel skyldes, at min frokost var lille, og min krop skulle bare styrkes med mad - og det faktum at jeg følte mig svag af at være så sulten, syntes ikke sikker. Mindst snacksne blev lavet med ægte frugt?

Jeg spiste kinesisk mad til middag (jeg ved ikke-det sundeste valg) og havde ikke lyst til snack til resten af ​​natten. Aftener er min største snacktid (endnu mere, end når jeg er på kontoret), så jeg er glad for, at olien arbejdede for mig i min mest fristende tid.

Jeg fortsatte med at bruge olien i en uge og fandt meget lignende resultater hver dag; Olien bremset mine trang i nogle timer på arbejde, men i sidste ende krævede min krop bare at have noget i maven i midten af ​​eftermiddagen. Jeg forsøgte at lave sundere snack valg som frugt og nødder, så jeg var stolt af mig selv for ikke at nå til slik, chips eller cookies. Alt i alt fandt jeg det at fortælle mig selv, at jeg ikke kunne snakke sammen med fysisk at anvende noget på min hud - som en distraktion - da sulten kom på var en succesfuld taktik. Var selve olien at takke for mit fald i trang? Jeg er ikke sikker - men hvis jeg ruller på en lækker ildelugtende olie, lurede mit sind ind i at tro at jeg kunne klare en time uden at nå til en snack, jeg ville kalde det et værdigt redskab.

21 Drops skibe til Storbritannien, men du skal muligvis betale told. Vil du prøve dette trick snart? Miaroma Grapefrugt Pure Essential Oil (£ 5) fås hos Holland & Barrett.

Hvilke tricks bruger du til at begrænse cravings? Plase dele med os i kommentarerne!

Tags: hår, makeup, hudpleje, fitness, skønhed, berømthed, frisør, makeup artist, rødt tæppe skønhed, berømthed skønhed hemmeligheder, neglelak, skønhed tips, bane skønhed, skønhed tendenser