Hvis du er venlig med nogen meditation fans, er chancerne for, at du har hørt dem ligner deres praksis til et stærkt stof. Men det viser sig, at erklæringen slet ikke er hyperbolisk - forbavsende ny forskning viser faktisk, at for dem, der lider af følelsesmæssig smerte, opvejer meditationens lindring sig af morfin .

Forskere ved Wake Forest University delt 75 personer i forskellige grupper af smertebehandling: mindfulness, placebo meditation, placebo creme og en kontrolgruppe. Efter at have sat en højvarme termisk probe på hver deltagers hud, fandt forskerne, at meditationsgruppens fysiske smerteintensitet blev reduceret i gennemsnit med 27%, og deres følelsesmæssige smerteintensitet blev reduceret med 44%. Placebo-gruppens smerte blev reduceret med 11% (fysisk) og 13% (følelsesmæssig), derimod.



Men her er kickeren: I tidligere studier, der afspejler denne (med morfin i stedet for meditation) viste resultaterne, at morfin reducerede smerte med kun 22% -meditation næsten dobbelt så kraftig fra et følelsesmæssigt synspunkt. (Det er sandsynligvis fordi de, der mediterer, læres at se smerte som en forbipasserende fornemmelse, ligesom alt andet.)

Denne undersøgelse er også en stor sag, fordi mange meditationsnaysayers har sammenlignet mindfulnessens virkninger med en placebo-effekt, og resultaterne her viser, at den måde at tænke irrelevant på. Det er overflødigt at sige, om du lider af en forstuvet ankel eller hjerteslag - forhåbentlig ikke begge - det er absolut værd at give dig en stille tid til dig selv. Har du svært ved at komme i en Zen tankegang? Denne salvie-duftende meditationsbalsam ($ 16) får dig i humør.



Kan du lide at meditere? Hvilke slags effekter har du set fra det? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!

Tags: Alicia Beauty UK, meditation