At tabe sig er at spise mindre er vigtigere end motion

Bare i sidste uge hørte vi de samme ret blæser nyheder fra professionel danser Cheryl Burke: Kost er langt vigtigere end motion, når det kommer til vægttab. Her er hun en professionel atlet, der er berømt for at have mistet 30 pund, og hvis virksomhed er fitness og ser godt ud, og hun så os lige i øjet og sagde: "Det handler om kost. Hvis du vil tabe dig, 80 % af det er kost. " Så i dag kom The New York Times ud med et nu viralt stykke, skrevet af professor Aaron E. Carroll af pædiatrik på Indiana University School of Medicine, understreger det samme punkt: "Når det kommer til at nå en sund vægt, hvad du ikke Det er ikke meget, meget vigtigere "end at udøve mere, skrev han. Carroll giver det interessante eksempel på, hvordan det tager 30 minutter med ganske rigorøs motion for at forbrænde 350 kalorier, som mange mennesker selv passer til dem, finder det meget vanskeligt at gøre, især på en konsekvent basis, mens de kan reducere det samme antal kalorier ved eliminerer to 16 ounce sodavand om dagen.

Nu skal du ikke finde en videnskabsmand, sundhedsekspert, træner eller autoritet om vægttab, som vil fortælle dig at stoppe med at udøve, herunder Carroll. Motion har utallige fordele for din generelle sundhed og wellness, lang levetid og kardiovaskulær system-så kast ikke i håndklædet. Carrolls hovedpunkt er, at når det specifikt kommer til vægttab, er kalorieindholdet mere gavnligt at fokusere på end at gå hårdt på gymnastiksalen. Han citerer adskillige videnskabelige undersøgelser, der understøtter dette, og viser, at øgede mængder motion ikke har reduceret fedme i USA, sammen med det faktum, at udøve mere enkelt øger din appetit. Carroll skriver overbevisende, at øvelsen "synes at ophidse os mere end at spise mindre gør", og at showet The Biggest Loser ville være meget mindre interessant at se om det bare var billeder af deltagere, der spiste mindre i stedet for at konkurrere i intense atletiske udfordringer. Interessant nok, da vi interviewede den berømte største taber- træner Dolvett Quince, fortalte han os den største enkeltfejl, han ser, at folk gør, når de forsøger at tabe sig, at de kan spise, hvad de vil, fordi de træner. På linje med jeg træner ud, så jeg kan spise denne pizza .

Klik her for at læse hele NYT- stykket og fortæl os hvad du synes om dette i kommentarerne nedenfor!