Ingen Lie: Disse vitaminer er som den naturlige, mindre skræmmende version af Accutane

Accutane og Aczone er blot et par behandlinger, der har ryddet hudfarve i årevis. Og mens disse produkter har vist sig gavnlige for nogle, har andre endnu ikke fundet succes med receptpligtige acneformler. Cue vitaminer til acne, de naturlige behandlingsmuligheder for dem, der ønsker at forbyde blemishes sans traditionel medicin.

Vitaminerne A, E og B3 samt zink har vist sig at bekæmpe acne, siger Marisa Garshick, MD, FAAD, på Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. Disse naturlige alternativer kan have en tendens til at tage længere tid end receptpligtige lægemidler for at fjerne pletter (det kan tage op til to måneder at se forskel), men de er mindre tilbøjelige til at forårsage en bivirkning. Garshick bemærker dog, at bivirkninger fra vitaminer er meget reelle, især hvis doseringen er ukorrekt. For at sikre, at du følger den korrekte naturlige behandling for acne, anbefaler hun at tale med en læge, før du tilføjer kosttilskud til din kost. Med det sagt kan vitaminer til acne være ekstremt effektive og er værd at prøve. For de naturlige acne retsmidler som fortalt os af hudlæger, fortsæt med at læse.

1. Vitamin A

Retinol, et vitamin A-derivat, findes almindeligvis i aktuelle acnebehandlinger, så det var ikke for overraskende at høre, at vitamin A-kosttilskud bekæmper acne symptomer. Ifølge Garshick har undersøgelser vist, at patienter med sværere acne viste sig at have lavere A-vitaminindhold, hvilket giver mening i betragtning af, at den orale form for vitamin A, isotretinoin, nedsætter olieproduktionen. Garshick anbefaler dog at konsultere en læge, inden han tager A-vitamin, da høje niveauer kan føre til kvalme, opkastning, hårtab, tør hud og fosterskader. Derudover er der receptpligtige versioner af A-vitamin, som læger kan ordinere, der bedre passer til dit helbred.

2. Vitamin B3

Både topiske og orale kosttilskud af nikotinamid, en form for vitamin B3, har vist sig at reducere acne symptomer. Faktisk siger Garshick, at et klinisk forsøg fandt nikotinamid at være lige så effektivt som et aktuelt antibiotikum til acne. Og mens du kan få nikotinamid i receptpligtige former, siger Garshick, at det også kan findes i masser af over-the-counter lotioner som EltaMDs PM Therapy Facial Moisturizer ($ 33), da det effektivt reducerer olieproduktion og glans.

3. Zink

Selv om det kan tage flere uger at se en forbedring, siger Joshua Zeichner, MD, af Zeichner Dermatology, at den kontinuerlige tilsætning af zink kan bidrage til at reducere tegn på acne. Hvordan? Ifølge Zeichner reducerer den mængden af ​​acne-forårsager bakterier på huden, reducerer inflammation i folliklerne og muligvis sænker olieproduktionen. Og hvad angår, hvor meget zink du bør tage, siger Zeichner at konsultere din læge, selv om 200 mg er tilstrækkeligt. Han bemærker også, at zinktilskud er relativt sikre, selv om de i sjældne tilfælde har været kendt for at forårsage forstyrret mave eller kvalme.

4. E-vitamin

Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem lave niveauer af vitamin E og acne, siger Garshick. Men hun er hurtig at påpege, at der ikke er nok information at vide, om supplement E-vitamin faktisk behandler acne. Men da vitaminet har vist sig at bekæmpe frie radikale skader, som kan bidrage til acne, tror nogle mennesker på, at E-vitamin kan hjælpe med at lindre acne symptomer. Så mens vitamin E alene ikke vil helbrede acne, kan det have nogle acne-lindrende fordele værd at prøve.

Næste op: Læs en meget ærlig diskussion om acne.