8 Beauty Hacks at se ud som en rigtig person om morgenen
nyheder
Der er ingen genveje på rejsen til en sund fysik - men der er visse højeffektive øvelser, der kommer temmelig tæt på. Vi søger dem i One-Move Wonders , vores serie om de hurtige hittere, der leverer store resultater i minimal tid lige fra nogle af de bedste træner og fitnesseksperter verden over. Grib din vandflaske, forstærk din playliste, og lad os gå!
Hvis du er noget som os, er det første i tankerne, når du vågner op - efter nononononono- er nok koffein nu. Men hvad nu hvis vi fortalte dig at holde pause, før du snubler hen imod duften af kaffe og ruller din yogamatta i stedet?
Det er rigtigt, mens mange af os forbinder yoga med at chillere ud i stedet for at revving op, er der faktisk en række ting, der kan give et øjeblikkeligt boost for sind og krop. Men for at finde ud af, hvilken overflyvning resten er for en tiltrængt morgenstød, har vi brugt til Rachel Brathen, Insta-yogi, du måske kender bedre som Yoga Girl.
Se energibesparelsen under!
Bevægelsen"Purvottanasana eller opad planke er lige så energisk som en kop kaffe, " siger Brathen. Men glem de koffeinpangs - hvad din krop virkelig har brug for er denne hoved-til-tå, hjerteåbningsstrækning, der straks stryger kinkerne fra en nats hvile. Ud over at rekalibrere dit muskuloskeletale system og give dit humør og energi et løft, styrker det også benene, kerne og skuldre. Åh, og det er enklere end at oprette dit dryppebryggeri.
Se tilgiften ovenfor for at se, hvordan pose ser ud og se Bratvens detaljerede instruktioner nedenfor.
Køb en ny yoga kit hos Sweaty Betty i dag.
Flere søvnrelaterede kampe? På forsiden kan denne yogapose hjælpe dig med at falde i søvn. Hvad er din foretrukne måde at starte dagen på en god notes-sans koffein?