Bestil dette under de mest selvvaliderende nyheder nogensinde: I modsætning til hvad dine zoodle-besatte jævnaldrende kan få dig til at tro, foreslår ny forskning, at folk, der spiser pasta-ægte, carb-laden pasta - er mere tilbøjelige til at have sundere kostvaner end dem, der gør ikke.

Undersøgelsen, udgivet i november sidste år, undersøgte forholdet mellem pastaforbrug og generelle kostvaner hos amerikanske voksne. (Det er helt nichemålet at studere, men vi tager det.) Uddrag af data fra National Health and Nutrition Examination Survey - en udbredt national undersøgelse foretaget i USA fra 2001 til 2012 - forskerne fandt et par forskellige positive sammenhænge blandt pasta spisere og deres kostvaner. Til at begynde med, de, der spiste pasta, var også højere på USDA's Healthy Eating Index, og de havde tendens til at forbruge flere næringsstoffer som folat, jern, magnesium og fiber. Måske mere betydeligt, også disse mennesker spiste mindre mættet fedt og sukker.



Det er værd at bemærke, at undersøgelsen blev sponsoreret af National Pasta Association, men det taler med, at en lille sund eftergivelse holder os afbalanceret. Hvis du aktivt forsøger at tabe sig og stadig ønsker at ære det spaghettibehov, foreslår nutritionist Farah Fahad fra The Farah Effect at skære din servering i halvt og tilføje mange grøntsager. Marinara sauce, nogen?

Vores bonus rådgivning: Hold en mad skala rundt for at sikre, at din servering størrelser er korrekte. (Kmart's Electronic Kitchen Scale, $ 12, er en høj kvalitet, som er portetvenlig til at starte.) Og lære at spise alle de carbs, du vil have - og stadig kaste pund.

Tags: Alicia Beauty UK, pasta kost, vægttab, Beauty News, Nyheder