Project Fall Overhaul: 13 Foryngende behandlinger og ritualer til at starte nu

Vi ser alle nytår som en tid til at sætte nye mål og hensigter for vort velbefindende, men hvorfor vente hele vejen indtil da? På mange måder er begyndelsen af ​​efteråret en bedre tid til at gennemgå dine skønheds- og wellnessrutiner. "Når vi skifter fra solrige stranddage til de koldere, skarpere måneder fremover, er denne overgangsperiode den perfekte tid til at genoprette og genoplade din krop og hud, efter sommeren sjov", siger Juana Diez, en holistisk hudplejeperson og ren skønhedskøber på ShopGood.

Andrea S. Barone, en Reiki-mester og grundlægger af Crystal Hills hudpleje, er enig i: "Det ser ud til, at sommeren-til-fald-perioden er den ideelle tid til at vedtage selvplejevaner, da vi ikke er så travlt med at skynde døren ud med alle vores foretrukne sommeraktiviteter. Efteråret giver os mulighed for at trække vores energi indad og tænke på de velværeritualer, som vi kan indarbejde i vores dagligdag for at understøtte vores velvære, når vi forbereder os på de kolde vinteraftener . " For ikke at nævne mindre sollys og tørre vejr ændrer du fysisk din hud og krops behov og kræver forskellige vaner og ingredienser.

I ånden med at forynge vores skønhedsrutiner med årstiderne stillede vi et par troværdige hud- og sundhedseksperter for ritualer og behandlinger, som de anbefaler for ting som at øge mobilomsætningen, hydrere vores hud og hår og gencentrere vores kroppe efter en intens sommer. De tilbød venligt muligheder på flere prispoint også. Vi kalder det vores Project Fall Overhaul. Fortsæt scrolling til 13 efterår skønhed vaner at dyrke nu.

1. Udskift din C-vitamin med retinol

Da sommeren handler om høj nøglesolbeskyttelse, skal du gøre det til en antioxidant som vitamin C. Men til efterår byttes det ud til et retinol for at øge celleomsætningen og fjerne det døde lag af hud tilbage fra sommeren. "Retinoler gør huden mere følsom over for solen, så de er velegnede til de køligere måneder, da vi begynder at bruge mere tid indendørs, " siger kendte estetiker Joshua Ross of SkinLab, et Med Spa i Beverly Hills.

Når det er sagt, bør du fortsætte din sommer vane med at anvende solcreme hver dag. "Selv om det kan være overskyet og solen ikke virker så stærk, er det en god vane at undgå at være i solen unødigt, " siger Ross.

Tilbring: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Gem: Den ordinære graniva retinoid 2% emulsion ($ 10)

2. drage fordel af sæsonmæssige fald fødevarer

Spise sæsonmæssigt er billigere, bedre for miljøet og bedre for din krop, især i betragtning af al den ernæring, der kommer med efterårsmad. Hæld overskyet jordbær ud og i stedet "læg din tallerken op med antioxidantrige fødevarer som søde kartofler, kål, græskar og broccoli for at gøre det muligt for din krop at forynge efter en lang, varm sommer", siger Diez. "Og glem ikke at få din fordøjelsessaft strømme til optimal energi og fordøjelse. Snack på fermenterede fødevarer, tag et daglig probiotisk og inkorporér healing krydderier i din mad som ingefær, gurkemeje og kanel."

3. Fokus på at tilføje fugt tilbage til din hud

Afhængigt af hvor du bor, betyder køligere vejr et fald i fugtighed, hvilket kan efterlade huden tørre og muligvis mere irriteret i efteråret. "For at holde huden hydreret, tilføj et fugtighedsforøgelse til din rutine, som f.eks. En olie eller et serum parret med en mere blødgørende natkrem, " forklarer Ross. "For en månedlig maske skiftes fra en lermaske, som tørrer, til en hydratiserende, cremebaseret formel (dvs. en maske, der forbliver fugtig i hele ansøgningen). Mine favorit ingredienser, der skal søges efter, er hyaluronsyre, peptider og kolloidal havregryn. "

Tilbring: PCA Total Strength Serum ($ 91) eller Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Gem: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Start med at øge energibesparende brusere

"Der er ikke noget som et dampende varmt brusebad på en kold dag, men det kan forårsage kaos på din hud ved at fjerne olier og øge betændelsen, " siger Diez. Det er også dårligt for dine energiniveauer, fordi når du kommer ud af et varmt brusebad, køler din krop ned og signaliserer at det er tid til søvn.

Det kan måske ikke føle sig så hyggeligt, men gør dig selv en tjeneste dette efterår og prøv at skifte mellem varmt og koldt vand i brusebadet for at stimulere dit lymfesystem - en ayurvedisk teknik, der har vist sig at øge energiniveauet, mens du er sundere for din hud.

5. Træd din udfolderingsrutine op

"Om sommeren er vi nødt til at afholde os fra over-exfoliating, fordi det kan gøre huden mere følsom overfor solskader, " siger Ross. "Med overgangen til at falde, er det tid til at genindføre de eksfolieringsprodukter, du undgik om sommeren." Dette kan omfatte blid daglig fysisk peeling med en skrubbe eller Konjac svamp, eller en biweekend kemisk exfolierende skræl du kan gøre derhjemme.

Tilbring: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Ekstra styrke Daily Peel ($ 88)

Spar: Derma E Overnight Skræl med Alpha Hydroxysyrer ($ 15) eller Wyld Konjac Svamp ($ 14)

6. Spyl dit lymfesystem

"Lymfatisk træthed kan nemt dukke op på din hud i form af mørke øjencirkler, sløvhed, øget synlighed af fine linjer og endda acne, " siger Diez. "Bortset fra at øge din glød og eliminere puffiness, kan en lymfatisk dræningsbehandling virke som en hud træning ved at styrke ansigtsmusklerne, øge iltcirkulationen og frigive endorfiner."

Du kan enten få en professionel tørbørstebehandling i et spa eller, for noget mere overkommeligt, køb ansigts- og kropsrør børster til at bruge hjemme hele tiden. "Tørret børstning derhjemme er utrolig nemt at indarbejde i din rutine, " siger Diez. "Alt du behøver er tre til fem minutter før dit brusebad. Start med dine fødder og børster opad mod hjertet ved hjælp af faste, små slag."

Tilbring: Dry-brushing behandling i spa ($ 50 +)

Gem: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) eller Legology Lymph-Lite Boom Pensel ($ 16)

7. Genstart din hud med en ansigtsbehandling

"For dem, der ikke får månedlige ansigtsbehandlinger, er efteråret et godt tidspunkt at spænde på en for at reparere sommersolskade", siger Ross. Plus, at have en professionel nulstilling vil gøre din anden indsats derhjemme mere effektiv. Hvis du er LA-baserede og vil splurge, er her vores yndlings ansigtsflader, men der er også masser af fantastiske overkommelige steder over hele landet (i LA, Face Haus, som tilbyder $ 65 ansigtsbehandlinger, er en favorit).

8. Tilbring weekenden dybt hydrering dit hår

Vi kan ikke glemme sommeren til faldet hår sundhed overgang. Efter alt det solbelastning, klor og havvand, har dit hår sandsynligvis brug for noget TLC. "Skift dit havsalt spray til en hydratiserende hårbehandling, " siger Diez. Kig efter en nærende olie eller maske indeholdende ingredienser som sheasmør, kokosnødder, quinoa og jojobaolie.

Tilbring: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Gem: Desert Essence Jojoba Oil ($ 11)

9. Indlæs på Leafy Greens

"For en immunforstærkning og overordnet krop afvænning efter at have hængt på for mange voksenbeviser og sommerboller, foreslår Diez at indarbejde et superfood greens-supplement i din wellness-rutine. På den måde kan du få en enorm dosis vitaminer og mineraler til at understøtte fordøjelsen og hudens sundhed uden at skulle spise en kale salat til hvert måltid.

Tilbring: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Gem: Sunfood Chlorella tabletter ($ 14)

10. Få en hudkontrol

"En ændring i sæsonen er en god påmindelse om at vurdere, om du skal foretage ændringer i din hudpleje rutine for at imødegå dine aktuelle hudproblemer, " siger Ross. Realistisk bør vi veksle vores produkter på basis af, hvad vores hud fortæller os. Men en sæsonændring giver en fantastisk mulighed for at se din æstetiker eller hudlæge for en checkup, så de kan hjælpe dig med at revurdere din hudens sundhed og rådgive dig om eventuelle tilpasninger eller behandlinger, der skal tilføjes til dit diæt i de kommende måneder.

11. Prøv Micro-Needling

In-office mikro-nåling bruger en pen dækket af teenage-små nåle til at skabe små mikroskader, som stimulerer naturlige helbredende mekanismer, øger kollagenproduktion, minimerer mørke cirkler, reducerer pigmentering og øger udstråling. "Det er perfekt efter sommeren, når (selvom jeg er solcreme fanatiker) har min hud en smule hyperpigmentering og er generelt lidt mere kompromitteret end normalt", siger Nicci Levy, grundlægger og administrerende direktør for Alchemy 43, en kæde af "æstetik barer "baseret ud af Los Angeles. For at replikere resultaterne af en in-office behandling, prøv mikro-nålning hjemme med en derma-rulle. Lær alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du bruger en derma-rulle her.

Tilbring: Professionel behandling ($ 500 +)

Gem: Stacked Skincare Micro-Roller ($ 30)

12. Udvikle en spa-habitat

Spa og saunaer gør utrolige ting til din hud, immunsystem og mental sundhed. Der er en grund til, at svenske kvinder næsten aldrig bliver syge. Som du lette om sommeren er det især vigtigt at holde tør hud og sæsonbestemt blues i spil med selvpleje som en eftermiddag i saunaen.

Men hvis du ikke fysisk kan komme til eller gøre plads i dit budget til en spa dag, kan du lave en selv. "Prøv en DIY spa-time i dit eget hjem, " rådgiver Ava Shamban, Beverly Hills dermatolog og grundlægger af Skin Five. "Begynd med en kort guidet meditation. Dette vil reducere cortisol niveauer. Lys et stearinlys til nogle aromaterapi, lav en DIY skrubbe med havregryn, jordbær og groft jordede mandler, kør et bad og sæt noget Epsom salt i (magnesium er en god muskel slappe af), og mens du sidder i badet, skal du anvende en DIY-maske. Efter badet skal du tage masken af, fugtning hoved til tå, og du er tilbage . "

13. Tag denne tid til at evaluere din skønhed forbrug

Med valg og en intensiveret nyhedscyklus er efteråret en særlig politisk tid, der giver dig chancen for at revurdere, hvordan du vil stemme med din dollar hver gang du handler for skønhedsprodukter. Sommer er ofte en tid for overskydende, men i efteråret, så prøv at stille dig selv spørgsmål som disse: Vil du støtte flere kvindeejede skønhedsvirksomheder eller virksomheder, der giver tilbage til, får du til at tro på? Vil du begynde at købe kun grusomhedsprodukter eller produkter fremstillet med bæredygtig emballage? Nu er det perfekte tidspunkt at bruge dine udgiftsvaner som en form for politisk magt.

Næste op: 21 sommer skønhedsprodukter vi fortsætter med at bruge i efteråret.