Den enkle ting, der gør dig syg

Selv om du aldrig ville vide det fra dagens dampende temper, er vi på vej mod fald - og i forlængelse af starten af ​​kolde og influenzasæson. (Suk.) Men mens det er så godt som muligt at opbevare immunitetskravene (Herb Pharms Echincacea Drops, $ 10, er AMAZING), skal du være opmærksom på at ændre nogle dårlige vaner er afgørende for at forblive sniffle-fri.

En ny undersøgelse viser, at det kun er en stor forskel for vores immunitetssystem, at bare kigge på nogle flere søvnforløb, og på bagsiden er mangel på ordentligt lukkede øjne væsentligt skadeligt. Efter klinisk administration af forkølet virus til 164 personer fandt forskerne, at de, der sov mindre end seks timer om natten i løbet af fem dage, var fire gange mere tilbøjelige til at blive inficeret end dem, der sov sju til ni timer. De, som sov mindre, kæmpede også for at bekæmpe viruset.

Så som chillen i luften bliver mere udtalt, tag det som din undskyldning for at gå i dvaletilstand - og for at ramme den snooze-knap.

Hvad er din foretrukne måde at give din immunitet et løft? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!