Denne 3-dages rensning hjælper gutbetændelsen, der forårsager usund vægtforøgelse

Morgenmad:
1 kop hørgranola med 1/2 kop blåbær eller 1/2 pære
Silke kokosmælk eller Rice Dream

Frokost:
Gulerød ingefæresuppe med solsikkefrø
2 kopper sauteret eller dampet broccoli
Baby romaine med citron og ekstra jomfru olivenolie

snack:
1 æble

Aftensmad:
Sautéed Kale, 3 til 4 gulerødder, løg, courgette, shiitakes og broccoli med krydret kokosovs
Ristet gulerod og råt revet salat med græskarfrø

Dag to

Morgenmad
Hør med 1/2 kop blåbær eller 1/2 æble
Silke kokosmælk eller Rice Dream

Frokost:
Gulerød ingefæresuppe med solsikkefrø
Baby romaine med 1/4 avocado, citron og ekstra jomfru olivenolie
2 kopper sauteret eller dampet broccoli

snack:
1 oz. rå mandler

Aftensmad:
Leftover sautéed Kale og veggies
1 kop basmati ris med græskar frø
Bitter / gulerodssalat med solsikkefrø, citron og ekstra jomfru olivenolie

Dag tre

Morgenmad:
Hør med valg af 1/2 kop blåbær eller 1/2 pære

Frokost:
Baby romaine med 1/4 avocado, gulerødder og græskarfrø-tilsæt citron og ekstra jomfru olivenolie
Creme af broccoli suppe

snack:
12 til 15 mandler

Aftensmad:
Kylling med italienske urter og appelsinplanter på en seng af baby romaine

Ovnbrændt Courgetter, Broccoli, Gulerødder, Løg, Hvidløg og Italiensk Urte Blend-Finish med Appelsinolie og Frisk Sort Peber

Gå videre til MindBodyGreen for mere om inflammation og find hvilke fødevarer der virker til din krop, og del dine tanker om måltidsplanen nedenfor.

Dette indlæg opstod oprindeligt på MyDomaine.