Denne ingrediens kan gøre dig sulten (selv når du ikke er)

Tilføjelse af saltvand til et måltid kan virke relativt harmløst, men her er nogle nye undersøgelser, der kan få dig til at tage pause: Selv om den generelle tankegang altid har været, at overskydende natrium får dig til at kræve vand, har forskere opdaget, at det virkelig bare gør dig mere mad. Faktisk har folk, der spiser mere salt over tid, tilbøjelige til at drikke mindre vand. Hvad du er tilbage med er en kombination af natriumblod og overskydende sultpangs. Ingen bueno.

Samtidig med at observere russiske astronauter (siden deres kost- og fitnessplaner var så kontrollerede til at begynde med, var de ideelle kandidater), øgede forskere fra Vanderbilt University gradvist deres natriumindtag. I sidste ende fandt de, at deltagerne begyndte at drikke mindre vand (mens de var mere tilbageholdende), og de rapporterede at føle sig hungre end tidligere.

De forskere, der gennemførte undersøgelsen, konkluderede, at dette kunne skyldes, at kroppen kræver mere energi til at bevare vand, hvilket forklarer sultens trang. I slutningen af ​​denne forskningsrunde antydede de, at sådanne forhold i sidste ende kunne føre til vægtforøgelse - og da de fulgte op på denne ide med en anden undersøgelse (denne gang ved hjælp af mus), bekræftede de, at det var korrekt. Og ikke kun musene spiser mere, men de var også mere tilbøjelige til fedme, diabetes og hjertesygdom.

Aftagningen er selvfølgelig at overvåge dit natriumindtag (og sørg for at du drikker masser af vand, uanset). Vores tip er at bruge saltfri krydderier som Bragg's ($ 8) for at forbedre smagen af ​​din mad, ingen opblødning (eller cravings!) Nødvendigt.

Næste op, læs om den usundteste grøntsag, du kan spise, ifølge forskere.

Ønsker du flere sundhedstips? Følg os på Pinterest.