Vi ved alle, at solcreme er en ferie må-have, men hvor mange af os er skyldige i at glemme at det skal være en del af vores daglige hudpleje rutine? Ja, selv på de solhungede britiske øer bør vi beskytte vores hud hver dag. Solcreme er trods alt ikke kun den første linie for forsvar mod hudkræft, det kan også hjælpe med at forhindre tegn på aldring som fine linjer og pigmentering.

Solplejemarkedet er stort - værd næsten 10 milliarder dollar i 2016 alene - med noget for hvert budget. Men lad os være ærlige: Der er en overvældende mængde valg, når det gælder produkter, beskyttelsesniveauer og mærker til rådighed. Så hvordan finder du ud af, hvilket produkt der er bedst for dig, og hvor meget af det skal du faktisk bruge?



For at finde ud af, talte vi til Susan Mayou, MD, en konsulent dermatolog ved Cadogan Clinic, som er en ekspert når det gælder overvågning og hudkræft. Med over 40 års erfaring inden for dermatologi virkede Mayou som den perfekte person til at hjælpe os med at finde ud af solcreme en gang for alle.

Afkodning af etiketterne

Lad os begynde med det grundlæggende. Mayou forklarer, at SPF simpelthen står for solbeskyttelsesfaktor: "Det er et mål for den beskyttelse, du modtager fra UVB-stråler, som er ultraviolette stråler, der er ansvarlige for at brænde og rødme huden. Jo højere faktor, jo mere beskyttelse vil du modtage En solcreme fra SPF 50 vil blokere ca. 98% af UVB-stråler, SPF 30 vil blokere 95%, og SPF 15 vil blokere 93% så længe det er blevet anvendt tykt nok. "



Det ved du måske allerede, men forstår du, hvordan faktoren beregnes? Teknisk set vedrører tallet på flasken, hvor længe det beskytter en gruppe af solfølsomme deltagere i forhold til den tid det tager dem at brænde uden beskyttelse. I teorien betyder det, at faktoren angiver, hvor længe du har, før du begynder at brænde, hvis du bruger produktet. Men det er en risikabel måde at tænke på. "Ingen solcreme vil give dig 100% beskyttelse, " siger Mayou, som anbefaler at bære en hat, solbriller og beskyttelses tøj samt solcreme for at beskytte din hud fuldt ud.

Samt SPF finder du mellem en og fem stjerner på solcreme emballage. Disse bruges til at angive niveauet for beskyttelse mod UVA-stråler, som Mayou forklarer "har en længere bølgelængde og trænger dybere ind i huden og er ansvarlige for aldring og rynke." Ligesom UVB stråler forårsager de også hudkræft. Og da UVA-stråler kan trænge igennem skyer og glas, er det vigtigt at beskytte mod disse til enhver tid, selv når det ikke er solrigt.



Endelig har du måske bemærket PA + eller PA ++ på solcreme etiketten. "Dette er den beskyttelseskvalitet, der anvendes af japansk til at betegne beskyttelsen af ​​solcreme mod UVA-stråler, " siger Mayou. "PA + indikerer moderat beskyttelse, og PA ++ betyder meget god beskyttelse mod UVA."

Aldring mod hudkræft

Så vi har lært, at UVA-stråler er ansvarlige for hudens aldring, mens UVB er det der forårsager solskoldning. Begge kan forårsage kræft, så det er vigtigt, at du vælger et produkt med høj SPF (UVB-beskyttelse) og en høj stjernevurdering (UVA-beskyttelse) for at sikre, at du er fuldt beskyttet. Mayou anbefaler at bruge en SPF 50 med en høj stjerneklassificering "for ansigt, nakke og dorsum [tilbage] i hænderne, da disse områder altid udsættes for UV-lys, det være sig vinter eller sommer."

Hvor meget at bruge

Selvom en højere pris ikke nødvendigvis svarer til bedre beskyttelse, er det værd at huske på, at Hvilke? fandt ud af, at visse produkter ikke rent faktisk gav den beskyttelse, de priste af. Mayou mener, at der er masser af effektive middelmådige muligheder, der findes. Nogle af hendes favoritter omfatter La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (som er allergivenligt og vandtæt) og Piz Buin serien.

Mens omkostninger ikke nødvendigvis dikterer effektivitet, er det vigtigt, at du bruger masser af produkt for at få den fulde virkning, så du vælger et dyrt produkt, hvis du kun bruger det sparsomt, er bestemt en falsk økonomi. "For at opnå SPF og UVA-beskyttelsen af ​​solcreme du har købt, skal du anvende den tykt nok, " siger Mayou. "Mængden er 2mg / cm kvadratisk, som omtrent svarer til en teskefuld til ansigt og hals, en dessertske til armene, en dessertske til torso, en dessertske til benene."

Hvordan man ansøger og hvor ofte

Når du har valgt din produkt, skal du huske på, at Mayou anbefaler mindst SPF 30 eller SPF 50 for børn og dem med bleg hud - du skal sørge for, at du holder beskyttelsesniveauet ensartet hele dagen. "Ansøg liberalt hver fjerde time, " siger Mayou. "Og genanvend efter svømning, selvom det er vandtæt. Du bør bruge mindst tre spiseskefulde hver gang du ansøger som voksen. Undersøgelser af solcreme brugere viser, at kun 1/4 til 1/2 af den anbefalede mængde solcreme er nogensinde anvendt, så vi får meget mindre beskyttelse end vi tror. "

Visse områder er også let overset, så Mayou anbefaler at få en anden til at hjælpe med at anvende solcreme på ryggen, og ikke at glemme dine ører, fødder og ryggen på ben og knæ. Du bør også forblive ude af solen, når solen er stærk, normalt mellem kl. 11 og kl. 16

Strømpe op

Vi har alle været der - den første solrige dag strejker, og vi tager en flammeflaske solcreme fra sidste sommer. Men beskytter det os faktisk? "De aktive ingredienser i solcreme kan forringes over tid, og produktet kan miste dets virkning, så det anbefales at udløbsdatoer overholdes", siger Mayou.

Har du nogensinde bemærket en lille krukke med låg og et nummer på bagsiden af ​​dine skønhedsprodukter? Det er en udløbsindikator, der viser, hvor længe produktet skal bruges fra første gang det åbnes. Forklarer Mayou, "12M betyder, at det kun er effektivt i 12 måneder, så køb nyt solcreme hvert år. Varm kan også forringe solkremskvaliteten, så se på sætningen 'fotostabil' på emballagen. Og gem altid solcreme i en kølig, mørkt sted væk fra direkte sollys. "

Anti-Aging fordele

Forebyggelse er bedre end helbredelse, især når det kommer til hudens aldring. "Solcreme er det bedste og billigste anti-aging produkt, du kan bruge, " siger Mayou. "Det har været klinisk bevist at bremse virkningerne af aldring af huden."

Nogle fugtighedscreme og kosmetik har SPF indbygget, og Mayou anbefaler at bruge et minimum af SPF 30 hele året rundt. Men hun advarer, at disse produkter er "ikke så gode til at beskytte mod UV-stråler som solcreme af samme SPF. Sørg for at alle områder, der udsættes for solen, også er inkluderet-ikke glemme ørerne, nakke og décolletage, og sørg for at anvende lige op til hårlinjen. Et hvilket som helst eksponeret område er i fare. "

Mayou anbefaler SPF 50 til ansigt, nakke og hænder, men hun bemærker også, at nogle mennesker er bekymret for, at vi ved at bruge solcreme risikerer at blive D-vitamin mangelfulde. "Dermatologer anbefaler ikke desto mindre den højeste beskyttelse og vitamin D-tilskud mundtligt, " noterer hun.

Hvor hurtigt viser skaderne?

"Hvis din hud er blevet lyserød eller rød i solen, har den brændt, " Mayou fortæller os. "At få solskoldet kun en gang hvert andet år kan tredoble dine chancer for at udvikle hudkræft, ifølge Cancer Research UK, så vær ekstra forsigtig med at dække solcreme og tøj.

"Der kan være en lang forsinkelse mellem at beskadige din hud og at se det kliniske tegn på dette, og selv meget dårlige skader begynder ikke at vise før omkring de tidlige 30'ere, selvom det afhænger af mange faktorer, hvor godt du er, og hvor meget skade du har pådraget sig. "

Vær opmærksom på din hud

Du bør regelmæssigt kontrollere dine mol: enten årligt eller efter den hyppighed, som din hudlæge rådgiver, hvis du har en historie med unormale mol eller hudkræft. En tidlig diagnose er afgørende for at håndtere denne potentielt livstruende sygdom, og hudkræft, der opdages og fjernes tidligt, er næsten altid helbredt. Bare den mindste forandring i en muldvarp er et tegn på at besøge din hudlæge for en møllekontrol.

Shop Safe Sunscreens

Nu er du klar til sjov og sol.

Tags: Alicia Beauty UK, Skin, Body