Smoothies er den ultimative sundhedsdrik. I modsætning til saft, der er fyldt med sukker og mangler væsentlige næringsstoffer, holder smoothies deres fiber og pulp, hvilket hjælper med at bremse absorptionen af ​​fructose og holder dig fyldigere i længere tid. Du kan også pakke i et ton af god-for-dig ingredienser som frugt og veggies, chia frø og mandel smør til i det væsentlige tjene som et måltid i sig selv. Men som fyldning som smoothies kan være, har de potentiale til at holde opblussen i skak - det er alt sammen i ingredienserne. Ifølge over 20.000 Pinterest-brugere er nedenstående "Slank mave" smoothie en sand fan favorit til at øge dit stofskifte. Bliv rullet for at lære mere.

Denne smoothie, en blanding af friske ingredienser som bananer, datoer og avocado, er hemmeligheden til en fladere mave. Kalium i bananer og avocado hjælper med at slå op, og avocado og mandelsmør sundt fedt brænder abdominal fedt. Det sønder også naturligt med datoer og rå kakao til at skære ned på raffinerede sukkerarter. Se nedenstående opskrift:



ingredienser

1 kop mandelmælk
1 banan
1/2 avocado
1 hælde teskefuld mandel smør
1 spiseskefuld rå cacao
3 datoer
Is til ønsket tykkelse

Instruktioner

Blend og nyd.

For mere fedt-smeltende og metabolisme-boostende smoothies, fortsæt med at rulle.

ingredienser

1/2 kop stærk brygget grøn te
1/4 kop kokosmælk
1 kop ananas (frosset)
1 umodne bananer (frosne i kvartaler)
1 stor grapefrugt (skrællet, hakket og frosset)
70 g. spinat, frosne (du kan bruge frisk, men smoothie vil ikke være så tyk)
4 til 5 store isterninger
10 g. almindeligt valleprotein (eller favoritproteinpulver)




Instruktioner

Tilsæt væskerne først, og derefter resten af ​​ingredienserne til en blender. Bland godt. Hvis du ikke kan lide din smoothies tyk, tilføj mere flydende, eller udelad isen.

ingredienser

1/2 kop stærk brygget grøn te
1/4 kop fedtfattig almindelig græsk yoghurt
1/4 kop hurtig havre
1/2 banan
1/2 kop blandede bær

Instruktioner

Kombiner ingredienserne i rækkefølge, og bland dem til glat.

ingredienser

1/2 kop jordbær
1/2 kop blåbær
1 banan
6 oz. Græsk yoghurt, usødet
1 kop kokosvand
1 spsk. honning
1 tsk. frisk ingefær
1/2 tsk. kanel
1 spsk. hørfrø

Instruktioner

Placer alle ingredienserne i en blender. Tilsæt ca. 2/3 kop is og blend indtil glat. Server og nyd.

Næste op, tjek de seks ting, der sænker dit stofskifte.



Tags: hår, makeup, hudpleje, fitness, skønhed, berømthed, frisør, makeup artist, rødt tæppe skønhed, berømthed skønhed hemmeligheder, neglelak, skønhed tips, bane skønhed, skønhed tendenser