Ved nu ved du sikkert, at ikke alle bakterier er skabt ens. Selvom vi forsøger at afværge mikroberne, der gør os syge (eller bryde ud), fortæller sundhedseksperter os også at fylde den gode slags: probiotika, der findes i yoghurt og gærede fødevarer. Men mens det ser ud som om det er så simpelt som at spise det gode og undgå det dårlige, tyder videnskaben på, at det er lidt mere kompliceret end det. Faktisk bør du tænke på din tarm som sit eget delikate økosystem af bakteriestammer. Og en ny undersøgelse understreger, at en ubalance i det mikroskopiske miljø kunne have langt mere indflydelse på dit vægttabsarbejde end du måske har forhandlet dig til.

Forskere ved Chalmers Institut for Teknologi i Sverige satte op til at opdage, hvordan den menneskelige metabolismen reagerer på forskellige ændringer i bakteriemikrobiomet, der findes i vores fordøjelsessystemer. For det første identificerede forskerne de 45 forsøgspersoner som enten høj diversitet eller lav mangfoldighed - det vil sige at have et bredere versus mindre antal bakteriestammer i deres tarme - før hele gruppen på en lavt kalorieindhold af høj fiber. Skønt begge grupper tabte den samme vægt, var nøgleforskellen, at de med en lav bakteriediversitet oplevede store forbedringer i deres blodplasmakemi, hvilket er afgørende for diagnosticering og bestemmelse af behandlingsrespons for diabetes, hjertesygdomme, kræft og meget mere. "Jeg har fortolket dette, så det betyder, at hvis du har et højt niveau af bakterier, betyder det, at du bedre kan klare at være overvægtig, og dine forskellige mikrobiomiveauer hjælper dig med at metabolisere en høj energi eller kulhydrat kost", siger leadforsker Jens Nielsen.



Det er en smule forvirrende, men det er den store afhentning: Dem, der har lav bakterie mangfoldighed, vil have den bedste slankekure succes med en lav-carb, højprotein kost, mens de med masser af gut fauna ikke vil se deres stofskifte tage som meget af et hit fra en kulhydratrig regime. Og betydningen stopper ikke der: Nielsen bemærker, at ved at bevise, hvor meget en indflydelse individuelle tarmbakterier har på vægttab, karakteriserer vores "gut microbiome" kunne være den næste store ting i slankekure.

I mellemtiden sørger du for, at din tarm er rig på gode bakterier, aldrig er en dårlig idé - for bedre fordøjelse, klarere hud og meget mere, prøv et daglig probiotisk tilskud, som Culturelle ($ 25).

Har du set en effekt ved at indtage flere probiotika? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!



Tags: Alicia Beauty UK, ATA, Macgraw, vægttab, vægttab studie, Pip Edwards