Under 400-Calorie Lunch Idéer, der er påfyldning (og lækker)

Er det bare os, eller føler ferien virkelig, at de var i går? Men netop det er det maj, og i løbet af T-minus tre uger vil badedragt sæson være her i al sin herlighed, om vi kan lide det eller ej. Hvis du føler dig lidt af en hellig crap-jeg-have-til-være-i-en-badedragt-i morgen-og-jeg-brug-mere-tid panik, er vi sammen med dig. Da vi ikke kan stoppe tid, sætter vi sammen syv dage for lavt kalorieindhold, der ikke suger helt. Fra en sindssyg fylde bønne burrito til en snack hodgepodge for de forskellige sindede, er hver mulighed helt lækker og under 400 kalorier. Fortsæt scrolling til kick-start # BikiniMission2K15!

Sort bønne og majs burrito

På dage, hvor en salat bare ikke vil gøre, er en sort bønne burrito trøstende og påfyldning og føles langt mere overbærende end den faktisk er. Fyld kun en helhvede tortilla med 1/2 kop kogte sorte bønner, 1/4 kop dåsehøns, 1/4 kop lavtfedt cheddar, salsa, koriander og et hvilket som helst antal grøntsager (hakkede peberfrugter, spinat osv. .) efter eget valg.

Kalorier: 380

Sund Cobb Salat

På en eller anden måde er den klassiske amerikanske cobb salat blevet co-optaget i en kaloribombe, men det er så nemt at lave en sund og lys version af favoritten. Kombiner spinat, to skiver hakket kalkun bacon, 1/4 af en avocado terninger, hakkede tomater, et hårdkogt æg, salt og peber efter smag, og 1 spsk. af lys ranch.

Kalorier: 320

Brændt Veggie Wrap

Til denne påfyldning vegetarisk wrap, stege grøntsager som røde og grønne paprika, løg og svampe og rul dem i en spinat tortilla spredt med hummus, olivenolie og spirer. Yum .

Kalorier: 286

Sund Hodgepodge

Nogle gange gør et smorgasbord det mest spændende middagsmåltid. For vores foretrukne no-fail combo har du tre skiver kalkun med en ounce ost, fem helhvede krakkere, 12 mandler og en mellempære. Hvem siger, at sund mad skal være kedeligt?

Kalorier: 390

Middelhavet Hvidbønnesalat

Hvide bønner er en seriøst undervurderet og billig frokost mad. En halv kop dåse Cannellini bønner indeholder 100 kalorier, 5 gram fibre og næsten 8 gram protein - det vil sige, at de holder dig fyldt længere. Vores foretrukne måde at forberede dem på er i middelhavsretter af sorter, med halverede kirsebærtomater, persille, olivenolie, citron og smuldret fetaost.

Kalorier: 276

Fyldt Pita + Linsesuppe

Lav en fyldt pita lomme med 1/2 en fuld hvede pita, 1/2 et grillet kyllingebryst og hakket spinat, tomater og løg (du kan spise den anden halvdel til morgendagens frokost)! Server med en kop lavnatrium linsesuppe.

Kalorier: 390

Tun Salat + Rye Crackers, Gulerødder og Hummus

Håbet tun er et andet sindssygt billigt, højt proteinholdigt og lavt kalorieindhold. Lav en sundere tunssalat med hakket selleri og æble, fuldkorns sennep og 1 el. af light mayo og serverer med rugkiksere, gulerødder og hummus.

Kalorier: 300

Hvad er din foretrukne frokostmulighed under 400 kalorier? Forlad dine ideer i kommentarerne nedenfor! Og så shoppe en af ​​vores foretrukne kalorier med lavt kalorieindhold.