Du kan spise så meget af disse 9 lavt kalde fødevarer som du vil, siger en ernæringsekspert

Lad os få en ting lige: Der er ikke noget som en nul-kalorieindhold, som du kan mase på med at opgive, men der er et par meget lavt kalorieindhold, der kommer tæt på. Ifølge ernæringseksperten Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, har disse fødevarer tendens til at være enten ikke-stivelsesholdige frugter eller grøntsager. Hun argumenterer for, at disse fødevarer indeholder så få kalorier og så mange næringsstoffer, at uanset hvor mange portioner du spiser, skal det ikke mærkevis påvirke din vægt.

Young fortæller Insider, at disse fødevarer er de ideelle snacks at nå til, når du forsøger at komme i form. Hvorfor? De består mest af vand, er lavt i kalorier og indeholder fiber, som kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere i længere tid. Plus de er fyldt med vitaminer, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der er nødvendige i en afbalanceret kost.

Dette er præcis hvad en ernæringseksperter på når hun forsøger at komme i form:

1. Selleri

Femoghalvfems procent af denne grøntsag er vand, og en portion indeholder kun seks kalorier.

2. Blåbær

Højt i antioxidanter indeholder blåbær også 14% af dit daglige fiberindtag.

3. Grapefrugt

Grapefrugt er højt i fiber og kan hjælpe med at stabilisere dit blodsukker.

4. Agurk

Spis huden og frøene - de indeholder det meste af fødevarens næringsværdi.

5. Broccoli

Denne grøntsag er mest nærende, når den spises rå eller dampet.

6. Jordbær

Rig på vitamin C og polyphenoler, jordbær er en god naturlig sød snack.

7. Blomkål

En portion indeholder ca. 25 kalorier.

8. Appelsiner

Sørg for at spise den orange pith, som indeholder en masse fiber.

9. Kale

Kale's kalorie-til-protein forhold er fremragende til dem, der forsøger at forme sig. En kop har 33 kalorier og indeholder tre gram protein.

Oplagret på disse sunde, lavt kalde ingredienser? Shop disse køkken essenser til at forberede dine snacks.

Næste op: Dette er, hvad en kendte træner spiser mellem træningene.

Denne historie opstod oprindeligt på My Domaine.