Rock-hard abs vil koste dig mere end et par dyrebare timer i gymnastiksalen. Men mens du venter på alt dit hårde arbejde på måtten til at betale sig, kan vi foreslå en smule (næsten) øjeblikkelig tilfredsstillelse? Med et par bukestrammer og nogle tilpasninger til din daglige rutine kan du slanke din midsektion på bare 24 timer. Ja, du er bare en dag væk fra dine jeans, der passer lidt bedre og dine kjoler lægger lidt fladere ud. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvordan det er gjort!

Drikke Skinny Water
Dehydrering fører til vandretention, hvilket betyder oppustethed. At drikke en tilstrækkelig mængde vand vil hjælpe dig med at blive hydreret og undgå at holde fast i de ekstra tommer af maveopblussen. Men tag din hydrering indsats et skridt videre, og overlad det vand med afgiftende ingredienser. Brew en portion H20 infunderet med citron, ingefær, agurk og mynte for at skylle urenheder ud af dit system.
Citron hjælper med at rense og alkalisere kroppen. Det virker også som en naturlig appetitundertrykkende. Ginger hjælper fordøjelsen og hjælper dig med at føle dig fyldt for at reducere dine chancer for overspising. Agurk indeholder antiinflammatoriske egenskaber og virker som et naturligt vanddrivende middel. Mint hjælper også fordøjelsen og tjener som appetitundertrykkende.
Kombinér 6 kopper vand, 1 spiseskefuld revet ingefær, 1 skiver agurk, 1 tyndt skiver citron og ½ kop mynte blade. Lad vandet smelte natten over og nippe dit tynde vand hele dagen for at slanke din mave.



Gør et DIY Body Wrap
Hjemmekropsindpakninger styrker de toksiner, der opbygges i dit hudvæv og fedtceller ud af din krop, mens du fjerner overskydende væske og toning hud. Du har brug for 3 poser med grøn te (koffein hjælper med at bekæmpe cellulite), ¼ kop naturlig havsalt (som virker et afgiftende middel, hvilket får din krop til at slippe af med overskydende vand), 1 kapsel rent E-vitamin (til tone og stram huden), 2 kopper filtreret vand, 2 spiseskefulde økologisk kokosolie (som er helende og fugtgivende), plastfolie og en Ace bandage.
Først bringe vandet til kog. Tilsæt teposer, indholdet af E-vitaminkapslen, og alt andet end ca. 2 spiseskefulde salt. Lad vandet koge i to minutter, før det køles af til en behagelig temperatur. Mens vandet koger, kombineres kokosolie og resterende salt og masserer det på din hud. Sug aceforbindelsen i det varme vand, og sæt det om i maven. Følg med et lag plastfolie for at låse i fugt og kropsvarme. Forlad din wrap på natten over og vågen til en strammere mave.



Få en ekstra time i søvn
Skimping på skønhedssøvn sparker kortisol (stresshormonet forbundet med højere niveauer af mavefedt) i højt gear og øger din tendens til at overvælde. Målet for en fuld nats hvile til at vågne op energi og parat til at træffe kloge mad beslutninger hele dagen.

Kick-Start din morgen
Start din morgen med kerne-engagerende, arbejdsstil-perfektionering yoga, og du vil være på hurtige spor til flad mave. Nogle få salututstillinger i am vil hjælpe dig med at stresse (dermed afværge kortisol), give dit stofskifte et tidligt løft, og opmuntre dig til at stå op lige - hvilket, hvis ikke andet, giver dig udseende af fladere mave.
En anden vigtig måde at springe på dit stofskifte om morgenen er med morgenmad. Tag dig tid til at nyde et lille, afbalanceret måltid, og fortsæt trenden hele dagen. Spise mindre måltider mere med hyppigere intervaller forhindrer oversvømmelser fordøjelsessystemet med et stort måltid, der vil tage lang tid at fordøje.



Spis Flat-Belly Foods
Målet er at spise fødevarer, der er let fordøjelige, hvilket betyder fødevarer, der ikke vil sidde i din GI-kanal længere end de har brug for. Spring over forarbejdede sukkerarter og raffinerede kulhydrater til fordel for magre proteiner, fuldkorn, rodgrøntsager (som gulerødder), grønne grøntsager (som grønne bønner), stammede grøntsager (som porrer) og frugter, der er lav i fructose (såsom bananer, jordbær, og citrusfrugter). Hvis du kan, spis dine grøntsager dampet. Kogte grøntsager tager faktisk mindre plads inde i din mave, sammenlignet med rågrøntsager.
For yderligere at forhindre oppustethed, undgå salt og højt natriumfødevarer, da natrium tiltrækker og bevarer vand. Og videregive gasforurenende fødevarer, som bønner og blomstrede grøntsager (som blomkål, broccoli og spire).

Tygge (meget)
Fordøjelsen begynder i munden, så du kan nedsætte opblussen ved blot at tygge din mad mere, hvilket giver mulighed for hurtigere fordøjelse. Et andet trick er at bremse din spisning. At spise hurtigt betyder ikke kun, at du ikke tygger din mad nok, men det får dig også til at sluge mere luft, hvilket fører til opblødning i GI-kanalen. Men pas på tyggegummi, da det også får dig til at sluge luft.

Sip Smartere
Carbonation er fjenden af ​​en flad mave, fordi fizz i sodavand og mousserende vand får gas til at blive fanget i din mave. Spring noget boblende og handler kaffe til urtete. Koffeinen i kaffe kan over stimulere dit fordøjelseskanalen, hvilket fører til opblussen af ​​gas. Vælg mave-beroligende urtete, som kamille og pebermynte i stedet.
Drikker rigeligt med vand før og under måltiderne hjælper også fordøjelsen og hjælper dig med at fylde dig, inden du når den oppustede følelse, der ledsager store måltider.
Hvilke andre flat-belly hemmeligheder sværger du ved? Lad os vide i kommentarerne!

Tags: hår, makeup, hudpleje, fitness, skønhed, berømthed, frisør, makeup artist, rødt tæppe skønhed, berømthed skønhed hemmeligheder, neglelak, skønhed tips, bane skønhed, skønhed tendenser