2 Morgenmad er bedre end ingen, siger undersøgelse

Morgenmad, som søvn, kaffe og rødvin, er underlagt en smule videnskabelig tvetydighed. Efter at være blevet fortalt utallige gange af ernæringseksperter og forskere, at det er dagens vigtigste måltid - og at etablere denne vane kan endda hjælpe med vægttab - vi har også bemærket undersøgelser, der afslører, at spring over morgenmad ikke er så forfærdeligt for os trods alt. (Stigningen af ​​intermitterende fastning som en effektiv slankemetode falder sammen med dette.)

Men nu er en anden ny undersøgelse i konflikt med den modstridende forskning. Forskere ved Yale og University of Connecticut overvågede vægten af ​​600 mellemskoleelever i løbet af to år, og hele tiden spores de om at spise morgenmad hjemme eller i skole eller begge dele eller hverken. Interessant nok fandt de, at børnene, der spiste to morgenmad, oplevede en vægtforøgelse, der ikke var anderledes end børn, der spiste en. (Husk, at de vokser børn, så vægtforøgelsen er ideel enten.)

Sakara Life 3-Day Organic Delivery Delivery Service ($ 265)

Hvad angår børnene, der sjældent spiste morgenmad? De var dobbelt så tilbøjelige til at være overvægtige som de børn, der spiste to morgenmad.

Så hvad betyder alt dette? Forskerne har et par teorier, herunder den fælles hypotese, at de, der springer morgenmad, måske overvinder senere på dagen. Det er værd at bemærke, at som voksne voksne, bør vi ikke nødvendigvis tage dette som et tegn på dobbelt- eller fødeindtag om morgenen - husker du alligevel, hvor mange pop-tarts du plejede at indånde som en tween til nej dårlig effekt på din talje?

Moral of the story: Medmindre du har seriøst fundet ud af at have dit første måltid senere på dagen virkelig virker for dig og din krop, er det nok bedst at holde fast i en nærende (og betydelig) morgenmad. Strapped for tiden? Tjek fem hurtige, sunde ideer her.

Hvad er dine tanker om morgenmad? Hvad er din madlavning for at få dagen i gang? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.