Sådan stopper du at bide dine negle-for virkelige, denne gang

At bide dine negle er en hård vane at bryde. Desværre fører det også til beskadigede, grimme negle, der gør ondt - meget (og alligevel fortsætter du stadig med at bide). Angst og stress er almindelige grunde til, at folk vender sig til neglebider, men bittede negle kan også forårsage stress og angst, især i sociale situationer. Det er en uendelig sløjfe.

Vi spurgte psykologen Mary Lamia, Ph.D, dermatolog Chris Adigun, MD, medlem af Dermelect Advisory Board og Dermelect's color curator og celebrity manicurist Elle Gerstein at give os deres bedste tips til at sparke denne vane til godt.

(Og når du stopper, skal du prøve en af ​​disse smukke polerer - dine fingre vil være så glade.)

Fortsæt læsning for at se tips til at afbryde neglebider en gang for alle.

Tænk over konsekvenserne

"For de fleste neglebitere kan det simpelthen rådgive neglebiteren på negativ bivirkninger af neglebitting være tilstrækkeligt til at opfordre dem til at stoppe, " siger Dr. Adigun. "Mange mennesker ved ikke om risikoen for neglebid, og tror at vanen er harmløs." Men det er langt fra sandheden. Vedvarende neglebid kan føre til infektioner, smerter og både midlertidig og permanent desinfektion. Betydning: Den tankeløse vane, du troede, var relativt uskadelig, kunne give dine negle hækker, depression og bump, der ikke går væk. For ikke at nævne, neglebider sætter dig i højere risiko for at blive inficeret af bakterier, vira og svampe, siger Dr. Adigun.

Dårlig smag i din mund

Hvis du er en mild neglebiter, som bare er meget vedholdende, anbefaler Dr. Adigun en dårlig smagspudse, som SuperNail Bite No More ($ 4), som kan være nok til at bryde vanen i mindre alvorlige tilfælde .

En undskyldning for at få en mani

Afslutning af neglebid kan tage en vis forpligtelse - både fra dig og din tegnebog. Gerstein anbefaler at få ugentlige manicure, så du kan se, hvor smuk dine negle ser ud. "Efter at have brugt det beløb og godt lide dine negle, kan det få dig til at slutte, " siger hun. Og undersøge gel manicure, så godt. Selv om det er lidt dyrere end en almindelig mani, kan en gel manicure hjælpe med at holde trangen til at nibble i skak, fordi polsken ikke spåner eller flager.

Billedet: Dermelect ME Peptide Infused Nail Lacquer ($ 13)

Hold dine hænder travle

Gerstein siger, at det skal være en "rigtig bevidst vane" for at stoppe neglebidning. Hun anbefaler at holde hænderne travlt med en Kush-bold, en stresskugle eller et andet objekt (ringe, et hårbånd rundt om dit håndled osv.) I stedet for at distrahere dig fra trangen til at bide.

På billedet: Twistband Hair Ties

Gerstein siger endda, at sprøjtning af en parfume på dine hænder (ja det kan være en der lugter godt) kan fungere, fordi duften minder dig om, at du ikke vil være nibbling på dine negle. "Det er bestemt noget, du hele tiden skal tænke på, " siger Gerstien.

Billedet: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

Ude af øje ude af sind

Nogle gange er alt parfume og dårlig smagspulver i verden ikke nok til at holde dig fra at bide dine negle. Hvis du er en rigtig vedholdende biter, anbefaler Dr. Adigun at dække dine sår og ømme fingerspidser med antibiotikasalve og Band-Aid. "Disse bånd-hjælpemidler vil ikke blot lette helbredelsen af ​​den beskadigede hud og negle, men vil beskytte sårene fra yderligere at bide, " siger Dr. Adigun.

Så du skal muligvis gå rundt med Frankenstein-monster-fingertupperne i et par dage, men når du ser forbedring og dine negle er vokset lidt ud, så prøv at holde dine negle trygge. Nogle gange er alt, hvad der kræves, et lille ekstra skub for at få dig til dit mål.

Billedet: Band-Aid Bandages af Cynthia Rowley