fitness


The One Workout Hver model er obsesset med

The One Workout Hver model er obsesset med

Boxing-alle modeller gør det (se superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner og Gisele Bündchen). Det skal hurtigt vise de ønskede resultater, og i så fald tilmelde dig! Men først, lad os tale fordelene. Det er den oplagte kendsgerning, at konstant bevægelse øger vores hjertefrekvens, mens vi afbrænder tonsvis af kalorier gennem kardio-men det slutter ikke her. Har du... Læs Mere

Den nye No-Slip Yoga Mat du har brug for til den ultimative strømning

Den nye No-Slip Yoga Mat du har brug for til den ultimative strømning

Jeg er en temmelig aktiv bundt af energi med en distaste for noget "woo woo", så ingen var mere overrasket end jeg, da jeg flyttede til LA og begyndte at lave hot yoga og elskede det. Det eneste problem? Mængden af ​​tøjvask det skaber Sikker på, dit tøj bliver svedt uanset din træning, men det er det nye håndklæde, jeg har brug for hver klasse for at holde glidende og glide ud af kriger to, der virkelig kører mig nødder. Så landede G... Læs Mere

Den bedste træning til dit stjernetegn

Den bedste træning til dit stjernetegn

Vi er alle tiltrukket af visse fitness-ordninger eller aktiviteter over andre. Men har du nogensinde holdt op med at overveje, hvorfor du vælger bootcamp over yoga? Eller hvorfor vil du meget hellere gå på en vandretur end køre tre miles? Så meget af fitness handler om personlighed, især hvis du søger at etablere en konsekvent rutine. Og me... Læs Mere

5 Yoga har til formål at helbrede din tømmermænd

5 Yoga har til formål at helbrede din tømmermænd

Når i går aftes involverede en alt for mange cocktails, kan din første tilbøjelighed være at dvale hele dagen med Netflix - eller måske dukker op i navnet på brunch (ekstra frites, vær venlig). Men bortset fra god gammeldags hydrering er den bedste måde at sparke hovedpine på (og oppustethed og kvalme) at få dit blod til at pumpe. Vi vil ik... Læs Mere

Den vanvittige grund, du altid kommer tilbage til samme vægt

Den vanvittige grund, du altid kommer tilbage til samme vægt

Hvis du nogensinde har prøvet at ændre din vægt, ved du, at nå dit mål er bare begyndelsen, idet det kan være lige så vanskeligt. Der er hundreder af undersøgelser, der undersøger, hvorfor dette kan være tilfældet, og nogle af dem peger på tanken om en kropsvægt "set point". Kort sagt er dit sætpunkt også kendt som din "standard" vægt - vægten du pinger altid tilbage efter en periode med vægttab eller gevinst. Det antages, at ... Læs Mere

Denne træning er videnskabeligt bevist at reducere stress

Denne træning er videnskabeligt bevist at reducere stress

Vi garanterer på vores tidligere planlagte træningsprogrammer af flere årsager. Mangel på søvn (i am), sult (i klokken pm), stress (til enhver tid tænker vi på vores monteringsliste og / eller overfyldte indbakke), og listen fortsætter. Men en af ​​de mest almindeligt anførte undskyldninger for at hoppe over gymnastikken sker også, være en af ​​de største grunde, at du ikke bør grøfte din sved session: stress. Ved nu ved du at træ... Læs Mere

One-Move Wonder: En Energizing Yoga Pose, der vil erstatte din kaffe

One-Move Wonder: En Energizing Yoga Pose, der vil erstatte din kaffe

Der er ingen genveje på rejsen til en sund fysik - men der er visse højeffektive øvelser, der kommer temmelig tæt på. Vi søger dem i One-Move Wonders , vores serie om de hurtige hittere, der leverer store resultater i minimal tid lige fra nogle af de bedste træner og fitnesseksperter verden over. Grib ... Læs Mere

Det effektive wellness-værktøj, der er lige på din dørtrin

Det effektive wellness-værktøj, der er lige på din dørtrin

Jeg har længe forvirret fordelene ved et lille grønt til alle, der ville høre. Efter at have vokset op i landdistrikterne Somerset (selv om jeg ikke var så opsat på stedet siden da), kan jeg snakke langsomt om, hvordan synet af en rullende bakke kan hæve ånden, eller hvordan man hugger en sti lige gennem midten af ​​en tomt grønt felt kan hæve et humør. Jeg har endd... Læs Mere

Hvordan franske kvinder bliver slanke uden at forsøge sig selv

Hvordan franske kvinder bliver slanke uden at forsøge sig selv

Det er nok ret åbenlyst på dette tidspunkt, at vores kærlighed til alle franske løber dybt . Hvad kan vi sige? Der er bare noget så håb om, at du ne sais quoi: det faktum, at parisiske kvinder så ofte klarer at se både fuldstændigt sammen og umuligt ubesværet på samme tid. Vi ved i virkeligheden, at hemmeligheden er balance. Franske p... Læs Mere

6-Step Checklist for en effektiv træning, ifølge Hailee Steinfeld

6-Step Checklist for en effektiv træning, ifølge Hailee Steinfeld

Det er klokken 10:45, og efter et par miles af opadgående (og snoede) vej har min Uber-driver, Burt og jeg officielt ridset den idylliske, hvis ikke lidt nervepirrende overflade af Hollywoods berygtede bakker. I de sidste par minutter har jeg begyndt at lægge mærke til små, men uopsættelige perler, der spirer på Burts nakke - et fortællingsskilt, han sandsynligvis har en intens modvilje mod vertikal opstigning, uden tvivl forværret af vores ikke-så skinnende ridderes huffing og puffing i skinnende rustning - en 2003 Prius. En fæll... Læs Mere

8 Wellness Tips fra rigtige kvinder i NY, LA og Paris

8 Wellness Tips fra rigtige kvinder i NY, LA og Paris

Handlingen med at se på folk er en wistful en. Det giver din fantasi mulighed for at tage fat på og til og med på et offentligt sted skabe et forhold til en perfekt fremmed. En sådan intrig inspirerede konceptet bag Passerbuys-et anbefalingssted for kvinder. "Jeg vil lægge mærke til, at jeg tænker på interessant spændende forbipasserende, undrende om deres personligheder, livsstil, hjem, job materielle ejendele, næsten alt, " siger Clémence Polès, grundlægger og kreativ direktør. " Hvor ... Læs Mere

Hvor mange kalorier brænder din favorit træning virkelig?

Hvor mange kalorier brænder din favorit træning virkelig?

Vi lever i en verden, hvor fitness aldrig har været så sej eller sjov, hvilket betyder, at når det kommer til at få vores sved på, er der et fantastisk udvalg af muligheder. Stadig, med så mange forskellige træningstyper på bordet, kan det være svært at finde ud af, hvilken der passer til dig og din krop. Med det ... Læs Mere

7 klare måder at slippe af med en kold nat

7 klare måder at slippe af med en kold nat

Dunkende hovedpine? Kontrollere. Streaming næse? Kontrollere. Kløende hals? Kontrollere. Yep, som vi antog, er en forkølelse hurtig indlejring af sig selv i din krop og har efterladt dig at føle dig tung, træg og allround lidt skidt. Tilladt, en dag på sofaen, kramning af en varmvandsflaske og bingeing på Netflix er ikke så ubehagelig, men når livet kræver, at du arbejder med fuld effektivitet (når har det ikke det?), Har den... Læs Mere

Så du vil begynde at køre?  5 Pro Tips til at få dig i gang

Så du vil begynde at køre? 5 Pro Tips til at få dig i gang

Løbere ser altid ud som om de er på toppen af ​​verden, der driver gennem gaderne med styrke, fleksibilitet og nåde. Det er virkelig en skønhed. Det er også utroligt skræmmende for dem af os, der har brugt mere tid på at sidde på fortovet end at slå dem på. Men foråret er springet, dit nytårs resolutions har sandsynligvis fizzled (skyldig), og badedragtssæsonen er kun et par korte måneder væk - i grunden er det den perfekte tid til at tappe ind i din indre sporstjerne. For at hjælpe dig... Læs Mere

Denne kost brænder fedt som intet andet - og du har sikkert aldrig hørt om det

Denne kost brænder fedt som intet andet - og du har sikkert aldrig hørt om det

Den ketogene diæt har et øjeblik. Forskere begynder at opdage, at denne relativt lidt kendte kost reducerer inflammation i hjernen, hvilket kan bidrage til at forebygge slagtilfælde, har potentiale til at lette smerte for kroniske lider og kunne forhindre diabetesens indtræden på grund af dets lave sukkerindhold. Lav... Læs Mere

Min 5-minutters yoga rutine i GIFs, af Lindsay Ellingson

Min 5-minutters yoga rutine i GIFs, af Lindsay Ellingson

Hey Byrdie babyer! I de næste tre uger er jeg begejstret for at dele et par af mine go-to-workouts med dig. Først klar til nogle yoga på farten? Jeg har praktiseret yoga i de sidste fire år, og jeg har bemærket en sådan positiv forandring i både min krop og sind. Jeg har ikke kun lært den rigtige vej til at trække vejret (hvilket hjælper med at reducere stress), men min kerne er også strammere end nogensinde, og hver eneste session får jeg en fantastisk detox og sover bedre om natten. Da mit job... Læs Mere

Cardiophobes, disse træningsprogrammer er for dig

Cardiophobes, disse træningsprogrammer er for dig

Jeg har for nylig lært at lide at løbe, måske tolerere er det bedre ord. Men jeg spenderer stadig kun pavementet, når det bliver fanget i den perfekte storm af motivation, og ikke ved mange andre lejligheder. Det er endnu sjældnere, at jeg ramte en boot-camp-class klasse. Nogle mennesker elsker følelsen af ​​at skubbe sig til den absolutte randen, men ikke mig: Jeg kan lide at svede uden at føle, at jeg er ved at dø. High-impac... Læs Mere

En 5-minutters yoga-rutine for at starte din morgen fra højre

En 5-minutters yoga-rutine for at starte din morgen fra højre

Ikke en morgenperson? Ikke et problem. Denne fem minutters yoga rutine fra Ulive får dig til at føle dig som en, stat. Klik på videoen ovenfor og sig det med os: ommmmm.... Læs Mere

Det er statistisk urealistisk at have en "Model Body": Her er Bevis

Det er statistisk urealistisk at have en "Model Body": Her er Bevis

Mens forskellige kropstyper bliver mere og mere synlige i skønhedsreklamer hver dag, når de bliver bedt om at oprette et "modellegeme", kommer et ret specifikt (og uopnåeligt) billede stadig til at tænke på. Jeg spurgte Byrdie redigeringsgruppen for at nævne de fysiske kvaliteter, de forbinder med et modellegeme, og blandt dem var en lille talje, lange ben og glat hud. På t... Læs Mere

8 idiotsikre måder at vende Holiday Weight Gain

8 idiotsikre måder at vende Holiday Weight Gain

Mad og feriesæsonen udelukker ikke hinanden. Ja, du kan få et væld af mad uden en ferie på kalenderen (og kære, ved vi det), men den festlige periode er ikke uden sin benopvarmning, sukker coma-inducing, mulled, bagt (og sandfærdigt ) skyld-spidse spiser. Men kom nytår, der er altid en kollektiv tankegangsændring, hvor vi skifter fra at spise vores vægt i cookies til googling, hvordan vi med succes kan detoxere. Det er ... Læs Mere