Jennifer Lawrences træner deler sine 3 bedste fitness tips

I betragtning af at Jennifer Lawrence tilbringer en stor del af sin rolle i X-Men- serien i en blå bodysuit, der efterlader lidt fantasi, kunne vi kun antage, at hendes fitness- og kostregime var næsten lige så hård (hvis ikke hårdere) end hendes shapeshifting karakter, mystique. Vises, at vores antagelse var korrekt, da Lawrence angiveligt tilbragte 10-12 timer om dagen i tre måneders træning med fitnessguru Dalton Wong (kan man sige "ouch"?). De lange timer betalte klart, som det fremgår af Lawrence's morderbud, så da vi for nylig lærte at Wong har udgivet en ny bog, The Feelgood Plan (£ 11) med et forord af Lawrence selv, kan du satse på, at vores interesse blev piqued . Godt + Godt gav os en sneak peak på nogle af Wongs bedste råd fra bogen, så fortsæt med at rulle for at komme i gang, før din bogbestilling rammer din dør!

I stedet for at gå i kold kalkun og helt foregribe dine yndlings usunde fødevarer som pizza og burgere, foreslår Wong at lempe til en kost og skære ned dine portioner først i stedet. En anden nem måde at skære kalorier på? Wong siger at bestille champagne i stedet for sukkerholdige cocktails på happy hour. At blive bedt om at bestille champagne? Du behøver ikke at fortælle os to gange.

Wong siger, at nøglen til en vellykket fitness- og diætrutine er at tackle dine stressorer og gøre de ting, du nyder, som modvirker dem - hvad enten det er massage eller manicure. Han forklarer: "At vide, hvad dine stress udløser, vil give dig mulighed for at træffe bedre valg."

Mens du kan være fremragende til at målrette dine arme, men hader ben dag, gør du ikke selv nogen favoriserer ved at hoppe over et helt sæt bevægelser. Siger Wong, "For at din krop skal forandre, skal du arbejde på svaghederne, ikke styrkerne." Din krop vil kun blive bedre ved at indarbejde forskellige bevægelser og øvelser i din ugentlige rutine, så vær ikke bange for at komme ind i ukendte områder.

Få disse tips og meget mere i Wongs bog nedenfor!

Hvad er dine bedste håndterbare tips til at komme i form? Fortæl os nedenfor!