Kvartal-livskrisen: Hvorfor går jeg pludselig i stykker på 25?

Første ting først: Hvorfor er en, der aldrig har haft acne som en teenage, pludselig begyndt at bryde ud i midten af ​​20'erne? Ifølge Rouleau og Zeichner er de mest almindelige årsager stress, hormoner og kost.

Jeg tror, ​​at de fleste af os kan være enige om, at kvartalet-krisen kan være særlig højt tryk og angstfremkaldende. Dette viser os på vores hud. "Mange kvinder i deres 20'ere har travlt med at studere, arbejde og socialisere, og at få syv til otte timers søvn en nat sker ikke altid, " siger Rouleau. Stress og mangel på søvn inducerer overproduktionen af ​​hormonet kortisol, hvilket tilskynder vores talgkirtler til at skabe mere olie. "Dette er grunden til, at i stressede perioder får folk, der oplever en stigning i acne, mere inflammerede, pussfyldte papler end simple whiteheads eller blackheads, " siger Rouleau.

Vores 20'ere kan også være en vanskelig tid hormonalt. " Mange kvinder kan ændre eller afbryde prævention i denne alder, " siger Zeichner. Dette kan smide ud af en hormonbalance, der fører til breakouts. Hertil kommer, at de hormonale svingninger, der følger med vores perioder, ikke slutter efter ungdomsårene. "Fluktuationer i hormonniveauer lige før og under en ungdoms periode kan stimulere talgkirtler til at producere overskydende olie, hvilket resulterer i månedlige breakouts", forklarer Rouleau.

Hvordan kan du diagnosticere det?

At negle ned den nøjagtige årsag bag dit tilfælde af voksen acne, kan være dit første instinkt at flygte til tarmkontoret. Men Rouleaus bedste tip til at komme til en præcis diagnose er følgende: Hold styr på dit daglige liv med en kalender eller planlægger i tre måneder .

"Det er så svært at kende årsagen til breakouts, " siger Rouleau. "Så den bedste måde at virkelig forstå, hvordan dit liv og vaner kan påvirke din hud er at registrere dit daglige liv på en kalender." Målet her er at finde et mønster omkring dine breakouts. Så i dine noter vil du holde øje med din kost, menstruationscyklus, vejr, rejse, søvn og andre livsstilsfaktorer, som du mener, kan have effekt.

Når du kender årsagen til din voksen acne, vil det være uendeligt nemmere at behandle.

Hvordan kan du rette det?

1. Kostændringer

At ændre din kost, styre stress og justere din hudpleje rutine kan alle hjælpe med at behandle voksen acne. Diet-wise, foreslår Rouleau at begrænse sukkerholdige forarbejdede fødevarer, hvilket forårsager langvarige insulinforøgelser, der kan bidrage til hormonel acne. Hvis cystisk acne er dit problem, kan undgå mejeri hjælpe.

"Da de fleste malkekøer får væksthormoner, bliver forbruget af mælk, ost og yoghurt faktorer, der påvirker hormonerne i hormonet og efterligner de hormoner, der udløser olieproduktionen i huden for at antænde acneprocessen, " forklarer Rouleau. Hun foreslår at lave et eksperiment ved at skære alle mejeriprodukter i to uger for at se, om det her er årsagen til dine cystiske udbrud.

I mellemtiden indføre nogle hud-elskede mælkefrit fedt i din kost, som MCT-olien nedenfor.

2. Vitaminindtagelse

En anden nem løsning, der omhandler kost, hormoner og stress, tager vitamin B6-vitamin hver dag i ugen før din periode. "Dette supplement kan hjælpe med at lette PMS symptomer ved at forbedre metabolisk funktion og hormon metabolisme, " siger Rouleau. "Derudover kan vitamin B6 hjælpe kroppen med at fremstille neurotransmittere som serotonin, hvilket hjælper kroppens evne til at klare stress."

3. P-piller

Hvis B6 ikke er nok til at hjælpe med dine hormoner, kan du overveje at skifte din fødselsreguleringsrutine, uanset om det betyder, at du ændrer den type, du er i øjeblikket på eller starter med det for første gang. "Rådfør dig med din læge for at eksperimentere med forskellige typer af p-piller, " anbefaler Rouleau. "Mange af mine klienter har konstateret, at en ændring kan have en positiv indflydelse på at mindske acne og lejlighedsvise hormonelle udbrud."

4. Aktuelle produkter

Det er også vigtigt at behandle acne udefra. Det er her, hvor aktuelle hudplejeprodukter kommer ind. "Du ved ikke, hvor din næste pimple kommer op, så det er vigtigt at behandle hele ansigtet, " forklarer Zeichner.

De vigtigste acne-kæmpe ingredienser omfatter salicylsyre og benzoylperoxid. "Brug en salicylsyre rensemiddel til at fjerne overskydende olie og døde celler fra din hud overflade for at holde porerne klar, " Zeichner siger. Sørg for at vælge en sulfatfri indstilling som Renée Rouleau rengøringsmiddel nedenfor for at undgå dehydrering og irritation. Benzoylperoxid arbejder for at eliminere acne-forårsager bakterier. Hvis denne ingrediens er for irriterende at bruge på hele dit ansigt, "så reserver det til spot-treat", siger Zeichner. Prøv Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Men gør ikke fejlen ved at overbelaste din hud med aknefightere. "Specielt i 20'erne er det meget vigtigt at bruge produkter kun til din hudtype, " siger Rouleau. (Tag denne nyttige test for at finde ud af, hvad det er for dig.)

5. Lette terapi

Hvis du forsøger at prøve den nyeste og bedste hudpleje teknologi, anbefaler Zeichner at tjekke en hjemme-behandling til behandling af din behandling for din acne.

"En lysterapi maske er fordelagtig, fordi den behandler hele ansigtet og er ikke-irriterende, " siger Zeichner. Ansigtet er dækket af tusindvis af rør, der forbinder oliekirtler til overfladen af ​​huden. Det røde lys i denne nye maske fra Neutrogena lover at berolige betændt hud, mens det blå lys har til hensigt at dræbe acnefremkaldende bakterier. "Kombiner lys med dine traditionelle acnebehandlinger for en mere kraftfuld tilgang, " siger Zeichner.

Næste op, gå ikke glip af 100% gratis trick, der gav min hud en øjeblikkelig glød.