Denne lidt kendte Superfood er New Matcha

Hvis vi spiller et ord af ordforening, hvad tænker du på, når du hører ordet superfood ? Chancerne er, at du tror, ​​at kale - hvilket er helt forståeligt, da det formentlig er HBIC i sundhedsfødebevægelsen. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at velvære- og skønhedseksperter både udnytter en ny plante som et endnu bedre alternativ til alles favorit grønne blade?

Det ville være moringa-og givet hvor meget buzz det har fået i det sidste, det kan allerede være på din radar. Men i modsætning til mange trendy superfoods, der kommer og går, er moringa's hype berettiget, hvilket giver planten større opholdskraft. Ligner i udseende og smag at matche, det kan prale af en ernæringsprofil, der blot er uden for diagrammerne.

Så hvordan og hvorfor skal du medtage moringa i din daglige rutine? Fortsæt læsning for at finde ud af detaljerne.

Hvad er det?

Moringa er en plante hjemmehørende i dele af Vestafrika, Sydasien og Sydamerika. Det er tørke tolerant, hvilket gør det til en billig, bredt tilgængelig kilde til fuldstændig ernæring for mange udviklingslande. (Det er endda blevet kaldt "Miracle Tree".) Ernæringseksperter arbejder faktisk for at fremme moringa som en fødevareklammer til folk, der bor i disse områder. Planten består af bælg, frø og blade.

Hvad er moringa's ernæringsprofil?

For bedst at illustrere dette, lad os se, hvordan det stabler op mod kale, gram for gram: Moringa blade har to gange proteinet, 97 gange vitamin B2 og seks gange jern. Og hvis du ønsker at glemme Kale for et sekund, overvej det - det tillægger også syv gange C-vitaminet, der findes i appelsiner, fire gange mælkekalven, to gange yoghurtproteinet og tre gange kalium af bananer.

Det er imponerende specs, selvom ernæringseksperten Dana James påpeger, at du sandsynligvis ikke ville spise det samme antal gram moringa som du ville sige yoghurt, da du skulle forbruge en masse blade for at matche denne tæthed. "Hvor morniga virkelig får sin slag er fra dens energiske og vibrationelle egenskaber, " argumenterer hun. "Det hjælper med at øge vitaliteten og styrke binyrerne, som understøtter kroppens stressrespons." Preliminære undersøgelser viser også, at planten kan hjælpe med tilstande, der spænder fra diabetes til hjertesygdomme.

Hvordan spiser jeg det?

Det er faktisk mere almindeligt at drikke det - planten er normalt jordet i et pulver, som du kan stejle som te eller blande i andre drikkevarer. Det har en jordet, græsagtig smagslignende lignende til matcha, men med nuttier noter.

"Jeg anbefaler, at folk bruger det som matcha grøn te, " forklarer James. "Tilsæt det til opvarmet mandelmælk med en tsk rå honning og kanel. Eller slip det i en grøn smoothie for en forbedret energi boost. Spil med det og se, hvilke din krop og hjerne foretrækker. "

(Skal jeg spise den?)

Nope-selvom vi vil meget anbefale det! På grund af dets høje antioxidantindhold er moringa også en populær hudpleje- og hårpleje ingrediens sent. Undersøgelser viser faktisk, at ekstrakter fra planten kan hjælpe med at bekæmpe solskader og frie radikaler, hvilket fører til en revitaliseret hud.

Har du prøvet moringa endnu? Har vi overbevist dig? Lyde af i kommentarerne nedenfor!