Denne New Face Mask vil falde ud af 12 timers søvn på bare 30 minutter

Der er to fakta om søvn, vi ved alle at være sande: Det er fantastisk for os, og vi er besat af det. Uanset om vi sporer det, beklager vores mangel på det eller forsøger at optimere det, er søvn en moderne fascination.

Ikke kun det, men alle ved, at hvis du får en rigtig god nats søvn, takker din hud dig for det næste morgen. En velvilnet nat viser på dit ansigt - din hud er efterladt ser glødende, strålende og plump.

Men hvis du har kæmpet for at få noget søvn i, er der nu en helt ny ansigtsmaske, der helt kan falde udseendet på 12 timers søvn på bare 30 minutter.

Er du bekendt med This Works 'kult Deep Sleep Pillow Spray? Det prisbelønnede naturlige sovende hjælpemiddel har vores øjne følelse dråbe, så snart vi får en whiff. Men nu har This Works hentet en Sleep Power Recharge Mask, og det er alvorligt drømmende.

Pakket med kaolin lergel til forsigtigt exfoliere og lysere og hyaluronsyre til plump hud, du pop denne maske i 30 minutter og vask derefter af. Voilà-huden er efterladt klumpet, forynget og ser seriøst godt ud.

Den lyseblå gelmaske er også blandet med This Works 'berømte æteriske olier, der hjælper med at roe sindet med den afslappende lavendel duft. Plus, det kommer endda med en mini Sleep Power Nap Spray. Ahh .

Så din hud kan være i check - men hvad sker der faktisk med vores kroppe, når vi får en god nats søvn?

Vi besluttede at opfordre James Wilson, ellers kendt som The Sleep Geek, til at tale os gennem alle de fantastiske ting, der sker, mens vi er ude i Nods land. Fortsæt scrolling for de fem fordele ved at få en god nats søvn.

1. Dit humør vil forbedre

"Meget af mit arbejde er gjort inden for virksomhedernes miljøer, " siger Wilson til Byrdie UK. "Jeg ved, at folk kæmper med følelsesmæssig modstandsdygtighed, hvis de ikke har haft nok søvn, og der er undersøgelser for at bakke op, så hvis din kollega er lidt mardy, har de sandsynligvis ikke sovet godt. Søvn har en enorm indvirkning på mental sundhed. Folk kan starte med noget lavt niveau og ende med et alvorligt psykisk problem, hvis deres søvn er påvirket. Efter en god nats søvn kan noget stressende ske, og du håndterer det, du skal, men hvis du er træt, kan det blive bedre for dig. "

Ifølge en undersøgelse foretaget af Premier Inn, som overvåget 3000 voksne sovemønstre, bliver de, der sover på venstre side, vågner lykkeligere og bedre forberedt på dagen. Venstre sidesveller er også formodentlig mere i stand til at tackle hårde arbejdsbelastninger og stresset i hverdagen. Mens de, der sover på højre side, er mere tilbøjelige til at være grinere og have et negativt syn på livet.

2. Du vil ikke være så sulten

"Mangel på søvn kan påvirke sult. Niveauer af mæthedhormon leptin falder, mens ghrelin, sulthormonet øges, hvilket fører os til at kræve flere kalorier og ikke føle sig fuld så hurtigt, "forklarer Wilson. Faktisk lignede en undersøgelse en mangel på søvn med munchiesne. "Hvis du er vågen længere, vil du brænde omkring 70 kalorier i den tid, men virkningen næste dag betyder, at du sandsynligvis vil have omkring 300 kalorier mere, end du ville efter en god nats søvn. Det kan sammenlignes med munchies, når du ryger græs. Cannabinoidhormonerne stiger, når vi ikke sover godt, "siger Wilson. Cannabinoider er påvirket af cannabis (dermed navnet), men også en mangel på søvn. De forhindrer insulin i at blive skubbet ind i dine celler, hvilket betyder at din krop mener, at den ikke er blevet fodret og sender et signal til din hjerne, at du har brug for mere mad (dermed munchies).

Relaterede

6 nemme måder at genvinde fra en dårlig nats søvn Læs nu

3. Din hjerne vil få en boost

"Søvn som disciplin er helt ny i forhold til kost og fitness, men vi ved, at en mangel på søvn nedsætter kognitiv funktion og kan øge muligheden for at lide ved tidlig indtræden af ​​Alzheimers eller demens, hvis du er disponeret, " forklarer Wilson.

"Vi ved, at kroppen har et lymfesystem, der slipper af toksiner, og vores hjerne har et lignende system. Omkring fire til fem timer i søvn, har du et feje af calcium, der vasker væk neurotoksiner i hjernen, men hvis søvn er svækket, så sker processen ikke så godt eller sker slet ikke. "

4. Din hud bliver klarere og roligere

"Under den første del af søvn er de første to til tre timer, når din krop vil reparere sig selv, herunder din hud. Vi ved alle, hvor hårdt vi ser, hvis vi ikke får nok søvn. Mens nogle eksperter siger, at du ikke bør drikke vand før sengen, er det værd at vide, at vi har brug for vand til produktion af melatonin (søvnhormonet), og det vil også afbalancere enhver dehydrering der opstår, mens du sover. Dårlig søvn øger også stresshormoner, og disse kan udløse inflammatoriske hudsygdomme som eksem og psoriasis, såvel som hudbrud, så en mangel på søvn kan gøre din hud mere værre, "forklarer Wilson.

Relaterede

Eksem over for psoriasis: behandler du den rigtige tilstand? Læs nu

5. Du vil ikke blive syg som oftest

"Søvn støtter immunforsvaret. Når vi går ind i firmaer for at hjælpe medarbejderne med at sove, ser vi ofte et markant fald i fravær omkring forkølelse og influenza, de ting, du har tendens til at samle op, når du er for stresset og træt. Selvfølgelig er det et cirkulært forhold: Manglende immunitet kan føre til mangel på søvn, men manglende søvn kan føre til manglende immunitet. Stress kan ofte være en udløser for søvnproblemer, men nøglen er at lære at acceptere, at du ikke vil sove godt om natten før en stressende begivenhed. At acceptere at jeg var en dårlig sovende hjalp mig til at blive bedre.

"Vi kan tvinge os til at udøve og spise sundt, men vi kan ikke tvinge god søvn. Du skal måle søvn på, hvordan du føler, snarere end besættelse af at få otte timer. Tænk på søvn som et fundament at du bygger dit helbred på; en god nats søvn sikrer, at du spiser bedre og har energi til at udøve. Også at forstå, om du er en morgenklub eller nattugle, vil hjælpe med at tage lidt af stress væk. "

Har du problemer med at sove? Wilson anbefaler bambus sengetøj, som er billigere end silke og lettere at passe på. Det er ikke kun hudfarligt, men det hjælper også med at regulere kropstemperaturen, hvilket kan være et problem for kvinder, takket være vores cyklusser. "Tre uger ud af fire, kvindes kroppe er den forkerte temperatur til søvn, " siger Wilson.

Hvilken side af sengen du sover på? Kom og fortæl os om Instagram.

Køb mere af vores favorit søvn skønhed køber

Lavendelolie hjælper dig med at glide væk, mens squalane, aften primroseolie, omega-6 fedtsyrer plump og hydrat.

Påfør på tørt hår to gange om ugen, det er let, så synker lige ind og vil ikke plette din pude. Det dybe forhold, så når du vasker dit hår kommer morgenen er det alvorligt blødt, skinnende og bare mere sunde.

Vores cirkadianrytme hjælper os med at føle sig vågen om morgenen og træt om natten, men hvis stress har skubbet jer ud af whack og din søvn er overalt, skal du bruge denne nærende hudplankende olie til at hjælpe din hudpleje udhvilet, selvom du ' ikke det.

Læs vores fulde anmeldelse af Peptide4 serien her.

En øjenmaske sikrer, at du ikke bliver vågnet for tidligt ved dagslys, men lyskilder kan også forstyrre søvn, der får dig til at rynke, hvilket fører til linjer. Dette hjælper med til at forhindre det i at ske. Silken er også super blid på det ømme øjenområde.

Hvis tørhed eller dehydrering er dit hudproblem, skal du anvende denne gelmaske med hydratiserende vandmelonekstrakt og glycerin før sengetid. AHA'er sikrer, at din hud forsigtigt eksfolieres og efterlader glødning også.

Læs vores redaktørens gennemgang af Glow Recipe Watermelon Sleepmask her.

Om natten arbejder dette serum for at øge blodcirkulationen i huden for en levende og lysere udseende, samtidig med at kollagenproduktionen øges for mere kompakt hud og mindre tydelige linjer.

Næste op, det er sådan, hvordan man falder i søvn på mindre end et minut.