3-minutters læsning: Dette er den mest effektive kardio-maskine i gymnastiksalen, hænderne ned

Velkommen til 3-Minute Læs , din midweek rundown af alt, hvad vi taler om på Byrdie HQ. Hver onsdag får vi dig opdateret om de skønhedsnyheder, du skal vide - om kun tre minutter.

Ligesom det eller ej (jeg er fast i "ikke" lejren, personligt), er cardio en afgørende del af enhver træningsrutine. Men mens vi alle kan acceptere, at der er mange måder at få dit hjerte løb på, er en almindelig misforståelse, at løbebåndet er dit bedste bud på effektiv kardio. Ikke nødvendigvis: Seth Maynard, direktør for fitness og ledelsesinstruktør på Buzzy NYC Total Body Boutique Haunt Switch Playground, gør sagen for den ofte ignorerede StairMaster til godt og godt.

Maynard siger, at trappe klatring er især nøglen til enhver, der har finicky ledd. "Det er faktisk min favorit cardio maskine, " siger han. "Det løfter og strammer alt, brænder mange kalorier, og er lettere på knæene." Bedst af alt: Fordi du kæmper med tyngdekraften, mens du træner, behøver du kun at logge 20 til 30 minutter for at få en effektiv træning. Gå videre til godt og godt for at få flere detaljer om comeback af denne relativt retro udstyr.

Den nogensinde ikoniske Charlotte Gainsbourg (datter af den nogensinde ikoniske Jane Birkin) samarbejder med Nars for en makeup-samling, der både er fransk pige- og It Brit-godkendt. Det er udløbet den 15. april - få dit første kig her.

Allure giver lavt nede på den elskede hudplejemærkets fascinerende historie. (For eksempel har du sikkert aldrig hørt om sit bedste produkt.)

Ifølge InStyle sværger profferne ved denne teknik til at dække grays og tilføje dybde til rødder. (Endnu et geni brug for vores yndlings makeup blender.)

Beauty YouTubers er enige: Disse er de bedste skønhedsprodukter på markedet.

Hvad læser du i denne uge? Kald det ud i kommentarerne nedenfor.