Er Gut Bakterier forårsager Vægtforbedring? Hvad du behøver at vide

De fleste af os kender de typiske syndere, når det kommer til vægtforøgelse: overskydende kalorier, stillesiddende livsstil og til tider endda hormoner og skjoldbruskkirtelsygdomme. Der er en anden årsag til vægtøgning, der kommer fra din mave selv (bortset fra umættelig sult): tarmbakterier. Fortsæt læsning for at lære om tarmbakterier og de faktorer, der påvirker din egen, så du ikke pakker uønskede pund.

Vi alle har en kompleks økonomi af naturligt forekommende og diæt-ramte mikroorganismer, der lever i vores gut-milliarder. Faktisk - som du måske har hørt om at være opdelt i "gode bakterier" og "dårlige bakterier." Dette skyldes, afhængigt af sammenbruddet af forskellige tråde af mikrober, der eksisterer i tarmene og de seneste livsstilsfaktorer (for eksempel hvis du lige har taget et stort kursus af antibiotika), kan bakterierne der enten gøre nyttige eller skadelige ting for din krop og dets forskellige systemer-fordøjelseskanalen, immune, kardiovaskulære og meget mere.

Nye undersøgelser har vist, at sammensætningen af ​​tarmfloraen i overvægtige og tynde mennesker faktisk varierer, med en overflod af forskellige og gode bakterier hos tynde mennesker, at overvægtige mennesker synes at have mindre eller mangler helt. Efter at bakterierne, der var til stede i tynde mennesker, blev identificeret ved at studere identiske sæt tvillinger, hvor en tvilling var overvægtig og en tvilling var tynd, fandt forskerne, at kimfrie mus, der fik de bakterier, der var til stede i tynde mennesker, fik mindre vægt end dem, der var 't, på samme kost og uanset motion.

Forskere mener, at tarmen bakterier påvirker, hvordan du fordøjer mad og gør det til energi, med dårlige bakterier, der både får folk til at opbevare mere fedt og også ønsker mere sukkerholdige, fede fødevarer.

Selvom den specifikke type bakterier, Christensenellaceae, fundet i tynde mennesker og anvendt i ovennævnte mus-undersøgelse, ikke er blevet godkendt til oral overførsel hos mennesker endnu ikke, fortvivl ikke. Floraen og det mikrobielle økosystem i de tynde tvillinger har ikke kun Christensenellacea; det var også generelt langt mere forskelligartet og befolket med gode bakterier end i de tyngre tvillinger.

Heldigvis spiller kosten en rolle i at regulere forholdet mellem bedre bakterier og dårlige bakterier. Som natur, videnskab og biologi vil have det, trives gode bakterier på kostvaner højt i fiber, frugt og grøntsager og lavt fedtindhold, mens dårlige bakterier overlever på højtforarbejdede fødevarer. Faktisk får fiber faktisk gode bakterier til at vokse. Så indtil du sikkert kan indtage Christensenellaceae, er det bedste, du kan gøre for at fremme balancen mellem gode og dårlige bakterier i din egen tarm, at holde forarbejdede fødevarer til et minimum. Spis et sundt indtag af fiber, frugt og grøntsager; og spis så meget lavt sukker, hjemmelavet yoghurt, som du kan maven (ordspillet), hvis du skal tage et kursus antibiotika, da antibiotika ryger ud med de gode bakterier, der rodede for dig lige sammen med de dårlige.

Ønsker du mere læsning? Klik her for at se alle vores historier om sundhed og kost.