4 Sneaky måder at give dig selv en massage hver dag

Massage er en af ​​livets gaver, som bare fortsætter med at give. En, de føler sig fantastiske, og for at være ærlige kan vi ikke tænke på en bedre måde at tilbringe en søndag eftermiddag end i hænderne på en veluddannet massør - bogstaveligt talt. For det andet har de også nogle store sundhedsmæssige fordele, der rækker langt ud over vores mentale tilstand. Og hvad enten du vælger, svenske, dybe væv eller noget mere eventyrlystne som udløser punkt terapi, ifølge Mayo Clinic, er belønningerne langvarige.

Mens organisationen påpeger, at der er behov for flere undersøgelser, citerer det massage som værende gavnligt for sådanne forhold som angst, fordøjelsesforstyrrelser, fibromyalgi, hovedpine, stress-induceret søvnløshed, myofascial smerte syndrom, blærevævskader, sportsskader og temporomandibulær ledsmerter . Kort sagt, selvom du simpelthen føler dig udarmet og overvældet efter en bestemt slags uge, kan massage være til tjeneste. Fangsten? De vokser ikke på træer, og heller ikke de penge du tidligere havde brug for til rådgivning.

Vi har dog gode nyheder. Som MindBodyGreen påpeger, er der faktisk en håndfuld af nemme, omkostningsfrie måder at give dig selv en massage på en daglig-selv-timebasis. Klar til at høste fordelene? Fortsæt med at læse for seks superløgte måder at forkæle dig selv med en massage, der er en ounce af købers anger.

TRY A JADE ROLLER

Ud over at forbyde fine linjer, lysere hudtonen og forbedre dit humør, er jade ruller en fantastisk måde at give dig den ultimative ansigtsmassage (bare spørg vores Wellness Editor Victoria Hoff). Ikke alene virker ædelsten guddommelig på ansigtet, den rullende handling vil også hjælpe lymfatisk dræning og forbedre blodgennemstrømningen.

TRY FOAM-ROLLING

Til dette vil du starte med at være let, men den oprindelige sår-så-god fornemmelse er så gavnlig og efterligner mange nyttige effekter af massage. Faktisk hævder fitnesseksperter det, og Goops bosiddende guru, Lauren Roxburgh, forklarer, at en regelmæssig skumrullepraksis kan forlænge dine muskler og give dig en mere svelte fysik. Her er hvad hun fortalte os: "Rolling stimulerer lymfesystemet til at hjælpe med at skylle toksiner, slippe af med opblødning og endda reducere cellulite . En regelmæssig rullemaskine kan hjælpe dig med at tabe inches, krympe din talje, få højde og endda føle sig roligere."

Prøv en EPSOM SALT BATH

Et spa-værdigt badritual kan gøre underværker for onde sind og muskler. Epsomsalte er den ultimative tilsætning og er kendt for at lindre svækkende spændinger på grund af deres høje magnesiumindhold og påståede afgiftefordele. Tag det videre ved at belyse nogle lys, dæmpe lysene og tænde din yndlings beroligende playliste.

Rekrutterer en ven

Denne er ret selvforklarende, men hvad er mere afslappende end at bruge tid sammen med en ven, et familiemedlem eller en betydelig anden og give hinanden en massage? Ja, det kan lyde en smule smule saftig, men vi har en fornemmelse, at det bliver hurtigere, end du tror, ​​at længe stress og muskelknude. Stadig ikke i det? En hjemme-ansigt føles lige så overbærende og vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen i din hud.

Næste op: Alt du nogensinde har ønsket at vide om en gåmassage.