5 måder en gynækolog siger, at du ubevidst hæmmer din krop

John Mayer har et punkt: Kvinders kroppe er vidunderlige steder (men ikke ligefrem i den ogling, lidt uhyggelig måde, hvor han synger om). Fysisk (og mentalt selvfølgelig) er kvinder hårde cookies. Vi udholde kramperne kramper, blødninger i en uge lige (nogle gange mindre, nogle gange mere hormoner er meget uforudsigelige) og vokser hele mennesker i vores kroppe. Men så smuk og utrolig som vores anatomi er, er der flere fælles ting, vi gør hver dag, der kan skade vores dyrebare reproduktive systemer.

For at finde ud af, hvordan man passer ordentligt dernede, talte vi med gynækolog og SweetSpot Labs-ekspert Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Viser sig at nå frem til chokolade, når vi er PMSing, forårsager flere problemer end blot de unødvendige kalorier, vi indtager. Fortsæt med at rulle for at læse hendes fem bedste ting.

Fejl 1: Forbrug for mange slik

Som helt forførende som en pint af Ben & Jerrys lyde, når vores periode kommer rundt (eller helst i måneden virkelig), ville du gøre din vagina en tjeneste ved at hoppe over den. Siger Shepherd, "Sukker kan øge vaginale infektioner som bakteriel vaginose og gær infektioner." I stedet anbefaler hun at spise mad med et lavt glykæmisk indeks for at forhindre gærvækst. Du kan også prøve candida diæt (candida er den gær-lignende svamp, der forårsager sådanne problemer), som udelukker alkohol, sukker og selvfølgelig gær-bare tale med en læge først for at sikre, at det er en sikker måltidsplan for dig.

Fejl 2: Brug af oliebaseret smøremiddel

Der er to hovedårsager til, at du skal grøfte oliebaserede lubes: For det første kan de ikke bruges med kondomer, fordi de nedbryder latexen og dermed kan øge risikoen for seksuelt overførte sygdomme og uønsket graviditet. For det andet er oliebaserede formler forstyrrende, den vaginale atmosfærens olie er vanskelig for vores vandbaserede humane væv at bryde ned og kan efterlade en film på indersiden af ​​vagina. Prøv i stedet et vandbaseret eller oliefrit organisk smøremiddel.

Fejl 3: Brug hård sæbe

Shepherd forklarer, at hårde rensemidler forårsager irriterende reaktioner i vagina. "Disse produkter har normalt forkert pH, er stærkt duftede og bruger glycerin, en sukkerbaseret ingrediens, som gær elsker, " siger hun.

Hårde kemikalier, tilføjer hun, forstyrrer din vagina's interne pH og gode bakterier, et problem, der kan tillade skadelige organismer at sprede sig. "Når vores pH ændres og gøres mindre sure, mister vagina sin naturlige beskyttelse, og bakterier får lov til at trives og formere sig, " siger hun.

Fejl 4: Vask væk gode bakterier

I en lignende ånd advarer Shepherd mod hyppig udtørring og siger, at det kan "vaske væk gode bakterier og øge bakterieinfektioner." Prøv at bruge bløde kludder i stedet, ligesom disse tilbud fra Femfresh.

Fejl 5: Forsinkelse Hyppige Checkups

Ud over din smear-test, som du skulle have hvert tredje år, foreslår Shepherd at få en regelmæssig STD-test: ikke kun årligt, men hver gang du er med en ny partner. At hoppe over din regelmæssige checkup betyder, at hun potentielt mangler chancen for at fange alvorlige problemer som forkræftceller, infektioner mv.

Op næste, tag et kig på, hvordan man taber mavefedt i ni enkle trin.