Hold op-Er din træning til at bryde dig ud?

"Motion giver dig endorfiner. Endorfiner gør dig glad", sagde Elle Woods engang. Men motion kan også give dig breakouts, hvilket gør os helt uheldige. For at finde ud af, om de uventede måder, der træner ud, saboterer vores søgen efter klar hud, talte vi med Dr. Ellen Marmur, dermatolog og en Dove Advanced Care Deodorant-talsmand.
Fortsæt læsning for at se syv problemer, der kan udløse dine træningsposter efter træningen.

Du er for grov med din håndklæde

Du ville tro, at sopping up sveden på dit ansigt under SoulCycle ville hjælpe med at forhindre breakouts, right? Faktisk, "Rubbing sved ud af dit ansigt med et håndklæde kan bidrage til post-workout acne, " siger Marmur. Gnide for groft, og det kan faktisk irritere din hud og sprede snavs og bakterier. I stedet forsigtigt klap dit ansigt og krop.
Billedet: Manduka Equa Hand Håndklæde ($ 16)

Din Comfy Cotton Tee gør ikke Wick Sweat

Og det er en dårlig ting. Ikke kun vil du få super svedige (hej synlige svedkarakterer), siger Marmur, at bomuld "absorberer sved og tørrer langsomt, hvilket kan tillade snavs og olie at trænge ind i huden." Hun siger at vælge syntetiske stoffer, som en polyester eller lycra blanding, til din træningstøj. Disse "trækker sveden fra din krop og tørrer hurtigt for at hjælpe quell breakouts."
Billedet: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Din Gym Bag er en Haven for Germs

Tænk på alle de steder, hvor din sportsvogn går. Da det ikke er din Fendi-pung, har du sandsynligvis en tendens til at skubbe den i cubbies, sæt den på gulvet ved siden af ​​din elliptiske, og kast den på gulvet bag på din bil. For ikke at nævne, hver gang du kaster denne rem over skulderen, mætter du det med sved, der kan opdrætte bakterier. "Friktion kan absolut bidrage til acne, især hvis det er med en skulderstrop, der er fyldt med snavs og bakterier, " siger Marmur. "For at undgå, prøv at være omhyggelig med at tørre din taske ned med et antibakterielt produkt."
På billedet: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Dit hår er fyldt med (Blemish-Causing) Secrets

Sved kan medføre, at rester fra dine hårprodukter drypper på din hud, hvilket kan irritere og tilstoppe dine porer, forårsager hudorme, whiteheads og betændte pletter, siger Marmur. Stil dit hår med oliefrie geler eller mousses (ingen pomader) for at holde din frisure intakt, mens du skære ned på risikoen for pletter.
Med det i tankerne skal du ikke lege med dit hår, mens du arbejder - selvom du flirter med den søde træner eller bare justerer din hestehale! Takket være øget blodgennemstrøm fra træning, opbygger olie og hårprodukt op, siger Marmur. Når du røber med dit hår, kommer det over dine hænder, og hvis du så rører på dit ansigt eller krop, kan det tilstoppe dine porer.
For at hjælpe med at holde dine luffer ud af dine tresses, anbefaler Marmur at trække håret tilbage med et hovedbånd. (Eller du kan prøve en af ​​disse trænings-godkendte frisurer.)
Billedet: Zella Double The Fun Headband ($ 10)

Du glemmer om dine underarms

"Du bør også tænke på dine underarms! Det er et område, der kan fange bakterier og overflade fugt, hvilket kan medføre lugt, irritation og en lang række hudforhold, " siger Marmur. Ikke nøjagtigt de resultater, du havde i tankerne, da du slæbte din røv til gymnastiksalen. Hun anbefaler at bruge en fugtighedsgivende, fugtighedsbeskyttende deodorant som Dove Advanced Care med NutriumMoisture Deodorant ($ 6) og brusebad så hurtigt som muligt efter din træning med en mild rensning.

Du forberedte ikke korrekt

Vi har allerede dækket, hvordan iført makeup til gymnastiksalen er som at lege med ild, men selvom du arbejder på sans kosmetik, er du stadig i fare for hudirritation, især hvis du anvender en fugtighedscreme lige før du rammer gymnastiksalen. "Fjernelse af alle spor af makeup, fugtighedscreme og cremer før din træning er afgørende for at afværge breakouts, " siger Marmur. "Ellers blandes sved med snavs og olie, som vil tilstoppe porer og resultere i acne." Men hvis din fitness rutine tager dig udenfor, skal du stadig bære solcreme for at beskytte din hud.
Billedet: Koh Gen gør rensende spa vand ($ 39)

Du tørrer ikke ned din mat før du får din omdannelse til

Ligesom din sports taske er din yogamatta en forædlingsplads for bakterier. Disse duer og cobra udgør får sved og snavs hele din mat, hvilket gør det til et godt sted for bakterier og bakterier at oprette butik. "Mats kan falde i sved, olie og bakterier, så enten tørre det ned eller dække det med et frisk, rent håndklæde, " siger Marmur.
Billedet: Alo Yoga Mat ($ 48)
Er din træning irriterende på din hud? Har du lavet disse overraskende fejl? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!