Hvordan fade en bruise ved fredag ​​aften

I betragtning af at jeg er en danser på 16 år (med vægt i ballet, kan jeg tilføje), ville du tro, at selv den mindste bit af nåde ville bære på mig. Men det kunne ikke være mindre præcist. Det er virkelig det mærkeligste begreb, at nogen kan have så meget teknisk kontrol af deres krop, men ufrivilligt løber ind i absolut enhver barriere i deres vej.

Sandelig talt planlægger ingen at blive skadet. Skader opstår ofte, når vi ikke er opmærksomme, og jeg vil være den første til at indrømme, at jeg kan være en total klutz. Fra at snuble op ad trappen for at snuble over mine egne ankler, falder jeg synder til blå mærker. Nogle gange kan jeg ikke engang huske på, hvordan jeg fik dem. Selv den mindste bump kan forårsage, at disse irriterende, små blodkar i nærheden af ​​overfladen brækker og brister i sorte og blå toner. I mine yngre år har det aldrig generet mig noget, men som jeg har alderen har jeg fundet mig selv på jagt efter alle naturlige midler - især i dette tilfælde noget for at forstærke helingsprocessen. Nedenfor har vi lowdown på fem magiske helbredelser for at lette de uønskede blå mærker rettidigt.

Arnica

Som en rig antiinflammatorisk med hævelsesreducerende egenskaber er Arnica en populær favorit for forsvindende blå mærker. Bortset fra behandling af skaden hjælper det også med at lindre smerter og smerter, leddegigt og forstuvninger. Når den påføres på en frisk blå mærke, nedsætter hævelse, smerte og misfarvning inden for få timer. For de bedste resultater skal du anvende Arnicare Bruise Relief ($ 7) tre til fire gange om dagen på det berørte område eller tage det oralt med Hylands Arnica Montana tabletter ($ 8).

Vitaminer C og K

Hvis du ikke modtager mindst 1000 mg C-vitamin dagligt, kan det spille i din blå mærkning. Prøv at forbruge fordøjelseskapsler (Garden of Life Vitamin Code Vitamin C, 23 dollar) eller fødevarer højt i C-vitamin for at hjælpe med at styrke din krops respons på blå mærker og reducere helbredelsestiden. Også vitamin K-mangel (som kan føre til blodpropper) er en anden potentiel årsag til let brudt hud. Gnid en vitamin K-beriget creme til blusen to gange dagligt, da dette hjælper med at nedbryde blodet og genabsorbere det. For langsigtede fordele, lager op på dine grønne, grønne grøntsager og frugter som broccoli, kale, spinat, appelsiner, mango og papaya for klar og blå mærkefri hud.

Varm og kold terapi

Intet letter hverdagens smerter, belastninger, smerter og blå mærker som kulde og varme. Kolde applikationer dummer nerverne og indsnævrer blodkarrene, reducerer hævelse og nedbrydning af væv. Sprængning af blæren kan hjælpe med at quell dets hævelse samtidig med at den kurative proces forøges, hvor mild varme åbner blodkar for at forbedre blodforsyningen til området. Prøv at anvende frosne grøntsager eller en pose af is til skaden, og massage i langsomme, cirkulære bevægelser. Derefter skiftes til en varm kompressor (som HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) og gentag den samme proces. Læger anbefaler 10 til 15 minutter hver time i mindst fire timer for hver temperatur. Bemærk: Sæt både koldt og varmekomprimerer i et håndklæde for at beskytte huden mod skade.

Aloe Vera

Aloe Vera's helbredende egenskaber hjælper med at genoprette genoprettelsesfasen af ​​brudte blodkar under overfladen. Når huden appliceres topisk på huden, giver gel og fugt i aloe blærer et miljø, hvor brudte skibe hurtigt og effektivt kan reparere sig selv. For at opnå de bedste resultater skal du afbryde bladene fra en aloe-plante og anvende den friske gel på blæren eller investere i en gel eller fløde med en høj koncentration på 80% eller derover.

bromelain

Bromelain-rige ananas og ananasjuice har kraftige enzymer, som fordøjer proteiner og derved spyler væsker fanget i vævet. Med antiinflammatoriske egenskaber har det vist sig at reducere skade tiden helt, så tag et halm og drik et stort glas. Men hvis du hellere vil tage det i tillægsformularen, kan du forbruge 250 til 500 milligram mellem måltider dagligt for at subsidiere blå mærker (bare konsultere en læge først).

Hvad er dine blå mærker? Lad os vide nedenfor!