Hvordan Tomater kan hjælpe dig med at bekæmpe aldrende hud

Du ved, hvordan push-ups ofte hyldes som den perfekte øvelse? Tomater er push-ups af kosten verden. Ikke alene er de lavt i kalorier, sukkerarter og carbs; næsten fedtfri; og fyldt med vitaminer og næringsstoffer, men de giver også store hudfordele. Hvis du er så stor på at kæmpe aldrende fra indersiden ud som vi er, skal du fortsætte med at læse for at finde ud af, hvorfor tomater er på toppen af ​​listen over hudfødevarer!

Sundhedsmæssige fordele ved tomater

Tomater har en lang historie som en sund mad. "Tomater er et hæfteklammer af den mest effektive og bedst undersøgte kost: Middelhavsdiet", siger Dr. Mark Menolascino, nøglelæge for medicinsk mening hos Lycored. "Undersøgelsen af ​​fordelene ved denne diæt viste en 50% dødelighedsreduktion - hvis noget stof havde den slags resultat, ville vi alle tage det!" For huden er det et antioxidant kraftværk. Det er fyldt med fire af de mest potente carotenoider, herunder lycopen, lutein, alfa-caroten og beta-caroten, med lycopen er den ægte hudstjerne. "Tomater indeholder en unik høj koncentration af lycopen, som har den højeste antioxidant aktivitet af alle carotenoider, " siger Dr. Menolascino. "Der er også vitamin E og vitamin C samt flavonoler, som quercetin." Det er godt at vide, da i henhold til USDA, får over halvdelen af ​​os ikke nok af disse afgørende antioxidanter.

Tomater og din hud

Ved nu forstår du antioxidanter er grundlæggende livslinjer for hudceller, men det er lycopen i tomater, der tager dem et skridt videre. Lycopen beskytter mod ultraviolet stråling og den resulterende solskader. Dr. Menolascino siger at tænke på tomater som solcreme fra indersiden ud. "Tomatens antioxidantegenskaber reducerer også det oxidative stress, der fører til celleskader, " siger Dr. Menolascino. Og reducere oxidative skader betyder sundere hudfornyelse. Det er ret simpelt, virkelig; celler, der fornyer sig hurtigere og beskytter sig mod solskader bedre, er celler, der kæmper for tegn på aldring længere.

Før du går i købmanden, husk Dr. Menolascinos råd og køb økologisk for at høste de fleste carotenoider og antioxidant fordele. Og sørg for at spise hele tomaten, herunder skræl-det er hjemsted for de fleste antioxidantegenskaber.

Tomatpleje

Vil du se synlige resultater lige nu? Indarbejde tomat i din hudpleje regime. "Tomatbaserede produkter hjælper huden med at oxygenere for at reducere rynker og virkningerne af aldring, " siger Dr. Menolascino. "Nogle mennesker anvender endda tomatpasta fortyndet med vand som rengøringsmiddel, og jeg har set dette med held til gavn for kunder med acne." Uanset om du bruger tomatprodukter til at bekæmpe aldring eller acne (eller begge dele), vil de give din hud en sund glød.

Rul gennem for nogle af vores foretrukne tomatbaserede hudplejeprodukter!