Ingen tid, intet problem: 5 hurtige og sunde morgenmad ideer

Vi tjekker for et par ting, før vi rusher ud døren hver morgen: vores nøgler, vores krus (som i vores ansigter og køkkenartiklerne, der holder vores kaffe) og vores frokoster (nogle gange). Vores morgenmad gør desværre ikke altid listen. (Faktisk ser vi på skærmtrykning "koffein til morgenmad" på en T-shirt, vi vil sandsynligvis bære med skam i weekenderne, da det ser ud til at være blevet vores livsmorgen motto.) Men her er handlen: Spring over morgenmad gør ikke din krop nogen favoriserer. Kaffe kan jolte dig vågen første ting om morgenen, men hvis der ikke er noget i din mave for at opretholde dig til frokost, vil du snart opleve det sammenbrud, der kommer efter ... og tørklæde ned, hvor flere af disse kiks i kontorkøkken kommer midt på dagen morgen.

Vi får det, men tid er ingen venner. Således tog vi det på os selv for at finde fem enkle og sunde morgenmaden for at nå frem, da jeg smed min telefon på tværs af lokalet, så jeg sovede om morgenen. Disse morgenmad vil give dig energi, vil fylde dig og er så let at lave (tillid til os - vi er lige der i doven pige verden med dig). Ord til de kloge: Der er mange avocadoer involveret.

Fortsæt med at rulle til fem hurtige og sunde morgenmaden for travle morgen!

Vegansk morgenmadskål

Fik 11 minutter? Det er alt, hvad du behøver for at lave denne gourmetstatus morgenmadskål fyldt med glutenfri havre, kokosmælk, mandler og bær.

Røget Laks Avocado Toast

Tilsæt nogle gode fedtstoffer til din morgenmad ved at lægge røget laks over din traditionelle avocado toast-et par tærter af røde løg gør ikke ondt heller. Little Broken har også seks flere avocado toastvariationer!

Jordbær Overnight Havre

Her er et tip: Overnatnings havre er enhver doven pige drøm. Prep er så let: Bland mælk, stålskåret havre, sødemiddel og påfyldninger sammen om natten (hvilket tager alle fem minutter), og smid det derefter i køleskabet. Om morgenen, vågn op og nyd dine lækre overnatninger jordbær havre, der smager som en godbid.

Superfood Smoothie

Hvis du er tilbøjelig til at haste ud af døren og foretrækker at spise på farten, anbefaler vi at du nipper til dine næringsstoffer via superfood smoothie. Ingredienser som grønne, chia frø, avocado, bær, mango, banan, pærer og endda gulerødder med et strejf af vegetarisk protein eller råfiberpulver vil aldrig styre dig forkert - og glem ikke gode fedtstoffer (prøv kokos eller fedtforbrænding MCT Oil, £ 15). Vi elsker Kelly LeVeque's BeWell Smoothie opskrift.

Æg og Avocado

Hårdkogt æglignende concealer og tør shampoo-vil spare dig på mange en travl morgen. Lav et par af dem i begyndelsen af ​​ugen, og spis dem som en proteinfyldt morgenmad eller frokost. Vi kan lide PopSugar's anbefaling at skære og parre dem med avocadoer. Et drys af salt og peber, et strejf af koriander og yum .

For mere sunde morgenmad ideer, tjek The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16).

Leder du efter flere svar? Find ud af, hvilken "sund" frugt er det værste du kan spise til morgenmad.