Dette er den bedste tid at spise middag, hvis du ønsker at tabe sig

Hvis kun vægttab var en simpel matematisk ligning af kalorier i forhold til kalorier ud - vi ved selvfølgelig, at det er lidt mere kompliceret end det. Alligevel er vi typisk så fokuserede på proportionerne (og portionerne) af alle fødevarer og næringsstoffer, vi lægger i vores mund - for ikke at nævne vores strategier for at forbrænde det hele - for at vi måske overser andre faktorer, der stadig kunne være på Spille. Timing er en af ​​dem.

Vi vidste allerede, at mange eksperter råder over at spise efter kl. 20, hvis du aktivt forsøger at skure pund. Denne strategiens effektivitet er blevet drøftet i mange år i det videnskabelige samfund. Men de til fordel for ny forskning på deres side: En undersøgelse ud fra Louisiana State University viser at spise en meget tidligere middag - eller endda springe det hele sammen - kan gøre meget for at skifte skalaerne i den rigtige retning.

Forskere satte 11 mænd og kvinder på to forskellige spiseplaner: I de første fire dage fik de lov til at spise mellem kl. 8 og 2 og i de næste fire dage spiste de fra kl. 8 og kl. 8. Emnerne spiste det samme mængde kalorier under hvert forsøg. Ikke kun deltog deltagerne mere fedt i de første fire dage - fascinerende nok, deres sultniveauer var også mere stabile.

Alt i alt betyder resultaterne, at timingen af ​​vores måltider kan have indflydelse på vores metabolisme - og det taler også for effektiviteten af ​​intermitterende faste også. Skal vi springe over vores middage? Ja ... måske ikke. Men måske er det tid til at begynde at slå på nogle tidlige fugle specialer.

Køb nogle af vores vægttabs væsentlige oplysninger nedenfor.

Hvis du vælger at investere i et enkelt træningsudstyr, skal du gøre det til et hoppe. Det giver ikke kun et kick-ass i hele kroppen, men det er også latterligt bærbart.

Dårlig delstørrelse er en af ​​de nemmeste måde at sabotere dit vægttab. Træd øjet ved at investere i en fødevare skala.

Effektiv fordøjelse begynder med optimal tarm sundhed, og det betyder at give de gode bakterier, der lever der et boost.

Har du nogensinde prøvet en underlig, men effektiv vægttabsmetode? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.