Dette er hvad der straks sker i kroppen, når du holder op med at drikke alkohol

Siden barndommen er vi blevet gentagne gange advaret om de cringe-værdige virkninger, som for meget alkohol kan have på vores kroppe. (Og siden college er de fleste af os blevet alt for bekendt med dem førstehånds.) Der er ingen benægtelse, at alkohol spiller en stor rolle i livet for de fleste amerikanske voksne. Faktisk siger den registrerede dietist Jenny Champion, at mere end halvdelen af ​​os rapporterer at drikke alkohol hver måned. "Lejlighedsvis drikker er blevet sagt at forbedre sundhed, " siger hun. "Men hyppig binging på happy hour med kolleger gør det ikke."

Ikke at forvirre dig, men ifølge Barry Sears, biokemiker, ph.d. og skaber af zonediet kan alkoholens negative indvirkning på kroppen omfatte alt fra inflammatoriske virkninger på dine organer til potentiel skade på dit DNA. At drikke i overskud kan også sætte dig i fare for visse kræftformer, diabetes og leversygdom, blandt andet ugunstige forhold. "Bortset fra de alvorlige farer ved at drikke for meget, er der også en række andre ikke-så behagelige effekter, " tilføjer Champion ", herunder elendige humør, skør sukkerbehov, overskydende kalorier, leverfedt, dårlige søvnvaner, tør hud, og tåget koncentration. "

Kæmpe bummer, vi ved det. Men her er en kæmpe stråle af håb: Vores kroppe kan faktisk hoppe tilbage fra alkoholens negative virkninger ved fantastiske hastigheder. Om nogle timer, faktisk. Og jo længere du går uden at drikke, jo stærkere og sundere bliver din krop og hud.

Vil du vide præcis, hvor lang tid det tager for disse fordele at sparke ind? Ved hjælp af Champion sætter vi sammen følgende tidslinje af din krop efter det sidste glas rosé. Læs videre for at se de utrolige ting, din krop kan gøre i dagene, ugerne og månederne, når du holder op med at drikke.

Dette er, når din krop sparker ind i fuldblæst detox mode for at rydde alkoholen fra din blodbanen og forhindre alkoholforgiftning, siger Champion. En time efter din sidste drink begynder din lever at arbejde overarbejde. Din bugspytkirtlen begynder også at producere ekstra insulin, hvilket forårsager intense carb cravings.

Dit blodsukker normaliserer til sidst. "Men hvis du gik vild i candy-gangen i løbet af 2 uger junk-food løb, kan du have sparket af en glykemisk rutsjebane, der kunne vare dage, " siger Champion. Sørg for at nippe dette i knoppen ved at handle sukker og usunde fedtstoffer til frugt og grøntsager på tømmermændsdag. "På grund af den vanddrivende effekt, der er sprut på vores kroppe, vil du blive dehydreret, " siger Champion. Så sørg for at nå til en vandflaske stat. Tip: En sød vandflaske gør det lettere at hydratisere processen.

På dette stadium afslutter din krop sin største detox-forhindring. "Afhængig af hvor meget du drak, grogginess, hovedpine og træthed kan det stadig være langvarigt, " siger Champion. Men det værste er forbi. Pro tip: Behandle eventuelle resterende hovedpine ved at dabbing nogle lavendelolie på dine fingre og massere dine templer.

Eventuelle tømmermænds bivirkninger er nu officielt ude af dit system, og dine carb cravings falder. Champion siger 72 timer efter afslutningen er, når "du endelig føler dig tilbage til dig selv fysisk og mentalt."

Du begynder at sove mere dybt, hvilket får din fysiske og mentale energi til at stige. Din hud begynder at se dybere og mere ungdommelig som hydrering genopretter. Hudforhold som skæl, eksem og rosacea begynder at forbedre sig.

Dit leverfedt reducerer med 15%, hvilket øger dets evne til at filtrere toksiner ud af kroppen. Du bemærker også en reduktion i mavefedt. Desuden siger Champion, at den væsentligste forbedring i din hud forekommer på dette fire ugers varemærke, ifølge en undersøgelse offentliggjort i The International Journal of Cosmetic Science .

Et år efter din sidste drik taber du en betydelig mængde mavefedt på 13 pund i gennemsnit. Din risiko for mund-, lever- og brystkræft reduceres.

"På den finansielle side af mønten, " tilføjer mester ", hvis du har brugt $ 30 i hver happy hour tre gange om ugen, vil du ved det etårige mærke have sparet næsten $ 5000."

Denne historie blev oprindeligt udgivet på et tidligere tidspunkt og er blevet opdateret.

Derefter lærer du om, hvordan din yndlingsalkoholholdige drikke påvirker din hud.