Dette er hvad Selena Gomez 'kost egentlig ligner

Når vi tænker på berømtheder, der sætter kærlighed til deres kroppe og tager sig af deres overordnede mentale og fysiske sundhed først, tænker vi på Selena Gomez. I oktober 2015 blev det meddelt, at Gomez var blevet diagnosticeret med lupus, og siden har hun været meget vokal om hendes kamp og fortaler for kroppens positivitet.

"Det handlede ikke om, hvordan jeg gik i vægt, det handlede om, hvordan jeg omfavnede det, og det er bare en slags min tilgang", fortalte hun Ryan Seacrest på sit radioprogram On Air With Ryan Seacrest . Så hvordan holder sanger og skuespiller en sund kost? Vi vendte os til Gomez's træner, wellnesseksperten Amy Rosoff Davis, for at spørge hende, hvad sangerinden spiste for at forblive sund og stærk under en krævende rejseplan, samt generelle tips til at spise rent i det nye år.

Rul ned for at se, hvad hun havde at sige.

"Sidste år på Selenas vækkelse tur jeg sørget for påklædningsrummet altid havde veggies og protein og brun ris eller fuldkorn, " siger Davis. "Jeg lavede en masse risskåle med veggies, protein og avocado til Selena, som hjalp med at give hende energi og udholdenhed, som hun havde brug for at komme igennem hendes shows. Jeg lavede også en sund kyllingesalat med druer og selleri - det slukede hendes tørst og proteinet fyldte hende op. Vi drak altid masser af vand og havde grøn te, da vi havde brug for en afhentning, det var sikkert udmattende til tider. "

Hvad angår generelle kost tips, siger hun, det vigtigste er at sikre, at dine ingredienser er friske. "Jeg handler om at fokusere på friske råvarer af god kvalitet. Virkelig mad er så meget yummier end noget, der kommer ud af en kasse eller taske. Jeg anbefaler at besøge dit lokale bondemarked eller forsøger at købe økologiske grøntsager og frugt og hormonfri / græs fodret, kød i købmanden, "siger hun. "Jeg tror personligt at lære et par grundlæggende færdigheder i køkkenet er super gavnligt for din talje. Når du ved hvad der går ind i din mad, er du mere tilbøjelig til at træffe bedre valg."

Men hun understreger også, at vi ikke bør køre os skøre over, hvad vi spiser. "Lær et par opskrifter og se, hvad du kan lide, " siger hun. "Må ikke være i besiddelse af hvad du ikke kan eller ikke skal spise, fokus på hvilke gode ting du vil spise og hvordan man gør det yummy."

Hun prædiker også betydningen af ​​at sove og drikke meget vand. "De fleste mennesker skimp på begge disse ting og stoler på koffein. Din krop har brug for hvile, så den kan genoprette og regenerere, " siger hun. Vand hjælper din krop og fungerer ordentligt, for ikke at nævne det er godt for din hud, fordøjelse, stofskifte osv. Disse to tips er nemme at implementere og får dig til at føle dig godt på ingen tid. Selvom du kan komme i seng 30 minutter tidligere og husk at drikke et ekstra glas vand vil det gøre en forskel. "

Så der har du det. Gomez spiser ikke magiske ting for at forblive sunde og fitne. Det handler om at være opmærksom, lave gode valg og have det sjovt, mens du laver din egen mad. Noget at helt sikkert huske for 2018.

Næste op, tjek citater på body image fra Gomez, der virkelig inspirerer os.