5 Berømtheder, der har talt om deres mental sundhed

Mental sundhed har længe været et emne drenched i stigma. Voksne op, vi blev undervist gennem samfundsmæssige normer, kulturelle forgreninger og misbrugte sprog for ikke at tale om det. "Hun er vild", næsten hver eneste person har sagt om en kvinde på et eller andet tidspunkt. Andre smertefulde ord for psykisk sygdom blev smidt rundt omkring i legepladser med lethed og rolig grusomhed.

Siden da har flere og flere kvinder i rampelyset besluttet at bruge deres platform for at nedbryde den hemmelige natur omkring mental sundhed. Det er rigtigt, det sker, og det er ikke noget at skamme sig over. Jo mere vi taler om det, jo mindre bange og alene vi føler, og jo lettere er det at søge hjælp. Fortsæt scrolling for fem historier værd at læse.

DBT har helt ændret mit liv. Jeg ønsker flere mennesker ville tale om terapi.

Selena Gomez fortalte Vogue, "Tours er et virkelig ensomt sted for mig. Min selvværd blev skudt. Jeg var deprimeret, nervøs. Jeg begyndte at få panikanfald lige før jeg kom på scenen eller lige efter at have forladt scenen. følte jeg ikke var god nok, var ikke i stand til . " Hun sagde i en erklæring: "Som mange af jer ved, for omkring et år siden afslørede jeg, at jeg har lupus, en sygdom der kan påvirke mennesker på forskellige måder. Jeg har opdaget, at angst, panikanfald og depression kan være bivirkninger af lupus, som kan præsentere deres egne udfordringer. Jeg vil være proaktiv og fokusere på at opretholde min sundhed og lykke og har besluttet, at den bedste vej fremover er at tage lidt tid. "

Gomez opgav derefter sin mobiltelefon i 90 dage med individuel og gruppeterapi med en lille gruppe kvinder. "Du har ingen idé om, hvor utrolig det føltes at være med seks piger, " fortalte hun Vogue . "Ægte mennesker, der ikke kunne give to ting om, hvem jeg var, som kæmpede for deres liv. Det var en af ​​de sværeste ting jeg har gjort, men det var det bedste, jeg har gjort ." Gomez har fundet trøst med dialektisk adfærdsterapi, en type terapi, der sætter "fokus på at forbedre kommunikation, mindfulness og udvikle de rigtige kognitive værktøjer til at håndtere følelsesmæssige op- og nedture" - en mere færdighedsbaseret tilgang til at håndtere stress. "DBT har helt ændret mit liv, " siger hun. "Jeg ønsker flere mennesker ville tale om terapi."

Som nogen, med PPD eller uden, har jeg rigtig gode dage og dårlige dage.

"Jeg havde alt, hvad jeg behøvede at være glad", skrev Teigen i et essay for Glamour . "Og alligevel for meget af det sidste år følte jeg mig ulykkelig. Hvad stort set alle omkring mig - men jeg - kendte indtil december var dette: Jeg har postpartum depression .

Hun fortsætter: "Efter at jeg havde Luna, var vores hjem under opførelse, så vi boede i et lejehjem og derefter et hotel, og jeg beskyldte uanset stress eller løsrivelse eller tristhed, jeg følte på det tidspunkt på, at der var så mange ulige omstændigheder. Jeg husker at tænke: 'Måske vil jeg føle mig bedre, når vi har et hjem.' Det var smertefuldt at komme ud af sengen for at komme i gang, og det var smertefuldt, mit nederste ryg blev trykket, mine skuldre - selv mine håndled - skadede. Jeg havde ikke en appetit. Jeg ville gå to dage uden en bid af mad, og du ved hvordan stor af en aftale mad er for mig.

"Jeg kan stadig ikke rigtig godt sige:" Jeg har postpartum depression ", fordi ordet depression skræmmer mange mennesker. Jeg kalder det ofte postpartum. Måske skal jeg nok sige det. Måske vil det mindske stigmaet lidt ... Jeg syntes også ikke, at det kunne ske for mig . Jeg har et godt liv. Jeg har al den hjælp, jeg kunne få brug for: John, min mor (som bor hos os), en barnepige, men postpartum diskriminerer ikke, jeg kunne ikke kontrollere det, og det er en del af grunden til at det tog mig så lang tid at tale: Jeg følte egoistisk, icky og underligt at sige højt, at jeg Jeg kæmper. Nogle gange gør jeg det stadig.

"Som jeg skriver dette, er jeg i februar et meget anderledes menneske end jeg var selv i december. Jeg er over en måned til at tage mit antidepressiva, og jeg har lige fået navnet på en terapeut, som jeg planlægger at begynder at se. Lad os være ærlige, men jeg har sandsynligvis brug for behandlingsmetode før Luna! Som nogen med PPD eller uden, har jeg rigtig gode dage og dårlige dage . Jeg vil dog sige lige nu alle de virkelig dårlige dage dage der plejede at være alle mine dage - er væk. "

Psykisk sygdom går usynlig, men forhåbentlig vil jeg ikke have det uhørt. Jeg vil gerne tale for det.

"Jeg tror jeg begyndte at beskæftige mig med depression, da jeg var omkring 16, " fortæller Delevingne Esquire, "da alle ting med min familie begyndte at give mening og kom til overfladen." Hendes mor havde været ind og ud af hospitalet og behandlede et stofmisbrug. " Jeg er meget god til at undertrykke følelser og tilsyneladende fint . Som barn følte jeg at jeg skulle være god, og jeg var nødt til at være stærk, fordi min mor ikke var. Så da det skulle være en teenager og alle de hormoner og trykket og ønsker at gøre det godt i skolen - for mine forældre, ikke for mig - jeg havde en mental sammenbrud. "

"Jeg var selvmord, " fortsatte hun. "Jeg kunne ikke klare det længere. Jeg indså, hvor heldig og privilegeret jeg var, men alt jeg ville gøre var at dø. Jeg følte mig så skyldig på grund af det og hadede mig selv på grund af det, og så er det en cyklus . Jeg vil gerne eksistere mere. Jeg ønskede, at hvert molekyle i min krop skulle desintegreres. Jeg ville dø. "

Efter at have taget en medicin og slået tilbage igen to år senere, lammer Delevingne, hvordan hun måske har reddet sit liv, selvom hun ikke elskede bivirkningerne. Hun fortalte E! Nyheder: "Psykisk sygdom går usynlig, men forhåbentlig vil jeg ikke have det uhørt. Jeg vil gerne tale for det."

Virkeligheden er, at du ikke er en bil, der går ind i en butik og bliver rettet med det samme. Alles proces- og behandlingsplan kan være anderledes.

"Jeg vidste i en ung alder, at nogle af mine adfærd var et problem, " fortalte Lovato Elle efter at have talt på Be Vocal: Speak Up for Mental Health topmødet. "Da jeg var bulimisk, vidste jeg, at det var et problem. Da jeg var anoreksisk, vidste jeg, at det var et problem. Men jeg var ikke på et sted, hvor jeg kunne afslutte mig selv."

" At få en [bipolar] diagnose var lidt af en lettelse, " skriver Lovato på Be Vocal's hjemmeside. "Det hjalp mig med at begynde at fornemme de skadelige ting, jeg gjorde for at klare det, jeg oplevede. Nu havde jeg intet andet valg end at komme videre og lære at leve med det, så jeg arbejdede sammen med min sundhedspersonale og prøvede anderledes behandlingsplaner, indtil jeg fandt hvad der virker for mig .

"Det er muligt at leve godt med bipolar lidelse, men det kræver tålmodighed, det kræver arbejde, og det er en løbende proces. Virkeligheden er, at du ikke er en bil, der går ind i en butik og bliver rettet med det samme. planen kan være anderledes. "

"Jeg er så taknemmelig for mit liv i dag, og jeg vil beskytte det. Det er ikke altid let at tage positive skridt hver dag, men jeg ved, at jeg skal for at blive frisk. Hvis du kæmper i dag med en mental sundhedstilstand, kan du måske ikke se det så klart med det samme, men vær venlig at ikke give op. Det kan blive bedre . Du er værdig mere, og der er mennesker, der kan hjælpe. At spørge om hjælp er et tegn på styrke."

Når det er for stort for mig at bare vende mig selv, ser jeg en terapeut. Jeg ser alligevel en terapeut. Vi skal alle se en terapeut.

"Her er tingen om terapi og hvorfor det er så vigtigt, " siderer Sidibe i hendes memoir. "Jeg elsker min mor, men der er så meget jeg ikke kunne tale med hende om. Jeg kunne ikke fortælle hende, at jeg ikke kunne stoppe med at græde, og at jeg hadede alt om mig selv. Når jeg forsøgte at åbne op, min mor syntes ubekymret. Da jeg var ked af noget, fortalte hun mig at "få en tykkere hud." Da jeg blev ked af det, fortalte hun mig at "stoppe nitpicking." Min mor har altid haft tro på, at det ville være okay, men at sige "i morgen vil være en bedre dag" var ikke nok for mig. "

"Da jeg først fortalte hende, at jeg var deprimeret, lo hun til mig, bogstaveligt talt ikke fordi hun var en frygtelig person, men fordi hun troede det var en joke. Hvordan kunne jeg ikke være i stand til at føle sig bedre alene som hende ligesom hendes venner, som almindelige mennesker? Så jeg holdt bare med at tænke på mine triste tanker - tanker om at dø.

"Jeg fandt en læge og fortalte hende alt, hvad der var forkert med mig. Jeg ville aldrig løbe hele listen før, men som jeg selv hørte, kunne jeg mærke, at det kun var mig selv at handle med dette selvfølgelig ikke længere " hun skriver.

"Jeg har lige accepteret depression som noget, der er en del af min anatomi, det er en del af min kemi, det er en del af min biologi, " fortalte Sidibe People . "Når det er for stort for mig at bare vende mig selv, ser jeg en terapeut. Jeg ser alligevel en terapeut. Vi skal alle se en terapeut. Hvis kun i timen om ugen, kan du tale om dig selv og ikke bekymre dig om monopoliserer samtalen? F * cking gør det, det er det værd. "

Support er altid tilgængelig. Hvis du har brug for hjælp, skal du nå ud til samaritanerne.

Læs derefter seks måder at tjekke ind på din mental sundhedstilstand.

Åbningsbillede: Getty / Rob Kim / Bidragyder