5 træningsprogrammer for mennesker, der rejser 24/7

Sikker, barre klasser og spinning sessioner er vidunderlige, men når du lever ud af hotelværelser og lufthavne er dine træningsalternativer ret begrænsende. Ikke desto mindre er det sikkert at sidde i ubehagelige flypladser pladser i timevis på enden og fange subpar søvn på en ikke-understøttende hotelmadras, og det er sikker på at efterlade nogen smerte for en anstændig træning - en som genopliver, opdaterer og styrker hele din krop, og en der bevirker små rum . Det lyder som en høj ordre, men sådan en træning eksisterer. Faktisk fandt vi fem.
Rul gennem for fem øvelser, der blev lavet til folk der rejser 24/7!

Hit alle de store muskelgrupper uden at vælge en enkelt håndvægt (eller noget udstyr for den sags skyld). Alle øvelserne er sammensatte bevægelser for at gøre din træning super effektiv.

Når du vågner stresset, jet-lagged eller bare helt udmattet, tag en dyb indånding og strøm gennem denne energiserende yoga rutine. Det er perfekt til begyndere, men du kan helt sikkert tilpasse det til dit oplevelsesniveau.

Tænk, det er umuligt at få en anstændig cardio træning i et teeny lille soveværelse? Tænk igen. Så længe du har plads nok til at lave en push-up, kan du fyre store kalorier med denne cardio rutine.

Når du ikke kan gøre det i studiet, men du ikke vil have din yoga krop til at lide, er dette den næste bedste mulighed. Det er en no-nonsense rutine, der indeholder alle de bedste toning-bevægelser yoga har at byde på.

Generelt CrossFit indebærer en alvorlig håndvægt og barbell situation, men for styrketræning junkies, der bare ikke kan holde sig væk, er der denne træning. Ikke en CrossFit hengivne? Bare rolig; der er variationer for hvert oplevelsesniveau.

Træner du dig, når du rejser? Fortæl os, hvordan du passer den ind under!