7 ting dermatologer vil have dig at gøre, før du drejer 40

Enhver hudlæge vil fortælle dig, at det aldrig er for sent at begynde at passe på din hud. Men jo tidligere du udvikler en behandling, desto bedre. " Generelt er forebyggelse mere effektiv end korrektion, " udtaler Miami-baseret kosmetisk dermatolog og medstifter af Dr. Loretta hudpleje Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Det betyder at inkorporere visse vaner og ingredienser i din morgen og nat-rutiner i din 20'erne og 30'erne, så du på den tid du når dine 40'ere, er mere tilbøjelige til at have en strammere, lysere og sundere hud. Ifølge Ciraldo er det vigtigt at bruge lysende og anti-rynkeprodukter, selv før dybt indstillede linjer eller solstråler dukker op, fordi mikroskopiske ændringer som overskydende pigment og tab af kollagen starter i vores 20'ere og går så langsomt frem som du normalt ikke ser dem indtil din 30'erne og 40'erne. Derefter er de meget sværere at behandle.

Samtidig er der så mange hudpleje råd i verden, at destillering af de vigtigste vaner at tage på før 40 kan være vanskelig. For ikke at nævne de hårdkerne anti-aging tjenester, du kan finde på en hudlæge kontor eller hud spa kan være tidskrævende, dyr og (medmindre du er majorly hudpleje-besat) ikke så sjovt. Når du udvikler en hudpleje rutine i din 20'erne og 30'erne, er dermatologer enige om, at du er nødt til at tilpasse sig det, der er muligt og sjovt for dig personligt ellers vil du ikke holde fast ved det, og det virker ikke. "Adopt hudplejevaner, som er behagelige for dig", rådgiver Craig Kraffert, bestyrelsescertificeret hudlæge og præsident for Amarte Skin Care. "Hvis din hudpleje rutine ikke er sjov, er kontinuiteten vanskelig. Vælg produkter af høj kvalitet. Og vælg dine aktive ingredienser omhyggeligt."

Hvad er de vigtigste hudplejeprodukter, ingredienser og vaner at vedtage før 40? Vi talte med fire top dermatologer for at finde ud af. Fortsæt scrolling for at læse ni ting, som hudlæger ønsker, at du skal gøre, før du går ind i dit femte årti.

1. Kendskab til et vitamin C-serum.

Dermatologer er enige om, at antioxidant C-vitamin er en af ​​de vigtigste ingredienser til at begynde at bruge i 20'erne og 30'erne, da det hjælper med at forhindre mørke pletter, før de sker og støtter kollagen, inden du taber det. "C-vitamin er et fantastisk skin brightener med stramme fordele, da det øger kollagen og har også antioxidant- og UV-beskyttelse fordele, " siger Ciraldo.

Audrey Kunin, bestyrelsescertificeret dermatolog og grundlægger af DermaDoctor, anbefaler at lede efter et stærkt vitamin C-serum med antioxidant-boostere ferulinsyre E-vitamin, som DermaDoctor Kakadu C (£ 73) eller SkinCeuticals testet og ægte CE Ferulic (£ 120 ). Påfør din C-vitamin om morgenen før fugtighedscreme og solcreme for ekstra beskyttelse.

2. Exfoliere to eller tre gange om ugen.

Som om den eksistentielle stress ved at blive ældre var ikke nok: "Mognende hud fortykkes, bliver kedelig, sløv og livløs, og porer bliver accentueret, " siger Kunin. Hvorfor sker dette? Som Ciraldo forklarer, kaster vores døde hudceller ikke så hurtigt, jo ældre vi er. Det får huden til at se kedeligt ud og teksturet groft. Plus, overskydende pigment lagres i døde celler, så din hudtone kan se misfarvet eller ujævnt.

Heldigvis eksfolierende to til tre gange om ugen kan hjælpe med at løse eller i det mindste afværge nogle af disse bekymringer. "Inkorporering af eksfoliering, både kemisk og fysisk, kan hjælpe med at stoppe problemet, før det begynder og bidrage til at opretholde din ungdommelige glød, " siger Kunin. Bonus: Regelmæssig eksfoliering hjælper også dine andre hudplejeprodukter (som dit C-vitamin serum!) Trænger langt bedre.

Hvad angår fysiske exfoliatorer, er vi fans af Amarte's blide, majsfrøbaserede Daily ExfoliPowder (£ 29), hvilket er fantastisk til følsom hud; Til kemisk eksfoliering sværger vi ved AHA og BHA masker, skræl og serum, især Renée Rouleaus Pore + Wrinkle (£ 38).

3. Lav solcreme midtpunktet i din rutine.

"Jeg har sagt det før, og jeg vil aldrig stoppe med at sige det: Hvis du inkorporerer et anti-aging hudplejemiddel i din daglige rutine, lad det være solcreme." Det er aldrig for sent at begynde at bære dagligt SPF, "forsikrer Kunin . "Selvom du har været en livslang søfartssøger, er det aldrig for sent at forhindre yderligere solskader."

Konsistens er nøglen med solcreme - du skal virkelig anvende mindst 30 SPF 30 hver dag (og ideelt hele dagen også) for at holde din hud glødende, ungdommelig og vigtigst sikker. "[Ansøg] på alle udsatte hudoverflader hver dag med engagement i konsistens, " siger Kraffert. "Dette omfatter hænder, synlige underarme, nakke (forside, sider, ryg) og décolleté ud over ansigt."

Vi ved, at de fleste mennesker, vi medtager, er slukket ved at anvende solcreme til ansigtet hver dag, fordi de fleste formler er tyk, kridtagtig og bryder dig ud. Men vi lover, Supergoop! Usynlig solcreme ($ 32) og EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (£ 30) er to Byrdie editor-godkendte produkter, der vil imponere dig.

4. omfavn fugtgivende blødgøringsmidler

Hud bliver tørre, flakier og dullere, når vi alder, hvilket betyder, at du bør vane med at beskytte dens fugtbarriere tidligt. Der er et par virkningsfulde, fugtgivende ingredienser. Dermatologer anbefaler altid: Der er fugtfangende lipider, som efterligner de naturlige lipider i huden, der gør babyens hud så blød og silkeagtig, men det forringes over tid. Ciraldo anbefaler CeraVe's apotekskrem, som indeholder lipider til en overkommelig pris.

Natriumhyaluronat, et derivat af hyaluronsyre, er den anden fugtgivende ingrediens, alle derms anbefaler, da det genskaber smøring af hyaluronsyren, som vores hud producerer naturligt. Det er fantastisk til at hydrere tørt, aldrende hud og reducere rynker, og det gør især underværker for det aldrende øjenområde.

5. Begynd at få hudkontroller fra hoved til tå.

Ser yngre er sej og alt, men sørg for, at din hud er beskyttet mod hudkræft, er måde, langt køligere. Derfor er det smart at gøre en tidlig vane uden at få fuldkroppseksamen af ​​en hudlæge en gang om året, eller mere hvis melanom løber i din familie. "Nu er det tid til at få en baseline hudevaluering fra din hudlæge for at sikre, at der ikke er nogen tidlige tegn på prækancerøse ændringer i huden, " siger Kunin. "Det er altid meget lettere at fange noget i sine tidlige stadier end at lide konsekvenserne senere."

6. Indarbejde retinol i din rutine.

Ligesom C-vitamin skal have plads i din morgenrutine, bør retinol have et sted om natten. Derms er enige om, at din 20'ere er den perfekte tid til at begynde at bruge et retinol af høj kvalitet om natten, da vitamin A-derivatet virker forebyggende for at bekæmpe rynker og øge kollagenproduktionen.

Retinol er lidt af en finagtig ingrediens, så sørg for at vælge et produkt, der kommer i en uigennemsigtig, tæt forseglet beholder og ikke udsætte den for sollys, da den ikke er foto- eller solstabil. Også fordi retinol kan være irriterende på huden, skal du bruge det en eller to nætter om ugen til at starte, og derefter arbejde dig op til natlig brug.

7. Pas på din hud morgen og aften - og husk, hvis ikke andet, vask dit forunderlige ansigt.

Ligesom børster i tænderne, er det ikke nok at passe på din hud kun en gang om dagen. Fordi hudpleje om dagen handler om at beskytte dit ansigt, og hudpleje om natten handler om at reparere det, at etablere en rutine inden du går i seng og når du vågner op (inklusiv ingredienserne og ovenstående råd er det selvfølgelig) nøglen.

Og hvad end du gør, skal du sørge for at rense din hud morgen og nat. Ifølge Manhattan plastikkirurg Z. Paul Lorenc, MD, hvis du kun har energi til at gøre en ting før sengetid, lad det være at "fjerne overskydende snavs og makeup fra dagen." Uopvasket hud betyder tilstoppede porer, en kedelig ujævn hudflektion og generelt hurtigere aldring. Så start her og arbejde dig vej tilbage.

Ønsker du flere hudpleje råd? Fluensæson er over os, og disse skønhedsprodukter hjælper dig igennem.