De vigtigste acne tips, alt på ét sted

Exfoliating er en vigtig del af hudpleje processen, især hvis du bekæmper acne. Celebrity estetiker Renee Rouleau fortalte Byrdie, at udover at rense om natten, er det vigtigt at bruge en eksfolierende vask. Hun foreslår at bruge exfoliants, der indeholder glykolsyre, AHA'er (alfa-hydroxysyrer) og BHA (butyleret hydroxyanisol) i tre nætter lige efterfulgt af en tre-nætters pause. Rouleau anbefaler også produkter, der indeholder græskar, papaya eller ananas til hudfremmende enzymer.

Fukt og beskyt

Når du er blevet renset, er det vigtigt at genoprette hudens fugt og beskytte det mod solskader. Hvis du ikke fugter regelmæssigt, risikerer du at tørre din hud ud, hvilket får det til at producere mere olie. SPF bør også være en bestanddel af din dagtids fugtighedscreme, da acneprodukter og exfoliants gør dig mere sårbar overfor solskader.

Vælg ikke på din hud

Som fristende, som det kan være at vælge eller pope en bums, er det bedst at overlade til en professionel prodding på din hud. Hvis du vælger på dit ansigt, øger du oddsen for ardannelse og forårsager hyperpigmentering. Selv at røre dit ansigt for ofte bringer snavs og bakterier fra dine hænder rigtigt til dine følsomme porer. Bryd vanen en gang for alle, og hil på klarere, mindre irriteret hud.

Cure From Within

Hvordan man tager sig af din krop indefra, er lige så vigtig som hvordan man tager sig af det på ydersiden. Celebrity facialist Joanna Vargas fortalte Byrdie, at nøglen til glødende hud er en sund kost. "Jeg vil stærkt foreslå at undgå sukker, mælk og hvede, " siger hun. I stedet lægger du på grøntsager med hvert måltid og overvejer at behandle dig selv til en daglig grøn juice for et ekstra boost af næringsstoffer, der er nødvendige for en smuk hud. Bare ved at blive hydreret vil det forbedre din hud stærkt, så sørg altid for at bære en vandflaske med dig. Der er ingen mening i lathering på dyre fugtighedscreme, hvis du ikke holder huden hydreret indefra.

Træn ikke i Makeup

Selvom du sniger i en sved session på din frokostpause eller efter arbejde, er det vigtigt at vaske din makeup først. Holly Byerly, en æstetiker for VMV Hypoallergenics, fortalte Byrdie, at "at træne i brug af makeup kan forværre acne udsatte voksne hud." Udover at træne med et rent ansigt, er det vigtigt at rense huden grundigt efter sved for at forhindre tilstoppede porer og udbrud.

Få mere søvn

At få en god nats søvn kan drastisk forbedre dit generelle helbred. Hvis du ikke får nok søvn, vil du se, at de negative effekter springer ud på din hud - fra en kedelig hudfase til stædige breakouts. Faktisk fandt en japansk undersøgelse, at stress, søvnmangel og sved var de tre mest almindelige acneudløser blandt en gruppe teenagere. En anden undersøgelse fandt ud af, at psykisk stress kan stige med 14% for hver time søvn tabt pr. Nat. Stop med at hoppe ud i søvn, og du vil reducere stresset, der kan holde dig i stand til at få den klare, sunde hud du ønsker. Det hedder trods alt en "skønhedssøvn" af en grund.

Vask ikke bare dit ansigt

Det er ikke kun dit ansigt, du skal holde rent og plejet, hvis du vil have en smuk, klar hud. Sørg for regelmæssigt at vaske materialer, som dit ansigt kommer i kontakt med - herunder dine pudebetræk, sengetøj, håndklæder og makeup børster. Hvis du vil undgå bakteriel opbygning, der kan forårsage kaos på din hud, skal du sørge for at vaske disse genstande dagligt. Desuden er der ingen mening i at vaske dit ansigt før sengetid, hvis du hviler på hovedet på en beskidt pude.

Næste: Hvordan en ernæringsekspert, æstetiker og makeup-kunstner løst en editors hormonelle breakouts.

Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den 24. december 2016 og er blevet opdateret.