Dette er præcis, hvordan Halle Berry har kroppen af ​​en 25-årig på 51

Halle Berry udfordrer alle odds, når det kommer til talent, skønhed og selvfølgelig sundhed. Ikke alene kan 51-åringen let passere til 25, men hendes fysiske kondition er lige så imponerende. Hendes træner på to år, Peter Lee Thomas, fortalte for nylig People, at Berry har disciplinen og atleticismen hos en 25-årig. Et kig på hendes #FitnessFriday Instagram-indlæg og historier bekræfter det. Berry regelmæssigt beskæftiger sig med en række træningsprogrammer, herunder boksning, yoga, kampsport, styrketræning, kettlebell øvelser, militær stil uddannelse som Navy SEALs og meget mere.

"Hvis Halle ikke var en skuespillerinde, ville hun meget nemt overgå til at blive en professionel atlet, hvis hun blev coachet på den rigtige måde, " tilføjer han. "Hun er heller ikke bange for at eksperimentere og undersøge og tage risici, når det kommer til fitness, fordi hun forstår, at for at der skal være potentiel vækst og forandring, skal hun gøre ting, der ofte er vanskelige at gøre."

Men hendes engagement i sundhed strækker sig langt ud over kost og motion (hun er en keto diæt forvirrende, forresten). Skuespilleren forstår vigtigheden af ​​mental og åndelig sundhed, deler billeder og råd om sin meditationsrutine, vigtigheden af ​​at strække, hvordan man plejer dig selv indefra ude med tillæg og mere. Tjek hendes helcirkel tilgang til sundhed nedenfor, som sagt gennem hendes Instagram indlæg.

Halle's råd: Prøv en kettlebell træning.

Boom! ???? #FitnessFriday yawl. I dag handler det om kettlebell. Det er nok et af de mest alsidige udstyrstyper, og det er blevet en hæftning i fitness verden. Du kan få en total kropsræning, hvis du lader din fantasi gå. Du kan svinge det, trække det, skubbe det, smide det, krølle det, kneppe med det, gå og løb med det og strække med det .... du får billedet! Du kender den store del om #kettlebell træning? Du behøver faktisk ikke en kettlebell til at gøre det. Du kan tage fat i en stor vandflaske og få den samme træning. Som regel deler vi nogle øvelser for at komme i gang, men vi udfordrer dig også til at oprette din egen kettlebell / vandflaskeflow og dele den med taggen #FitnessFridayHB. Du kan også finde min #keto frokost for dagen på min historie og fitness højdepunkt på min profil. Nyd ???????? ❤️ @koral

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 18. maj 2018 klokken 9:15 PDT

Halle's råd: Sæt kollagenprotein i din kaffe for glødende hud og appetitkontrol.

Dagens #FitnessFriday falder på #NationalBestFriendDay, så jeg troede, jeg ville dele med dig nogle ting, min BFF @iamlindsayflores og jeg gør sammen for at forblive sund. Vi har begge #Bullet-proof Collagen Protein hver morgen. Jeg har det i kaffe og hun i te. En af de mange fordele ved #collagen er, at den giver vores hudelasticitet og hjælper os med at opretholde et mere ungdommeligt udseende. Dette er en god praksis at starte i din ungdom, og jeg giver det også til mine børn. Hvis du vil beholde den fantastiske skinne, du er født med, vil det helt sikkert hjælpe. Kollagen hjælper også med at opretholde en magert krop, fordi det er mere påfyldning end de fleste proteiner og hjælper med at undertrykke appetitten, der understøtter vægttab. Lindsay og jeg nyder også #Calli Tea. Mens dette er en grøn te, er det meget mere end det. De unikke urteekstrakter i Calli hjælper i kroppens naturlige renseproces. Hvis du har brug for en god nats søvn, skal du have en kop om natten, og du vil sove som en baby. Og endelig, nok min favorit, #FortuneDelight. At være diabetiker drikker jeg det hele dagen! Dette sukkerfrie hydratiserende drikkeblanding er fyldt med #antioxidanter, som også hjælper med at rense mit system og hjælpe med at opretholde en sund vægt. Hvis du træner regelmæssigt, hjælper det også med at berolige ømme muskler og hjælper din krop til at genopbygge efter en anstrengende #workout. Så, der går du! Jeg har delt alle disse drikkevarer i min historie i dag og fitness ikon. Så tag din BFF og prøv det og lad mig vide hvad du synes ved tagging #FitnessFridayHB! Som altid, nyd! ???????? ❤️

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 8. juni 2018 kl. 10:17 PDT

Halle's råd: Meditere i 10 til 30 minutter om dagen.

Yay det er #FitnessFriday! Så mange af jer har spurgt om min meditationsrutine. For nogle måneder siden var jeg heldig at rejse til Indien, og det var en livsskiftende oplevelse. Mens der, mødte jeg en yogi mester, der førte mig i meditation i 2, 5 timer !! Det var en første for mig. Erfaringen ændrede mig ikke kun dybt, men det inspirerede mig til aldrig at gå en dag uden nogen form for meditation. Så i dag deler jeg med dig mit yndlingssted for at meditere hjemme. På bagsiden af ​​min have har jeg en plads, der er super afsondret med en springvand. Jeg føler mig sikker der, og lyden af ​​rindende vand slapper af mig. Jeg sørger for, at jeg har behagelige tøj og jeg beslutter, hvor længe jeg skal meditere. Jeg indstiller min alarm, så jeg er sikker på at nå mit mål. Jeg plejer at strække mig først, så min krop føler sig løs og stressfri. Jeg finder derefter en behagelig position, som jeg kan holde i i mindst 30 minutter. Jeg lukker mine øjne og begynder. Jeg starter med at fokusere kun på min vejrtrækning. Jeg forsøger at rydde mit sind over alt. Det er ikke let at gøre, så føl dig ikke dårligt, hvis du kæmper for et stykke tid. Stick med det, jeg lover det bliver lettere. Når tanker kryber i mit sind, skubber jeg forsigtigt dem væk og kommer tilbage for at fokusere på min vejrtrækning. Når jeg er i stand til at rydde mit sind, begynder jeg at gentage det mantra jeg har for dagen, eller jeg lytter blot til de tanker, der kommer til mig. Mange yogi mener, at det er tid til at høre budskaberne fra dit højere selv, din højere kraft, universet, Moder Jord eller Gud! Jeg lade dem vaske over mig og absorbere alt, hvad der kommer op. Når jeg er færdig, har jeg den ultimative klarhed og jeg føler mig i fred. I dag håber jeg at du kan finde mindst 10 minutter at meditere. Tro mig, det vil begynde at omdanne din tænkning, som vil ændre dit liv. Tiden er ikke nøglen, hensigten er. Jeg opfordrer dig til at dele et billede af dig i dit yndlingsmæglingssted og tag #FitnessFridayHB! På mine IG-historier deler jeg mit #Keto-måltid til dagen og en øvelse, der supplerer en god meditationssession. Det hedder en hinduistisk push-up. Det styrker din overkrop, dekomprimerer din nedre rygsøjle og giver en god strækning, som er perfekt før eller efter #meditation. Namaste ???????? ❤️

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 6. april 2018 kl. 11:42 PDT

Halle's råd: Optag yoga som en måde at strække før og efter træning.

Denne #FitnessFriday er dedikeret til vigtigheden af ​​at strække! Når jeg træner ud, er det vigtigt for mig at strække og forlænge. Fitness handler ikke kun om løb, løft og stansning. For mig er atletisk og superpas også at være stille, strække og vejrtrækning. Inklusive stretching i mit fitnessprogram hjælper mine muskler med at blive lange, limber, forbedrer min mobilitet og bevægelsesmuligheder og vigtigst hjælper mig med at undgå skader. Dette er en af ​​mine foretrukne #yoga poser, skulderstativet, der strækker min nedre ryg og ben. Jeg føler 2 inches højere efter denne strækning! Nogle mennesker bruger yoga til at styre stress, øge omsætningen, til medicinering, genopretning, bedre søvn og mobilitet for blot at nævne nogle få. Tjek min Fitness IG Story for at se en stretch, jeg kan lide til hofte mobilitet, der forlænger mine sider og til dagens #keto måltid. I dag udfordrer jeg dig til at dele din bedste yoga pose. Hvis du ikke har en, opfordrer jeg dig til at søge efter en, skrive om det, tag #FitnessFridayHB og fortæl mig, hvordan det får dig til at føle. ❤️ ????????

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 2. marts 2018 kl. 13.45 PST

Halle's råd: Gør skyskraber øvelser til dine glutes (slide 2) og sæt gennemganger til din kerne (slide 3).

Yooooooo denne #FitnessFriday handler om at overvinde ubehag og træthed! I første omgang når man tilpasser sig til en fitness livsstil, sætter frygt for ubehag sædvanligvis ind. Sandheden er, når du er i orden, er motion faktisk noget, du ser frem til. Det er en stress-reliever (Gud ved, jeg har brug for det i årenes løb), får dig til at føle sig afslappet, optimistisk, og disse endorfiner er bare himmelske! Efter at jeg har trænet, føler jeg mig som om jeg kan erobre verden. Okay, nu rigtig snak, jeg bliver nogle gange træt, træt og ser ikke altid frem til mine træningsposter, men det er, når jeg tvinge mig til at skubbe hårdere og arbejde igennem det. Når jeg kommer til den anden side, er det altid værd at arbejde. Hvorfor? Fordi jeg er det værd, og det er du også! Dagens øvelse handler om at løfte og stramme vores skind! Stol på mig, at kampen er rigtigt for os at holde det stramt og rigtigt, især hvis du har en gennemsnitlig rump som mig. ???? Så i dag deler jeg en simpel øvelse, som jeg elsker! Vi kalder det en skyskraber. Det er nemt at gøre derhjemme alt hvad du behøver er en bold, en stak håndklæder eller noget, som du kan løfte din fod på. Jeg deler også en anden øvelse til din kerne. Min kerne er den eneste muskelgruppe jeg arbejder på hver dag. En stærk kerne er en vigtig del af at udføre alt andet træning, jeg gør. Vi kalder denne øvelse en sidde igennem. Alt du behøver for det er et håndklæde! Stryg til venstre for at se øvelserne. Nyd ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 16. februar 2018 kl. 12:35 PST

Tjek Halle Berry's Instagram-historier for mere træning inspiration.

Tid til at træne i gymnastiksalen

Denne historie blev oprindeligt udgivet på MyDomaine.