Hvad Living Makeup-Free på en fjerntliggende Island for en uge lærte mig om vanity

Føler du nogensinde helt syg på dit eget ansigt? Ikke selvlidende, ikke all-out konflikt med dit billede, bare en generel følelse af udmattelse omkring at skulle se på dig selv hele tiden. Jeg ved jeg gør det. I vores sociale medier- og udseende-centriske æra, når alle er en mindre offentlig figur i sig selv, synes vi at være mere opmærksomme på, hvad vi ser ud - at udføre vores image for andre og søge deres godkendelse - end nogensinde. "Selfie" var Oxfords engelske ordbogs officielle ord af året i 2013, og siden da synes forfængelighed at være blevet en bona fide livsstil.

Som en, der arbejder i skønhedsbranchen, som ikke alene søger ligesindede på sin personlige konto, men også skal snakke om og offentliggøre billeder af hendes ansigt på internettet som jobkrav, har fokuset på udseende været mig. Jeg er trods alt ikke, hvad jeg ser ud, og mit udseende er næppe det bedste, jeg har at tilbyde. Nogle gange ser det ud til at det er alt, hvad vores kultur ønsker at se, og i løbet af det sidste år er det belastet min lykke.

Ifølge Fran Walfish, Psy.D., en Beverly Hills familie og forholds psykoterapeut og forfatter til The Self-Beware Parent, kan forfængelighed være et tegn på et dybere selvlighedsproblem, og det kan helt sikkert gå for langt. "Det er naturligt at holde sig til personlig hygiejne og se rimeligt godt, når du forlader dit hus ... [men] tag et ærligt, smertefuldt blik indenfor og spørg dig selv, hvorfor du bruger så meget tid og energi med fokus på ydre udseende", tilbyder hun . "Er det en bekymring for at passe på, hvordan man ses af andre? ... Alle har usikkerhed. Men kom en vis alder og modenhed, lærer de fleste af os at acceptere os selv som ufuldkomne væsener."

Problemet er, at i en kultur, der i grunden tvinger dig til at undersøge dit udseende mere, end du ellers ville have, kan disse usikkerheder dunke eller boble sikkerhedskopiere på usunde måder. På et bestemt tidspunkt ønsker man muligheden for at trække tilbage af detoxing. Når alt kommer til alt, når du går gennem en fase med at drikke for meget alkohol, føles det godt at have en tør måned. Når du finder dig selv at spise for meget sukker, er det rimeligt at gå på en rensende uge uden dessert. Hvad jeg havde brug for var en forfængelighed detox-en uge for at tage ingen selfies, iført ingen makeup, at gøre det minimale minimum på mit udseende, så jeg kunne fokusere på andre ting, som min indre lykke.

Tidligere i sommer havde min familie en tur planlagt til Galápagosøerne ud for kysten af ​​fastlandet Ecuador. I en uge vil jeg bo på en lille båd, der hopper fra ø til ø. Der ville ikke være nogen mobiltelefon service, ingen Wi-Fi, ingen fuld længde spejle, og ingen tid i mellem kajak og vandreture at bekymre mig om makeup og hårprodukter. Det lignede det perfekte opsætning til min forfængelighed detox. Og trods alt var sagt og gjort, kan jeg med tillid sige, at det var. Nedenfor har jeg nævnt fem store fordele, jeg tog væk fra at glemme mit udseende i en uge. Selvfølgelig er det ikke helt realistisk at flyve til et eksotisk øhav, når du har brug for en pause fra Instagram. Så takket være Walfish har jeg fået nogle nyttige råd om, hvordan man detoxer fra dit eget ansigt i hverdagen.

1. At tage billeder uden at bekymre sig om kan lide resulterer i bedre billeder.

Når jeg tager billeder på en tur, må jeg indrømme, at jeg enten bevidst eller ubevidst tænker på, hvordan de spiller ud på Instagram. På et eller andet niveau overvejer jeg ting som hvor godt min krop ser ud, hvis billedet koordinerer med resten af ​​mit net, hvis det er i overensstemmelse med det, der er trendy på appen i øjeblikket. Men når Instagram ikke engang er en mulighed, kan du fokusere på at tage billeder, der repræsenterer skønheden i den faktiske oplevelse. Manglen på forfængelighed genopretter blot dit perspektiv på hvorfor vi tager billeder i første omgang. Jeg har kun to selfies af mig fra hele Galápagos tur. Resten er billeder af mig baglæns af en betagende indstilling eller griner, virkelig ærlig, sammen med min familie. Til sidst er jeg så meget gladere at have disse billeder.

2. Fokus på hvad din krop kan gøre, snarere end hvordan det ser ud, lindrer selvbevidsthed.

Der var ikke et enkelt spejl i fuld længde om bord på den pågældende båd, og faktisk var det ene lille spejl i mit værelse vinklet sådan, at jeg næsten ikke kunne bruge det overhovedet. Dette gjorde fokus på hvordan min krop så i mit atletisk gear og badetøj en umulighed. Ikke kun det, men jeg var så distraheret af den krævende tidsplan for turen (vågne klokken 5, kajak, snorkel, vandre, gentage) at jeg ikke engang havde tid til at bekymre mig om, hvordan jeg så ud. Min eneste mulighed var at bekymre sig om at skubbe min krop til at padle rundt om den næste bøjning for at klatre til næste top. Det er utroligt, hvordan fokus på de resultater, som din krop kan opnå, vil gøre fret om noget som ubetydelig som cellulite eller en ikke helt flad mave virke som et totalt spild af tid.

3. Hvis du omgiver dig selv med folk, der ikke er ligeglade med hvordan du ser, vil du også holde op med at passe dig.

Arbejder i online medier i Los Angeles, er jeg konstant omgivet af mennesker, der investeres i deres image og sociale medier tilstedeværelse som en del af deres erhverv - hvilket er helt fint. Det er et job! Men det kan også forkæle din evne til at bedømme, hvor vigtigt dit udseende egentlig er. At være på en båd med min familie (to universitetsprofessorer, en computerforsker og en advokat) ud over et dusin andre rejsende med underholdningsrelaterede job, tog presset ud af at "se sødt" og "få indhold" hele tiden. Med prioriteringer og selvværd er du det firma, du holder, og det var en lettelse at få det nulstillede perspektiv.

4. Brug ikke makeup sparer dig mere end bare den tid, det tager at sætte det på.

Ironisk nok synes der at være en direkte sammenhæng mellem, hvor meget tid jeg lægger i mit hår og makeup og hvor meget tid jeg bruger, og tænker på om det ser godt ud. At bære et blott ansigt og lufttørret hår i en uge gav mig denne generelle "skrue" -indstilling. Uden anstrengelse brugt på mit udseende var der ingen risiko for, at indsatsen ikke havde været det værd, så jeg kunne fokusere på mere produktive ting. Dette er noget, jeg helt sikkert har båret med mig, efterfængsel detox: Når du vil føle dig minimalt selvbevidst, skal du parre dit hår og makeup rutiner så meget som muligt. På den måde sparer du minutter, hvis ikke tidspunkter bliver distraheret af tanker om dit fundament, der ser blended, din læbestift udtværker, dine krøller er på plads.

5. Jo længere du går uden at sætte indsatsen i at se "perfekt", jo mere vant til dit naturlige udseende, får du.

Jeg bruger virkelig makeup som en sjov form for selvudtryk, men jeg vil lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke også bruger den til at dække mine fejl - for at camouflere mine mørke under-øjne og pletter, for at udfylde min underligt formede øjenbryn, for at bringe farve til min kedelige hud. Før denne tur havde 100% makeup-fri været en privat indsats. Jeg var ikke gået en uge uden så meget som concealer og tonet læbe balsam, siden jeg var barn. På grund af det følte jeg næsten, at mit blotte ansigt var en eller anden måde uegnet til det offentlige forbrug. Denne forfængelighed detox reacquainted mig med mit rigtige ansigt, så i slutningen af ​​ugen da jeg åbnede mit fremadvendte kamera og tog denne ufuldkomne, makeup-fri selfie, skred jeg ikke på det, jeg så.

Så hvad kan vi gøre for at genskabe denne forfængelighed detox oplevelse i det normale liv? "Selv om det kan være for skræmmende for nogle at gå på en 'forfængelighed detox' kold kalkun, er en måde at begynde at reducere din forfængelighed rutinemæssigt ned til et minimum, " siger Walfish. "Prøv en frisk ny hudpleje-rensende og fugtgivende rutine, hvor du fremviser en ung, ren og skinnende hud, der bærer ansigtscreme, farvet solblock, rødme og let læbestift. Hold kun øjenmakeup til aftenpleje. Du vil snart blive vant til at se dit søde smil skinner uden den dekorative bling, mens du nyder den ekstra fritid, du sparer på din forfængelighed! "